((Tarian bahagia)) <- Itulah yang biasa saya lakukan setiap kali beberapa teman saya mencoba membujuk saya untuk melakukan "detoksifikasi" dan saya tidak bisa berpartisipasi karena saya hamil atau menyusui. Meskipun ada keadaan di mana saya akan mempertimbangkan protokol yang lebih intens, kenyataannya adalah bahwa saya benar -benar menyukai makanan. Menyukai . . . banyak .
Yang mengatakan, saya berusaha untuk mendukung detoksifikasi lembut dalam kehidupan sehari -hari saya. Ada sekitar 85.000 bahan kimia yang saat ini terdaftar di AS untuk digunakan, dan sebagian besar belum diuji secara memadai untuk keselamatan. Saya tidak hidup dalam ketakutan terhadap mereka, tetapi penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa mereka terhubung dengan ketidakseimbangan hormon, disregulasi sistem kekebalan berat badan, dan peningkatan risiko penyakit tertentu.
Sistem detoksifikasi yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk keseimbangan hormon, kulit sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Sayangnya, lingkungan kita dan faktor genetik tertentu kadang -kadang dapat menyebabkan kapasitas detoksifikasi kita menjadi lamban. Misalnya, sekitar 30-50% dari kita (termasuk ME) memiliki mutasi MTHFR, yang dapat merusak sistem detoksifikasi alami kita.
Untungnya, sementara mengoptimalkan detoks mungkin terdengar seperti tugas yang menakutkan, ada hal -hal yang dapat sering kita lakukan, bahkan setiap hari, untuk mendukung mekanisme detoksifikasi alami tubuh kita. Teh ini memadukan salah satu superstar untuk dukungan detoks - akar dermaga kuning - dengan herbal bergizi dan adaptogenik. Mari kita lihat beberapa manfaatnya.
Saat membuat apoteker herbal rumah Anda sendiri, root dermaga kuning adalah ramuan yang sangat baik untuk disimpan untuk dukungan detoksifikasi. Mari kita lihat beberapa manfaatnya, bersama dengan herbal gizi dan adaptogenik lainnya dalam resep ini yang dibagikan kepada saya oleh Dr. Lori Rose, yang memegang gelar PhD dalam Biologi dan Dewan Bersertifikat dalam Nutrisi Holistik. Dia saat ini mengajar biologi dan nutrisi di tingkat perguruan tinggi dan juga seorang herbalist klinis/ahli gizi holistik.
Dock kuning ( rumex crispus ) Berisi beberapa konstituen herbal unik yang menjadikannya detoksifikasi hati tahap-2 yang kuat dan bantuan pencernaan. Agak pahit - yang merupakan salah satu alasannya sangat bagus dalam pekerjaan detoksifikasi - jadi ketika meminumnya dalam bentuk teh kami ingin menggabungkannya dengan beberapa bumbu yang lebih netral, enak, tetapi masih membantu.
Karena ramuan adalah tanaman dan bukan obat farmasi tidak ada dosis. Namun, para herbal memang berbagi pengetahuan tentang metode konsumsi apa yang tampaknya menghasilkan efek menguntungkan bagi kebanyakan orang, dan untuk dermaga kuning jumlah terapeutik umumnya dianggap 1-2 sendok makan per hari.
Oatstraw, yang merupakan bagian rumput/batang Avena sativa, tinggi silika, vitamin B-1 dan b-2, kalsium, dan magnesium. (Sumber) Ini mendukung semua fungsi tubuh, tetapi sering digunakan untuk memelihara sel -sel otak dan mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengambil korban negatif pada organ detoksifikasi kami. Oatstraw memiliki rasa yang menyenangkan dan ringan dan dianggap sangat aman. (Sumber)
Rempah -rempah ini adalah keindahan teh ini. Penelitian menunjukkan bahwa semakin menarik makanan dan minuman kita terlihat bagi kita, semakin banyak nutrisi yang kita serap, jadi kita akan menggunakan rosehips, Rosa spp. , dan Hibiscus, H. Sabdariffa , untuk sedikit peningkatan warna dalam teh kami. (Sumber)
Tapi kecantikan bukan satu-satunya hal yang ditambahkan bintang-bintang rock warna merah ini-keduanya tinggi antioksidan, yang mengurangi permintaan glutathione dari seluruh tubuh kita, meninggalkan hati untuk menggunakan glutathione untuk detoksifikasi. Alamnya ajaib seperti itu. 🙂
Dua ramuan terakhir kami adalah aktris pendukung terbaik dari teh detoksifikasi ini. Tulsi, alias Basil Suci ( Ocimum Sanctum ), dan Root licorice ( Glycyrrhiza glabra ) keduanya adaptogen, atau ramuan yang menyeimbangkan respons stres.
Efek penyeimbangan mereka pada tubuh dianggap mengurangi jumlah hormon stres yang perlu didetoksifikasi di hati kita. Ini membebaskan ruang di hati untuk mendetoksifikasi racun yang lebih penting, alergen, dan hormon yang tersisa, dan juga menyisakan lebih banyak nutrisi agar hati digunakan selama detoksifikasi.
Sebagai manfaat sampingan, mereka berdua terasa sangat enak! Beberapa catatan penting:akar licorice dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh ekskresi kalium yang berlebihan, jadi hati -hati. Juga, seperti yang dibahas dalam posting ini tentang manfaat Root Licorice, itu dianggap sebagai harmonizer dan paling sering diambil dalam jumlah kecil dengan ramuan lainnya. Menurut ahli etnobotan David Winston dan ahli herbal Steven Maimes, yang ikut menulis adaptogen:herbal untuk kekuatan, stamina dan stres bantuan:
Lima gram adalah jumlah maksimum licorice yang dianggap sesuai untuk digunakan harus digunakan per hari. (Sumber) Jumlah dalam resep ini adalah sekitar 1-2 gram jauh di bawah maksimum.
Siap membuat teh detoks dermaga kuning yang indah ini? Instruksi di bawah ini!
Untuk teh dan infus herbal, saya lebih suka infuser keranjang terbuka daripada bola teh karena mereka membiarkan daun teh/herbal beredar lebih banyak, menghasilkan infus yang lebih kuat. Saya menggunakan teko ini untuk membuat batch ganda untuk dibagikan dengan suami saya atau infuser keranjang stainless steel ini terletak di toples batu 16 ons untuk diri saya sendiri.
Jika Anda menggunakan stoples batu, tambahkan bumbu, tuangkan air sampai toples penuh, dan biarkan curam. Anda akan memiliki sisa air yang tersisa tetapi setelah Anda menghilangkan bumbu, Anda dapat menambahkannya untuk mencairkan teh jika diinginkan.