Apakah teh Anda “mendapatkan” Anda? Apakah itu mengangguk dengan pengertian ketika Anda mengatakan bahwa beberapa hari Anda merasa seperti persilangan antara ninja dan Mary Poppins, dan beberapa hari Anda muncul di taman dengan sendok di saku Anda dan tidak tahu bagaimana itu sampai di sana? Jika tidak, saya ingin memperkenalkan Anda pada teh saya. Itu dibuat dengan adaptogen, yang merupakan ramuan yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Bukan dengan mendorong respons spesifik dengan tepat, tetapi lebih dengan mendorong tubuh Anda menuju keseimbangan dengan cara apa pun yang dibutuhkannya. Karena itu membuatmu.
Seperti yang saya jelaskan di sini, jika kafein seperti peta dengan instruksi dari titik A (mengantuk) ke titik B (peringatan), adaptogen lebih seperti sistem GPS yang mencari tahu di mana Anda berada dan membantu Anda mencapai tempat yang Anda butuhkan (seimbang ). Ini memiliki efek landasan dan memusatkan yang saya temukan sangat membantu pada hari -hari sibuk.
Karena ramuan adaptogenik bekerja bersama secara sinergis, saya telah memasukkan beberapa yang dianggap bermanfaat untuk semua jenis kepribadian. (Yap, Anda benar -benar harus bermain mak comblang dengan adaptogen. Beberapa, seperti Panax Ginseng, cenderung terlalu intens untuk kepribadian tipe A, tetapi beberapa umumnya dianggap kompatibel dengan anak -anak, orang dewasa yang lebih tua, dan semua orang di antaranya.)
Teh ekstrak nutrisi yang ditemukan dalam herbal menggunakan air, sementara tincture mengekstraknya menggunakan alkohol. Meskipun ini mungkin terlihat pada awalnya hanya berdasarkan preferensi, ada lebih dari itu.
Sementara teh dapat menarik banyak nutrisi yang ditemukan dalam ramuan - flavonoid, vitamin, dan mineral, misalnya - ada beberapa yang tertinggal. Ekstrak alkohol senyawa "sulit untuk mendapatkan" seperti alkaloid, yang sering dianggap memiliki nilai terapeutik. Bahkan, mereka menjadi subjek penelitian farmasi dalam pengembangan obat -obatan. (Sumber)
Tentu saja, teh siap segera, dan tincture membutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk menyeduh. Jadi, meskipun tincture mungkin lebih disukai dalam beberapa kasus, teh adalah pilihan yang sangat bergizi dan cepat. Resep lezat ini menggunakan metode rebusan untuk memaksimalkan jumlah nutrisi yang diekstraksi, yang sangat penting ketika akar dan beri digunakan. (Jika Anda tertarik untuk mencoba kedua metode, Anda dapat menemukan resep tingtur dukungan adaptasi + thrive saya di sini)
Beberapa herbal dalam campuran ini - Basil Suci, Ashwagandha, dan Root licorice - tidak direkomendasikan untuk mama hamil. Namun, menurut Botanical Safety Handbook, tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk mama keperawatan. (Saya sedang menyusui dan ini adalah salah satu teh favorit saya!)
Beberapa adaptogen, seperti Eleuthero, dapat diambil untuk waktu yang lama. Namun, banyak herbalis merekomendasikan untuk memutar adaptogen yang digunakan setiap beberapa bulan. Perpaduan ini berisi akar licorice, yang menurut Botanical Safety Handbook dapat diambil hingga enam minggu sebelum istirahat diperlukan. Saya sarankan memutar teh ini dengan campuran adaptogen lain pada saat itu, atau hanya menghilangkan licorice. (Jika Anda ingin saya berbagi lebih banyak resep campuran, beri tahu saya di komentar!)