Sebagian besar dari kita memiliki beberapa keyakinan tentang makanan dan penurunan berat badan. Nah, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kebanyakan dari mereka adalah mitos. Faktanya, generasi sekarang sangat terobsesi dengan apa yang harus dimakan dan bagaimana menjaga berat badan ideal.
Baca Juga:Fakta Mengejutkan Tentang Obesitas
Orang-orang yang hidup di planet ini beberapa abad yang lalu, tidak pernah terlalu peduli tentang nutrisi karena mereka cukup beruntung untuk mendapatkan beberapa makanan alami yang sehat dan di sisi lain, mereka memiliki cukup pekerjaan untuk membuat diri mereka tetap aktif.
Saat ini, kita tidak memiliki makanan sehat yang tersedia dan juga tidak memiliki aktivitas fisik yang cukup untuk membuat kita tetap sehat. Karena itu, kita sepertinya lebih terobsesi dengan apa yang harus dimakan, kapan harus makan, dan bagaimana cara berolahraga.
Baca Juga:Makan di Akhir Pekan
Berikut adalah beberapa mitos nutrisi yang tidak benar.
Nah, menghilangkan garam sama sekali tidak baik. Tentu saja, mengurangi asupan dapat menurunkan tekanan darah sampai batas tertentu, tetapi menghilangkan garam sama sekali tidak sehat.
Nah, meskipun makanan mentah itu bergizi, memasak makanan tidak buruk. Memasak menonaktifkan enzim tanaman tertentu, tetapi manusia dapat bertahan hidup dengan baik bahkan dengan makanan yang dimasak.
Meskipun kuning telur mengandung kolesterol, mereka tidak begitu berbahaya bagi kesehatan Anda. Tapi makan dalam jumlah sedang penting untuk alasan lain.
Meskipun tidak buruk untuk makan 6 porsi kecil dalam sehari, yang lebih penting adalah jumlah keseluruhan kalori yang Anda makan per hari baik dalam porsi kecil maupun besar.
Meskipun biji-bijian utuh sehat, biji-bijian yang kita makan di zaman sekarang kurang bergizi dibandingkan generasi sebelumnya. Banyak perubahan dalam praktik pertanian dan praktik modifikasi genetik telah menghasilkan biji-bijian yang tidak begitu sehat.
Ini jauh dari kebenaran karena makanan olahan rendah lemak lebih berbahaya daripada baik. Mereka mengandung aditif, bahan kimia dan pengawet.
Meskipun konsumsi berlebihan tidak sehat, kopi mengandung antioksidan dan dapat mencegah masalah tertentu seperti depresi, diabetes, dan Alzheimer.
Keseluruhan kalori yang Anda konsumsi per hari lebih penting daripada jumlah yang Anda makan di malam hari.
Penurunan berat badan bergantung pada banyak faktor lain seperti genetika, gaya hidup, tingkat aktivitas, dan juga asupan makanan.