Anda dapat memulai hari Anda dengan makanan yang sehat. Itu akan memberi energi sepanjang hari Anda. Tapi ada juga beberapa makanan yang tidak boleh dimakan di pagi hari. Apa itu?
Baca Juga:Manfaat Kesehatan Upma
Makan pertama hari itu harus dapat memberi Anda bahan bakar dan membuat Anda tetap aktif untuk menjalani sisa hari itu. Jika itu membuat Anda merasa mengantuk dan malas, itu juga berarti di pagi hari Anda sendiri tidak bertenaga.
Juga, sarapan Anda harus memuaskan rasa lapar Anda dan membuat Anda kenyang sampai Anda makan siang. Sarapan Anda harus bisa menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Beberapa makanan hanya meningkatkan level tersebut dan kemudian membuat Anda merasa bosan.
Baca Juga:Manfaat Kesehatan Dari Dosa
Dan kemudian jika Anda memiliki tujuan penurunan berat badan juga, maka Anda harus lebih berhati-hati dengan pilihan sarapan Anda. Sekarang, mari kita bahas apa yang tidak boleh dimakan sebagai sarapan.
Meskipun Anda makan roti dan selai selama masa kanak-kanak Anda, selai tidak benar-benar sehat di pagi hari. Makan roti dengan telur, bukan selai. Atau, makan hanya telur untuk sarapan.
Makan daging olahan kapan saja di siang hari tidak sehat. Hal yang sama berlaku untuk memakannya di pagi hari. Mereka mengandung nitrat yang dikatakan menyebabkan jenis kanker tertentu.
Donat, kue kering atau apa pun yang terbuat dari tepung halus dan gula adalah pilihan yang sangat buruk di pagi hari. Pilih opsi yang sehat.
Bahkan burger di pagi hari adalah ide yang buruk. Sebagian besar dari kita terburu-buru untuk bekerja dan memilih burger di jalan. Pengawet, saus, dan aditif dalam burger semuanya buruk bagi kesehatan Anda.
Meskipun jus buah sehat, kandungan gula di dalamnya menjadikannya pilihan yang buruk untuk sarapan. Cobalah jus sayuran. Anda membutuhkan energi dan nutrisi di pagi hari, tetapi bukan lonjakan gula dan kerusakan.
Sebagian besar sereal adalah produk biji-bijian. Beberapa dari mereka memang mengandung gluten dan beberapa dari mereka mengandung gula. Jadi, sereal mungkin bukan pilihan yang bagus setidaknya di pagi hari.
Bahkan jika Anda seorang pecandu gula, jangan pernah makan permen atau makanan penutup di pagi hari. Kebanyakan dari mereka sangat tinggi gula, karbohidrat dan terbuat dari tepung putih. Mereka menghambat kadar gula darah Anda.