Anda bahkan tidak akan melihat pertukaran quinoa yang sehat dan rendah karbohidrat ini. Quinoa adalah biji yang sedikit gila yang memiliki konsistensi yang sama dengan beras. Cobalah sendiri untuk lauk yang mudah, atau bertukar resep nasi goreng yang Anda sarat karbohidrat biasa untuk quinoa dan salad cranberry yang lebih ringan ini .
2/16
Tidak dapat menikmati burger berair Anda tanpa sisi kentang goreng asin? Potong karbohidrat dan tingkatkan rasa dengan kentang goreng panggang. Mereka mudah disiapkan dan rasanya sedikit manis. Alternatif goreng lainnya bisa termasuk ubi jalar, lobak atau jicama.
Ini adalah ahli gizi makanan yang tidak pernah makan larut malam .
Jika Anda memiliki kelemahan untuk keju dan kerupuk, kami memiliki pertukaran yang enak untuk Anda. Berikan selera Anda hadiah dengan keripik keju. Serpihan keju panggang ini memiliki crunch yang sama dan rasa yang lebih gurih.
Lihatlah cara -cara ini untuk memasangkan anggur dan keju dengan mudah .
4 /16
Ketika burger polos yang dibungkus selada hanya tidak akan memotongnya, berkreasi dengan roti burger jamur portobello. Tekstur gemuk mereka melengkapi burger dengan sempurna, dan mereka mudah dibuat.
Berikut adalah bahan rahasia yang Anda butuhkan untuk diet Mediterania !
5/16
Jika Anda belum mencoba semangkuk labu spageti dengan sosis dan tomat yang lezat, Anda telah kehilangan. Bahkan pecinta karbohidrat paling serius tidak dapat menahan pertukaran karbohidrat rendah yang mudah ini. Cukup panggang labu spaghetti Anda, lalu oleskan senar dengan garpu untuk makan malam pasta dalam hitungan menit.
Anda mungkin telah memecahkan pasta yang salah sepanjang waktu ini .
Salad basah membuatmu sedih? Tambahkan crunch yang Anda lewatkan dengan almond yang diiris. Menaburkan kacang apa pun di atas salad Anda menambah kedalaman dan rasa sambil menghindari kalori kosong dari crouton.
Jangan lewatkan makanan ini yang menurunkan tekanan darah .
7/16
Saat Anda menggunakan rencana makan rendah karbohidrat, mudah untuk muak dengan dada ayam bakar dengan brokoli setiap malam. Bumbui rutinitas Anda dengan lasagna murahan dan lengket. Menggunakan irisan terong alih -alih mie memberi Anda semua tekstur tanpa karbohidrat.
Dapatkan resep untuk terong panggang dengan bumbu dan cuka balsamic !
8 /16
Terkadang Anda hanya menginginkan keripik kentang asli yang tidak salah lagi. Potong karbohidrat dengan irisan pepperoni panggang. Mereka renyah dan renyah sambil menawarkan banyak rasa pizza. Mereka populer dengan kerumunan keto , tapi buat camilan lezat untuk siapa pun yang menginginkan keripik.
Baik itu makanan liburan tradisional atau malam yang dingin, kentang tumbuk adalah makanan yang paling menenangkan, tetapi kembang kol adalah pesaing yang kuat. Dumbah kembang kembang kukus dengan sedikit garam dan mentega akan menipu bahkan pecinta kentang tumbuk yang paling bersemangat!
Makanan yang satu ini dapat membantu Anda tertidur - dan meningkatkan IQ Anda !
10 /16
Saat memotong karbohidrat, kebanyakan dari kita membayangkan membatasi roti dan kentang, tetapi gula adalah karbohidrat licik yang menemukan jalan ke sebagian besar makanan kita. Pertahankan manisnya saat membuang karbohidrat saat Anda beralih ke stevia pemanis nabati
apakah msg buruk untukmu? penelitian terbaru mungkin mengejutkan Anda .
11/16
Jika Anda kehilangan sandwich kalkun biasa saat makan siang setiap hari, cobalah menukar bungkus selada yang lebih sehat untuk roti. Opsi yang lebih ringan ini memberikan krisis yang memuaskan dan tidak akan menyebabkan kemerosotan sore itu.
Berikut adalah bahan makanan yang layak dibeli organik !
Ketika datang ke makanan penutup favorit Anda, mungkin sulit untuk menemukan alternatif rendah karbohidrat. Brownies kacang hitam terdengar bagus secara teori, tetapi tidak pernah cukup sesuai dengan hal yang nyata. Tepung almond untuk menyelamatkan! Teksturnya yang halus dan rasa gila sangat cocok untuk hampir semua makanan penutup.
13/16
Ini pertukaran rendah karbohidrat yang mungkin belum pernah Anda coba; Kulit babi untuk remah roti! Mereka memiliki tekstur yang sempurna dan dapat menambah rasa lebih banyak daripada remah roti biasa.
Ini adalah persen dari vegetarian dan vegan yang kembali ke daging .
14/16
Sama seperti kembang kol, zucchini adalah sayuran tanpa embel-embel yang benar-benar dapat muncul saat digunakan sebagai pengganti karbohidrat. Cobalah menukar kerak yang biasa dikemas dengan kalori Anda dengan makanan rendah karbohidrat yang sangat lezat.
Anda tidak akan bisa menolak topping pizza baru yang gila ini !
Hanya karena Anda memotong karbohidrat tidak berarti Anda harus ketinggalan pada pancake Sabtu pagi bersama keluarga. Kocok pisang tumbuk dengan dua telur dan sedikit kayu manis untuk resep sarapan rendah karbohidrat termudah yang pernah ada.
Berikut adalah lebih banyak resep sarapan yang ditandai oleh otak .
16/16
Baik Anda menyiapkan burrito yang sehat dan murahan atau taco ayam Thailand ringan, membungkus bahan -bahan lezat Anda dengan daun kangkung, bukan tortilla adalah cara mudah untuk memotong karbohidrat tanpa mengorbankan hidangan. Daun kale kokoh, jadi mereka tidak akan membiarkan isian lezat tergelincir.
Selanjutnya, lihat 13 cara ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari pasar petani sepanjang tahun .