Ginger telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu berbagai penyakit dari sakit perut hingga kondisi jantung. Add-in anti-inflamasi ini sangat baik pada berbagai makanan, bahkan teh.
2/7
Ramuan anti-inflamasi ini juga telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk meningkatkan memori. Sempurna dalam hidangan unggas, bijak telah digunakan selama berabad -abad dan mengandung flavonoid yang membantu mengurangi pembengkakan.
Satu cangkir kopi hitam dapat memberikan bantuan dari sakit kepala dan memberikan lebih banyak antioksidan daripada satu porsi buah beri. Penelitian pendahuluan juga menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko beberapa kanker.
4 /7
Dipenuhi dengan omega-3, salmon menyediakan sumber protein dan antioksidan yang sangat baik. Asam lemak dari ikan ini dapat membantu melumasi sendi ketat dalam tubuh.
5/7
Digunakan selama berabad -abad untuk berbagai keperluan obat, teh hijau adalah sumber polifenol yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan.
Berikut adalah bahan anti-inflamasi yang kuat yang sebanding dengan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan. Pokok diet Mediterania, minyak zaitun membantu mengurangi risiko stroke dan beberapa kanker.
7/7
Ceri membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Tart, suguhan manis ini juga dapat membantu menghentikan peradangan jaringan.