Yoghurt adalah salah satu pilihan terbaik dan paling sehat yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk membuat hari dan sistem Anda lebih dingin. Yoghurt kaya akan bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik.
Jenis bakteri ini membantu saluran pencernaan tubuh dan dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan bakteri jahat yang harus kita hadapi setiap saat di musim panas.
Jika Anda menambahkan satu sendok makan yoghurt ke piring Anda, Anda juga akan mendapatkan banyak manfaat lainnya. Yoghurt membantu menurunkan tekanan darah karena adanya kalsium, potasium, dan magnesium.
Produk susu putih yang lezat juga kaya akan protein yang sekali lagi baik untuk tubuh, karena bermanfaat dalam memerangi berbagai penyakit yang menyertai musim panas.
Jadi, jika Anda siap untuk mengalahkan panas, berikut adalah 7 cara super untuk menambahkan yoghurt ke dalam makanan Anda, mengapa tidak Anda lihat:
Buttermilk sehat untuk tua dan muda. Minum dua cangkir buttermilk dalam sehari untuk membantu mengatasi panas di musim panas. Buttermilk juga kaya akan kalsium, jadi pastikan Anda menambahkannya ke menu harian Anda.
Beras merupakan makanan pokok di India. Jika Anda tidak ingin meninggalkan makanan putih, tambahkan beberapa sendok makan dadih ke nasi putih. Jadikan makanan Anda penuh warna dan sehat dengan menambahkan buah delima dan anggur juga. Hiasi makanan Anda dengan daun ketumbar segar yang dihaluskan dengan biji mustard .
Alpukat raita adalah pilihan lain yang lebih sehat yang dapat Anda tambahkan ke piring Anda musim panas ini. Alpukat kaya akan lemak baik yang membantu menurunkan berat badan, dan menambahkan dadih ke dalam buah memberikan lebih banyak manfaat.
Saat Anda hanya memikirkan kue camilan dan permen, pertimbangkan untuk mengupas bagian atas secangkir kecil yoghurt yang sehat, yang jauh lebih sehat untuk Anda.
Mulailah hari Anda dengan semangkuk oat, di atasnya dengan yoghurt dan buah-buahan segar. Anda tidak hanya akan mengonsumsi banyak serat, tetapi Anda juga akan memberi makan perut Anda dengan sejumlah nutrisi dan vitamin yang baik juga.
Suka mayo tapi gak mau makan? Nah, kami memiliki pilihan yang lebih baik untuk sandwich Anda dan itu tidak lain adalah yoghurt produk makanan yang luar biasa. Tambahkan satu sendok makan ke sandwich Anda untuk membuat makanan yang lebih sehat dan lebih berserat.
Jika Anda sudah bosan dengan yoghurt sebagai camilan, Anda bahkan bisa mencoba menambahkan yoghurt tawar ke dalam smoothie untuk mendapatkan manfaatnya. Anda juga dapat menambahkan beberapa buah segar dan menambahkan sedikit kayu manis untuk membantu menurunkan berat badan.
