Buster yang terbukti paling dingin, bawang putih adalah antibakteri, antivirus dan antijamur. Penelitian menunjukkan itu membantu tubuh menghasilkan sel-sel putih dan antibodi yang melawan infeksi. Kombinasikan dengan pedas lainnya Makanan, seperti cabai, mustard panas dan lobak, untuk berperang melawan lendir.
2 /5
Syiitake jamur mengandung AHCC (senyawa berkorelasi heksosa aktif), yang dapat meningkatkan respons imun terhadap virus flu. Mereka memiliki tekstur gemuk dan menambahkan rasa yang kaya pada saus, sup, dan tumis.
Salmon, sarden, dan mackerel yang ditangkap liar adalah sumber lemak vitamin D dan omega-3 yang sangat baik. Ikan berminyak ini membantu melindungi terhadap bakteri dan virus. Cobalah dengan jus lemon untuk dosis tambahan vitamin c.
4 /5
ubi jalar kaya akan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A, membantu melindungi terhadap infeksi dalam sistem pernapasan. Rasanya panggang enak di kulitnya.
5 /5
Ada 48 mg vitamin C dalam satu porsi (1 kecil atau besar) banyak grapefruit untuk mempromosikan produksi sel darah putih. Makan pahit ini Citrus Buah meningkatkan kadar glutathione kita, antioksidan kuat yang melindungi terhadap penyakit musim dingin. Membuat opsi makanan penutup rendah, serat tinggi atau sarapan.