Dua sendok makan keju parmesan parut hanya akan membuat Anda kembali hanya 40 kalori. Gunakan keju ini untuk menambahkan ledakan rasa umami ke sup dan pasta, seperti ini squash butternut panggang dengan parmesan .
2/6
Feta adalah alternatif tajam untuk lebih banyak keju berlemak. Hanya setengah ons akan mengubah salad. Berbagai jenis feta memiliki kalori yang berbeda, jadi periksa labelnya. Setiap varietas feta terasa unik. Cobalah di paprika yang disentuh oleh dengan feta resep.
Keju krim ini memiliki jumlah kalori yang sama dengan feta. Rasa keju kambing bervariasi berdasarkan jenis, tetapi umumnya tajam seperti yogurt. Keju kambing sangat cocok untuk disebarkan di atas sandwich. Ganti mayones dengan yang diisi dengan protein ini menyebar. Reinvent mac-and-cheese dengan menyiapkan macaroni dan keju kambing yang cepat ini hidangan.
Tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk mempertanyakan kebiasaan Anda saat ini dan membuat pilihan makanan yang berbeda .
4 /6
bagian skim:70 kalori per ons
Jika Anda menggunakan banyak keju, pikirkan lasagna, ini mungkin lebih pilihan sehat . Namun, untuk 15 lebih banyak kalori per ons, mozzarella susu murni lebih memuaskan.
susu murni:85 kalori per ons
Coba ini alih -alih cheddar dalam poutine ground cheese yang lezat ini ini sandwich untuk suguhan lezat.
Keju yang dapat disebarkan ini adalah penangkal terbaik untuk keju krim yang lebih gemuk. Keju krim 1/3 kurang gemuk Philadelphia merek adalah jenis keju ini. Anda tidak akan melewatkan Fat dan Neufchatel sebenarnya rasanya lebih enak! Gunakan dalam resep Cheesecake labu ini .
Cobalah sepupu ini untuk brie dengan kerupuk dan buah. Camembert dibuat dengan cara yang mirip dengan keju krim tetapi memiliki 10 kalori lebih sedikit.
Informasi kalori dari nutritionData.com.