Terong tinggi serat dan rendah kalori, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk rencana penurunan berat badan. Bonus:Terong sangat fleksibel! Anda dapat memanggangnya menjadi parm terong yang nikmat, menumbuknya menjadi baba ghanoush atau memutar mereka menjadi rollatini - kemungkinan tidak terbatas.
2/9
kulit terong tidak hanya cantik dan ungu, ditutupi dengan antioksidan yang kuat yang disebut nasunin yang melindungi membran sel otak dan membantu dalam pengangkutan nutrisi dan menghilangkan limbah. Ada apa lagi? Nasunin juga telah terbukti mencegah peradangan saraf dan meningkatkan aliran darah - yang dapat membantu meningkatkan ingatan.
Kebiasaan sehari -hari ini dapat membantu meningkatkan ingatan Anda .
Bosan dengan susu? Lemparkan terong ke dalam juicer! Senyawa tanaman alami dalam buah yang menakjubkan ini telah terbukti mengurangi osteoporosis , mempromosikan tulang yang lebih kuat dan meningkatkan kepadatan tulang. Terong juga dikemas dengan zat besi dan kalsium - dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
4/9
Kulit cenderung kering, terutama selama bulan -bulan musim dingin. Persiapkan untuk musim dingin (atau ambil hari perawatan diri) dengan menyiapkan topeng wajah terong. Yang Anda butuhkan hanyalah setengah cangkir terong parut, 2 sdm. jus lidah buaya dan 1 sdt. Sayang. Aduk dan sebarkan di kulit Anda. Diamkan selama 10-15 menit, lalu cuci sepenuhnya.
Manjakan diri Anda dengan resep masker wajah buatan sendiri ini .
5/9
Terong mengandung enzim sehat yang merangsang folikel rambut, yang mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat. Terong juga tinggi kadar air, yang membantu memulihkan dan melunakkan untaian rapuh yang sial itu. Cuci rambut Anda dengan jus terong untuk mempertahankan kilau alami dan kilau rambut Anda.
Ini adalah alasan licik rambut Anda rontok .
Terong mengirimkan beberapa vitamin C , yang melindungi kulit dan tubuh kita dari kerusakan oksidatif. Vitamin C juga mencegah tanda -tanda penuaan lainnya, termasuk garis -garis halus, kerutan dan bintik -bintik gelap.
7/9
Anda tahu kulit hitam yang indah dan indah yang telah kita bicarakan? Nah, ternyata itu bukan hanya baik untuk otak Anda tetapi juga untuk tekanan darah Anda. Terong mengandung anthocyanin, yang telah terbukti menjatuhkan tekanan darah pasien.
Lihatlah makanan lainnya yang menurunkan tekanan darah .
8/9
Menambahkan terong ke dalam makanan Anda dapat menjaga kadar glukosa Anda. Ini karena terong memiliki serat tinggi. Serat dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula - penyerapan yang lebih ringan tidak hanya menjaga kadar glukosa seimbang, tetapi juga mencegah lonjakan dan macet.
Inilah berapa banyak serat yang harus Anda makan untuk mencegah penyakit .
Makanan super ini adalah alternatif yang luar biasa ketika Anda mencoba mengurangi kalori, tetapi masih mendambakan sesuatu yang hangat dan lezat. Berikut adalah perkiraan spesifikasi nutrisi per 1 cangkir terong yang dimasak (99g):
Lapar? Dapatkan resep untuk terong panggang dengan bumbu dan cuka balsamic .