Apakah susu itu baik atau buruk? Nah, susu tidak bisa dicap sebagai makanan yang tidak sehat karena sangat bergizi. Tapi tentu saja, susu juga memiliki sisi buruk. Di seluruh dunia, susu dianggap sebagai makanan yang sangat sehat. Tapi efeknya pada kesehatan berbeda dari orang ke orang.
Baca Juga:7 Alasan Melewatkan Sarapan
Mereka yang tidak toleran laktosa dapat mengembangkan alergi setelah mengonsumsi susu. Ini karena susu mengandung senyawa alergi tertentu seperti kasein dan laktosa. Selain itu, cara ternak dibesarkan saat ini, susu mungkin bukan pilihan yang sehat.
Baca Juga:Air Vs. Jus Buah:Mana yang Lebih Baik?
Bahkan, susu dari sumber yang tidak sehat juga dapat menyebabkan peradangan, diabetes tipe 1 dan gangguan lainnya. Sekarang, mari kita bahas mengapa Anda tidak membutuhkan produk susu...
Perkiraan tertentu mengklaim bahwa hampir 75% populasi tidak toleran laktosa. Jadi, susu dan produk susu lainnya mungkin tidak mudah dicerna oleh mereka yang tidak bisa mentolerir laktosa.
Ya, susu baik untuk tulang karena mengandung kalsium. Tetapi ada banyak sumber kalsium lain bahkan jika Anda melewatkan susu. Misalnya, tahu adalah salah satu sumber yang baik yang menyediakan lebih banyak kalsium daripada susu.
Ya, susu juga bisa membuat Anda merasa kembung saat meminumnya terlalu banyak. Sekali lagi, ini karena laktosa.
Studi lain mengklaim bahwa susu dapat merangsang hormon tertentu yang dapat memaksimalkan risiko kanker prostat pada beberapa orang.
Studi tertentu mengklaim bahwa produk susu dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang. Ini mungkin membuat Anda membenci produk susu.
Laktosa dalam susu juga dapat menyebabkan diare. Jika Anda mengonsumsi susu dalam jumlah berlebihan, Anda mungkin mengalami sakit perut.
Ya susu adalah salah satu makanan yang paling bergizi tetapi sekali lagi itu sangat tergantung pada sumbernya. Hanya ternak yang dibesarkan di padang rumput dan diberi makan rumput organik yang dapat menghasilkan susu berkualitas baik. Karena sebagian besar dari kita memiliki sedikit kendali atas makanan yang diberikan kepada ternak, sulit untuk mengatakan apakah susu yang kita dapatkan di toko itu sehat.