Kita semua telah menempuh perjalanan panjang dalam pencarian pencerahan pangan dan gizi. Tidak ada diet yang paling cocok untuk semua orang.
Sebaliknya, seseorang perlu memilih dan mempersonalisasikan rencana penurunan berat badan yang sesuai dengan gaya hidup, selera, budaya, dan kesehatannya. Berbagai kebutuhan dan faktor seperti alergi, intoleransi dan kondisi kronis harus dipertimbangkan juga.
Pada artikel hari ini, kami di sini untuk berbagi tentang beberapa tren nutrisi yang membuat kita gila. Kami selalu mencari diet terbaik, tetapi akhirnya memilih beberapa uji coba terkontrol acak yang telah menunjukkan efeknya pada orang lain. Tidak perlu bahwa ini harus bekerja pada kita juga.
Dengan banyaknya rencana diet di sekitar kita, seringkali kita bingung dalam memilih yang tepat. Hal ini dapat menurunkan motivasi kami untuk melanjutkan rencana yang tepat.
Jadi, baca terus untuk mengetahui tren diet yang paling cocok untuk Anda dan untuk mengetahui tren diet yang sebaiknya Anda hindari.
Diet Bersih dan Jus
Diet detoks atau diet pembersihan biasanya melibatkan puasa yang diikuti dengan diet ketat sayuran mentah, buah-buahan, jus, dan air. Ini bukan pilihan yang bagus, karena ada banyak kemungkinan kenaikan berat badan daripada penurunan berat badan.
Diet Rendah Karbohidrat Protein Tinggi
Cobalah untuk menjaga lemak dan karbohidrat seimbang untuk mendapatkan kesuksesan yang lebih baik dengan penurunan berat badan. Tambahkan lebih banyak kacang-kacangan ke dalam makanan Anda, dan makan sedikit ayam atau protein tanpa lemak lainnya juga membantu menjaga keseimbangan yang baik.
Lihat Foto
Diet Paleo
Diet ini adalah pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Hal ini terutama didasarkan pada jenis makanan yang dianggap telah dimakan oleh manusia purba. Terdiri dari daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Itu tidak termasuk produk susu dan makanan olahan. Dengan cara ini Anda membuat pilihan makanan yang sehat.
Lihat Foto
Probiotik
Probiotik sering disebut bakteri "baik", karena membantu menjaga kesehatan usus Anda. Ini sangat baik untuk kesehatan Anda, terutama untuk sistem pencernaan Anda. Jadi, ini adalah taruhan aman yang bisa Anda coba.
Lihat Foto
Diet Rokok
Diet ini disebut-sebut sebagai salah satu tren diet paling berbahaya yang diikuti orang. Jika Anda lapar dan memilih untuk menyalakan lampu daripada makan, Anda mungkin melihat beberapa penurunan berat badan. Namun, ini bukan cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.