Fructophobia (dari fructus, bahasa Latin untuk "buah") adalah ketakutan akan buah-buahan. Tahukah Anda bahwa beberapa orang di bumi menderita fobia yang luar biasa ini?
Buah yang kita nikmati sebenarnya adalah mimpi buruk bagi mereka! Sulit membayangkan skenarionya!
Pokoknya, menurut saya buah-buahan itu enak, bergizi dan juga indah untuk dilihat. Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan serat dan bekerja sangat baik untuk tubuh kita.
Makan buah-buahan adalah kebiasaan yang sangat sehat, membuat Anda aman dari banyak penyakit, memberi Anda pilihan yang sangat baik selain dari makanan cepat saji dan tidak sehat, membantu Anda mengatur berat badan, dll.
Jelas, ketika begitu banyak kebaikan masuk ke dalam tubuh Anda, itu akan terpancar pada kulit halus yang sehat dan rambut Anda yang mengalir.
Sebagian besar ahli gizi menjamin makan buah sebagai hal pertama di pagi hari setelah Anda minum segelas air.
Buah-buahan juga dapat dikonsumsi saat perut kosong sebelum makan, dan Anda harus menjaga perbedaan minimal 45 menit sebelum makan yang lain.
Alasan untuk melakukan ini adalah ketika buah-buahan dimakan dengan perut kosong, perut Anda dapat dengan mudah memproses semua nutrisi, serat, dan gula sederhana dari buah. Oleh karena itu, ini adalah 'cara terbaik' untuk mendapatkan semua manfaat dari buah yang Anda makan.
Jadi, mari kita lihat lebih banyak lagi manfaat yang ditawarkan oleh makanan sehat ini saat makan pertama hari itu. Lihat:
Buah-buahan sarat dengan serat yang membuat sistem pencernaan senang dan memperlancar proses ekskresi tubuh Anda, membebaskan Anda dari gangguan ketidakteraturan usus.
Makan buah juga membuat Anda bebas dari masalah lain seperti gastritis, penyumbatan dan sembelit.
Mereka adalah sumber vitamin, mineral, dan serat makanan terkaya.
Jumlah suplemen antioksidan yang tinggi yang dikemas dalam buah-buahan akan membantu Anda meningkatkan kesehatan.
Buah-buahan dengan vitamin C mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Serat makanan juga membantu mencegah penyakit jantung, karena menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Memasukkan buah-buahan yang kaya serat makanan secara teratur, dalam diet Anda, akan membantu Anda menurunkan berat badan, karena serat akan membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Buah-buahan juga memiliki sekitar 90-95% kandungan air di dalamnya, sehingga buah-buahan dapat membuang limbah nitrogen dan racun yang tidak diinginkan dari tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa hanya buah-buahan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, Anda juga perlu berolahraga secara teratur.
Buah-buahan seperti apel, pisang, beri, pepaya, dll, sangat bermanfaat bagi kulit Anda.
Mereka memiliki kandungan serat yang tinggi dan memiliki sifat pembersihan yang sangat baik yang membantu kelancaran fungsi usus, sehingga membuat Anda terlindungi dari berbagai gangguan kulit.
Buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi dapat secara perlahan memudarkan tanda dan bekas jerawat.
Makan buah saat perut kosong dapat mencegah kerontokan rambut dan rambut beruban dini.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang mencegah rambut rontok dan menjaga rambut Anda tetap sehat dan berkilau.