Bangun di pagi hari bisa jadi menantang, terutama ketika Anda hanya tidur selama beberapa jam malam sebelumnya - yang merupakan sesuatu yang dipahami oleh Kate Hudson dengan sangat baik.
Antara merawat ketiga anaknya, akting, menghiasi karpet merah, menjalankan kebugarannya Pakaian Kekaisaran (Fabletics) dan Suplement Brand (Inbloom), dan mengikuti latihan intensnya, Hudson tahu kekuatan mengandalkan kopi untuk membuatnya tetap berjalan.
Tapi akhir -akhir ini, dia menukar kopi tradisionalnya dengan smoothie mocha yang mengisi dan penuh dengan bahan -bahan bergizi untuk membuatnya tetap penuh dan fokus sepanjang hari.
Smoothie mencakup beberapa suplemen bubuk yang menonjol seperti bubuk Protein Hijau (Cokelat Cokelat) dan Otak Aliran Bubuk Berpikir Yang Baik, dari merek suplemen nabati Hudson, Inbloom.
Pemain berusia 42 tahun itu menciptakan merek untuk memberikan suplemen yang kaya nutrisi dan mencicipi yang meningkatkan kesehatan kulit, kognisi, dan tidur untuk semua orang. "Ketika ada yang bertanya tentang rezim kecantikan saya, jawaban saya selalu tidur, air, dan makanan sehat," kata Hudson dalam wawancara zoom dengan Marie Claire .
Ingin mencoba smoothie Hudson untuk diri sendiri? Inilah bahannya:
Dalam sebuah video terbaru yang diposting di halaman Instagram-nya, Hudson menulis, “Smoothie @tobeinbloom brainpower protein mocha ini adalah salah satu cangkir lezat yang penuh adaptogen untuk melindungi terhadap stres, protein untuk energi yang tahan lama, dan meningkatkan jamur untuk fokus kognitif,” dia menulis. "Itu akan membuatmu tetap dalam aliran sepanjang hari - aku berjanji."
Dia kemudian memecah langkah demi langkah bagaimana tepatnya dia menciptakan smoothie favoritnya (dia menempatkan semua bahan dalam blender dan campuran) dan menunjukkan berapa banyak setiap bahan yang dia gunakan.
Lihat posting ini di InstagramPosting yang dibagikan oleh Kate Hudson (@katehudson)
Adapun apa yang membuat smoothie begitu hebat? Bahan -bahannya, tentu saja. Resep ini penuh dengan komponen kaya nutrisi yang mencakup lemak tak jenuh, rami, dan biji chia, yang dapat ditemukan dalam biji nuttzo dan mentega kacang. Minyak MCT adalah sumber lain dari lemak yang lebih baik untuk Anda, yang bahkan dapat memiliki manfaat yang meningkatkan energi juga.
“Sejumlah besar literatur telah menemukan bahwa nutrisi tertentu, flavonoid, lemak tak jenuh, dan asam lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat dan berkurangnya risiko demensia,” kata Puja Agarwal, Ph.D., seorang ahli epidemiologi gizi dan asisten puja agarwal, Ph.D. Profesor di Departemen Kedokteran Internal di Rush Medical College di Chicago dalam wawancara sebelumnya dengan Prevention.com.
Sementara itu, bubuk protein hijau adalah suplemen nabati (bagus untuk vegan!) Yang dirancang khusus untuk memuaskan kelaparan. Merek ini juga mengatakan suplemen memiliki efek jangka panjang yang akan membantu mengurangi kelelahan dan menciptakan lebih banyak keseimbangan. Bahan -bahannya termasuk kakao, jahe, kulit kayu manis, dan akar dandelion.
Hudson selalu bersemangat untuk menjalani gaya hidup sehat. Meskipun dia menikmati smoothie mocha ini di pagi hari, bintang itu juga menikmati memulai pagi hari dengan minum jus seledri untuk memicu tubuhnya. "Saya tidak makan hal pertama di pagi hari," katanya dalam video untuk Harper's Bazaar . "Jika ada yang melakukan jus seledri dengan perut kosong, mereka tahu mengapa," tambahnya dengan seringai. "Karena itu adalah kegiatan pagi yang menggembirakan."
Ingin menambahkan beberapa suplemen baru ke rutinitas sarapan pagi Anda? Lihatlah beberapa yang berperingkat teratas dan direkomendasikan ahli di bawah ini.
D3 Gummies Nature Dibuat $ 18,09 Shop Now 
100% Methylcobalamin Vegan B12 Live Sadar $ 24,95 Toko Sekarang 
Solgar Vitamin E Solgar $ 15.10 Shop Now 