Salad adalah bagian tak terpisahkan bagi mereka yang menjalani program diet penurunan berat badan. Salad sehat tidak diragukan lagi, tetapi hanya jika Anda menambahkan jumlah bahan yang tepat untuk membuatnya sehat. Salad sangat bermanfaat dalam hal penurunan berat badan, karena memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit dan lebih banyak protein dan nutrisi yang membantu mengisi perut Anda.
Saat ini, ada banyak bar salad dan orang yang sadar tentang apa yang mereka konsumsi menghabiskan banyak waktu di bar untuk memutuskan apa yang harus mereka makan dan apa yang harus mereka tambahkan ke makanan salad itu.
Hari ini, para ahli menyatakan bahwa jika Anda menambahkan 10 bahan ini ke salad Anda, Anda pasti akan mendapatkan lebih banyak energi, lebih sedikit berat badan dan, tentu saja, kekebalan Anda akan mencapai langit tinggi. Sayuran dalam daftar ini juga merupakan sayuran pembakar lemak, yang berarti membantu Anda menurunkan berat badan segera setelah Anda mengonsumsinya.
Di sisi lain, jika Anda ingin membuat salad Anda sedikit menarik, tambahkan hanya daging tanpa lemak ke dalam makanan Anda dan jauhi daging merah itu, yang hanya menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi kesehatan Anda. Jadi, lihatlah 8 bahan berikut yang harus Anda tambahkan ke menu salad Anda:
Sayuran berdaun gelap kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin C, vitamin B, folat, beta-karoten, lutein, dan banyak flavonoid yang menjadikan tambahan salad ini sebagai pilihan yang sehat.
Sayuran hijau ini sangat membantu, karena mengandung sifat yang mencegah kanker dan membangun tingkat kekebalan Anda. Oleh karena itu, tambahkan sayuran ini ke dalam makanan Anda.
Karena sayuran jeruk ini baik untuk mata, mengapa tidak menambahkannya ke dalam makanan Anda juga? Wortel dalam salad membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker.
Bit adalah sumber yang kaya akan folat, serta mineral seperti potasium dan mangan, yang menjadikannya sayuran yang benar-benar bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda. Menambahkan sayuran merah ini ke salad Anda juga dapat membantu meningkatkan jumlah darah yang baik.
Ada beberapa alasan untuk menyukai paprika. Sayuran ini baik untuk kesehatan karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C.
Kacang adalah sayuran yang sehat, karena tidak hanya memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit untuk membantu penurunan berat badan, tetapi juga baik untuk penderita diabetes.
Bagi pecinta ikan, tuna sangat bermanfaat dan harus ditambahkan ke salad Anda. Tuna adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, dan juga kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.
Quinoa adalah pilihan yang sangat sehat karena mengandung protein, serat, ditambah antioksidan bermanfaat, fitonutrien, dll, yang menjadikannya bahan yang harus ditambahkan ke makanan salad Anda.