Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

6 tips Thanksgiving yang sehat

1/6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Lemparkan kulit kalkun

Ini tip Thanksgiving yang membantu dan sehat:Segera setelah Anda mengambil sepotong kalkun, memotong kulit. Meskipun lezat, kulitnya sangat tinggi lemak - dan bukan jenis yang baik. Aduk kulit sebelum Anda mulai makan. Jika Anda meninggalkannya di piring Anda, Anda pada akhirnya mungkin tergoda untuk menggigit.

2/6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Makan sebelum makan malam

Kiat Thanksgiving yang sehat ini akan mempersiapkan Anda untuk meja! Jangan menghilangkan diri Anda sebelum makan malam Thanksgiving Anda. Makan sarapan yang lezat dan makan siang lengkap dengan makanan ringan di antara sepanjang hari. Jika Anda muncul saat makan malam kelaparan, Anda akan lebih cenderung makan berlebihan dan tubuh Anda akan lebih sulit mencerna makanan berat.











3/6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Makan banyak sayuran

Sebelum meraih kalkun dan kentang, isi dua pertiga dari piring Anda dengan pelangi sayuran . Sayuran liburan yang sehat akan membuat Anda bersemangat dan membuat Anda tidak menikmati makanan yang tidak sehat.

4 /6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Minum banyak air

Saran musim perayaan cepat: minum banyak air Sebelum dan selama makan Anda! Pikiran Anda tidak hanya menafsirkan kehausan sebagai kelaparan, tetapi air akan membantu perut Anda tetap kenyang dan membuat Anda tidak makan berlebihan. Plus, Anda tidak akan mengemas minuman ringan kalori tambahan dan minuman lainnya dapat menambah makanan Anda.

5/6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Batasi Permen

Nasihat Liburan Sehat Kita? Batasi permen! Bertujuan untuk satu atau dua sendok teh cranberry Saus alih -alih menenggelamkan kalkun Anda di dalamnya. Camilan enak ini tinggi gula sehingga Anda harus memakannya secukupnya. Ketika datang ke hidangan penutup, Anda tidak harus menghindarinya sama sekali. Jika Anda makan makanan sehat, Anda bisa memanjakan diri dengan sepotong pai atau sebagian kecil es krim. Jika Anda masih lebih menginginkan, terus makan buah untuk memuaskan gigi manis Anda dengan cara yang lebih sehat.











6/6 6 tips Thanksgiving yang sehat

Tip Thanksgiving Sehat:Tinggalkan meja makan setelah makan

Potongan paling sederhana dari Thanksgiving nasihat? Setelah selesai makan, tinggalkan meja. Seluruh pesta makan malam harus pindah ke ruangan lain untuk mengobrol dan menghabiskan waktu bersama. Nongkrong di sekitar meja mungkin menggoda Anda untuk ngemil di beberapa sisa.