Makanan sehat umumnya dikemas dengan serat yang baik untuk kesehatan kita. Tapi tahukah Anda bahwa serat bahkan bisa membuat Anda merasa kembung dan kembung. Ini bisa sangat memalukan. Menderita gas yang berlebihan tidak hanya membuat Anda tidak nyaman tetapi juga membuat Anda sadar terutama saat Anda duduk di ruangan yang penuh dengan orang sepanjang hari.
Pada artikel ini, kami di sini untuk membagikan beberapa makanan terbaik yang membantu melawan gas. Kembung biasanya digambarkan sebagai sensasi gas perut berlebih yang belum dikeluarkan.
Ada banyak cara untuk menggambarkan gas yang berlebihan. Bisa melalui sendawa, sendawa atau perut kembung. Bahkan bisa melalui kembung. Jika Anda mengalami gas perut kembung yang menyakitkan dan berbau busuk, Anda perlu mencoba menghilangkan penyebabnya.
Cari tahu tentang makanan terbaik yang akan membantu Anda melawan masalah gas. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Jahe dapat membantu mengatasi sakit perut dan menenangkan sistem pencernaan Anda. Ini adalah penyelamat pencernaan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membuat campuran teh jahe. Ini akan membantu Anda menghilangkan mual, kembung, atau sakit perut.
Laktosa yang ada dalam produk susu terkait dengan peningkatan perut kembung dan gas di perut, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan. Untuk menghindarinya, pilihlah susu beras atau susu gandum.
Ini adalah salah satu makanan terbaik yang membantu melawan gas. Kayu manis memiliki komponen anti-inflamasi yang membantu menghilangkan kembung dan memetabolisme lemak dalam proses pencernaan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menaburkan sedikit kayu manis ke dalam kopi Anda.
Enzim nabati yang dikenal sebagai bromelain ditemukan dalam nanas. Ini membantu memecah protein dan membantu penyerapan makanan, sehingga menghindari penumpukan gas di perut.
Air membantu menyiram sistem pencernaan dengan menghilangkan semua racun dari tubuh dan membantu memecah makanan lebih cepat. Minumlah air sebanyak mungkin sepanjang hari.
Kacang mengandung senyawa niasin yang merupakan nutrisi penting untuk membantu sistem pencernaan yang aktif. Untuk menghindari pembentukan gas, Anda bisa mengonsumsi sedikit kacang dalam sehari.
Lemon bersifat asam, yang membantu membantu pencernaan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memeras irisan lemon ke dalam segelas air hangat setiap pagi dan mengonsumsinya saat perut kosong.