Anda tahu bit enak dan mudah dimasak. Tapi mereka juga sangat baik untuk Anda. Mereka penuh dengan vitamin C, folat (alias vitamin B9), kalium, zat besi dan mangan. Anda membutuhkan nutrisi ini untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Berikut adalah lebih banyak kebiasaan untuk secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda .
2/10
Makan makanan yang bintang bit adalah cara yang bagus untuk diisi tanpa terbebani. Setiap cangkir bit hanya memiliki 59 kalori dan 0,2 gram lemak. Karena mereka adalah sumber serat yang baik, Anda akan merasa lebih penuh setelah makan bit tanpa menambahkan kalori yang signifikan pada hari Anda.
Cari tahu berapa banyak serat yang harus Anda makan untuk mencegah penyakit .
Apa manfaat jus bit? Untuk memulai, minum jus bit baik untuk rambut dan kulit Anda, mengurangi peradangan dan mencegah tanda -tanda penuaan.
Anda ingin Anda tahu ini swap makanan rendah karbohidrat lebih cepat.
4 /10
Mengonsumsi bit mungkin merupakan cara untuk mengurangi peradangan secara alami. Sehubungan dengan diet sehat, bit mengandung antioksidan yang kuat (fitonutrien yang disebut betalain) yang mungkin dapat membantu tubuh Anda melawan kondisi yang menyebabkan peradangan.
Pertimbangkan untuk menambahkan buah dan sayuran yang kaya antioksidan ini ini untuk diet Anda.
5/10
Bit mengandung antioksidan berkat vitamin C mereka , Mangan dan Betalain. Antioksidan ini bekerja sama untuk menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan pada sel Anda.
Banyak sayuran mengandung serat makanan, tetapi serat wortel dan bit sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan Anda. Satu cangkir bit berisi 3,8 gram serat, yang bergerak melalui usus yang tidak tercerna. Serat ini membantu mempromosikan keteraturan dan menjaga kesehatan pencernaan Anda dalam kondisi puncak .
7/10
Bit adalah salah satu makanan terbaik untuk atlet karena kemampuan meningkatkan energi mereka. Nitrat yang terjadi secara alami dalam bit dapat meningkatkan efisiensi sel penghasil energi tubuh Anda, yang disebut mitokondria.
makan makanan mengejutkan ini mentah dapat memberi Anda manfaat nutrisi tambahan.
8/10
Minum jus bit adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi hati Anda dan menyingkirkan tubuh Anda dengan racun berlebih. Buat smoothie dengan bit dan bahan pembersih lainnya untuk secara alami mendetoksifikasi tubuh Anda.
Butuh lebih banyak besi? Tambahkan makanan kaya zat besi ini untuk diet Anda.
Karena bit tinggi serat dan rendah kalori, mereka dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan ketika ditambahkan ke diet sehat. Setiap cangkir bit akan mengisi Anda dengan 3,8 gram serat dan hanya 59 kalori. Setelah Anda belajar cara memasak bit, Anda dapat melemparkan beberapa camilan lezat ini ke dalam makanan apa pun!
Di sisi lain, jika Anda mendapatkan lampu hijau untuk makan lebih banyak, ahli gizi merekomendasikan makanan ini untuk menambah berat badan .
10/10
Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan bubuk akar bit sebagai pewarna alami untuk lip gloss atau blush on? Cukup lelehkan satu sendok teh minyak jarak dan shea butter dan aduk satu sendok teh bubuk bit. Simpan dalam wadah kecil hingga enam bulan dan gunakan untuk mewarnai bibir atau tulang pipi Anda.
Selanjutnya, periksa manfaat kesehatan yang mengejutkan dari cantaloupe !