Selama ribuan tahun, akar emas tanaman Astragalus telah dihormati karena kemampuan mereka untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh, umur panjang, tingkat energi dan banyak lagi. Ini memiliki rasa ringan, gila, sedikit manis yang bekerja dengan baik dalam teh dan sup, membuatnya mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
Nama Cina Astragalus, Huáng Qí, berarti "pemimpin kuning" karena akar kuning dianggap sebagai salah satu herbal terpenting dalam pengobatan Cina tradisional (TCM).
Saya akan membahas apa yang membuatnya begitu istimewa di bawah ini, tetapi pertama -tama saya ingin mengingatkan Anda bahwa tidak ada pernyataan ini yang dievaluasi oleh FDA, artikel ini bukan saran medis, dan itu tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Silakan bicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang herbal yang Anda pertimbangkan.
Sekarang kita berhasil, mari selami.
Juga dikenal sebagai Susu Vetch, tanaman Astragalus menciptakan bunga -bunga indah, tetapi hanya akar yang dianggap bermanfaat.
Sebenarnya ada lebih dari 2.000 spesies Astragalus, tetapi hanya dua yang digunakan secara terapi - astragalus membranaceus (Sinonim Astragalus propinquus ) dan astragalus mongholicus . Ini adalah orang yang ingin Anda cari saat mempertimbangkan suplemen, teh atau tingtur.
Keduanya mengandung senyawa bioaktif yang bekerja secara sinergis bersama -sama, termasuk:
Ini juga kaya akan kalium dan magnesium, yang sering disebut "mineral ajaib," ditambah mineral jejak vital seperti tembaga dan mangan.
Bersama -sama, konstituen yang tercantum di atas memberikan astragalus sifat terapeutiknya. Mari kita lihat beberapa manfaat yang paling baik diteliti.
Salah satu hal indah tentang Astragalus adalah bahwa itu diklasifikasikan sebagai modulator kekebalan tubuh, yang berarti membantu untuk mendorong keseimbangan dalam sistem yang kurang aktif (kompromi kekebalan tubuh) dan terlalu aktif (penyakit autoimun). (2)
“Ini sangat aman dan ditoleransi dengan baik, dan sangat berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh,” tulis Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG). (3)
Dia juga menulis:
“Saya mengklasifikasikan Astragalus sebagai adaptogen sekunder, bukan adaptogen primer, karena tidak memiliki efek langsung atau mendalam pada sistem neuroendokrin. Namun, untuk orang -orang di bawah stres imunologis (dari kemoterapi, pembedahan, perjalanan, kurang tidur, atau pelemahan karena infeksi akut) saya menganggapnya sebagai adaptogen primer. ” (3)
Studi menunjukkan bahwa itu mendukung sistem retikuloendotelial kami, yang merupakan sistem sel yang tersebar yang menghancurkan patogen melalui memakannya (fagositosis). (2)
Seperti banyak bumbu, penelitian modern tampaknya mendukung penggunaan tradisional. Misalnya, "Di Cina, Astragalus telah menikmati sejarah panjang penggunaan dalam pengobatan tradisional" untuk mendukung "wei qi, atau 'energi defensif,' atau dalam istilah Barat, sistem kekebalan tubuh." (3)
Karena sifat -sifat ini, Astragalus adalah ramuan favorit untuk dimasukkan dalam tincture dan teh saat dukungan ekstra kekebalan tubuh diperlukan.
Astragalus "juga dianggap sebagai tonik yang kuat untuk meningkatkan tingkat energi." (3)
Ini mungkin karena dampak positifnya pada mitokondria, yang berfungsi sebagai "baterai" yang memberi daya pada sel kita. (4) Masuk akal ketika Anda menganggap bahwa mitokondria membakar oksigen untuk bahan bakar, dan para peneliti telah menemukan bahwa astragalus meningkatkan "penyerapan oksigen dan utilitas sistemik oksigen." (5)
Juga, seperti yang saya bagikan dalam posting ini saat me -reboot respons stres tubuh kita, ketika kita terjebak dalam mode stres, tubuh kita “mencuri” hormon yang disebut kehamilan untuk membuat kortisol tambahan. Kehamilan sering disebut "hormon ibu" karena digunakan untuk membuat semua jenis hormon - estrogen, progesteron, testosteron, dhea, dan, tentu saja, kortisol.
Jika terlalu banyak sumber daya kami diarahkan untuk membuat kortisol, ia dapat berdampak pada tingkat hormon lain yang dibutuhkan untuk energi. Estrogen rendah, testosteron dan DHEA semuanya terkait dengan penurunan tingkat energi. (6) (7) (8)
Herbal seperti Astragalus membantu tubuh mempertahankan tingkat energi dengan membuatnya lebih adaptif terhadap stres, yang berarti dapat mencurahkan lebih banyak energi untuk membuat berbagai hormon daripada beban kortisol. Inilah panduan untuk memulai dengan adaptogen.
Dalam satu penelitian, para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam astragalus secara positif mempengaruhi produksi enzim telomerase (HTERT). (9) (10) Enzim ini mempertahankan atau memperpanjang telomer, yang signifikan karena telomer secara langsung memengaruhi penuaan seluler.
Telomer kadang -kadang dibandingkan dengan ujung plastik pada tali sepatu yang mencegahnya dari keributan, hanya alih -alih melindungi tali mereka melindungi DNA kita. Begini cara artikel di Scientific American menjelaskannya:
Semakin cepat telomer menyusut, semakin cepat kita menua pada tingkat sel. Dengan membantu mempertahankan panjang telomer, Astragalus diperkirakan mendukung penuaan yang optimal.
Studi kecil, double-blind, terkontrol plasebo ini menemukan bahwa mengambil astragalus selama enam minggu sangat membantu untuk meredakan gejala yang terkait dengan alergi musiman.
Herbal dan suplemen lain mungkin bermanfaat juga - saya sudah membahasnya dalam artikel ini tentang obat alami untuk alergi musiman.
Astragalus diperkirakan mendukung kesehatan kardiovaskular dalam beberapa cara:
Tubuh kita memecah racun melalui oksidasi-suatu proses yang mengubahnya menjadi senyawa yang larut dalam air yang dapat disiram dari tubuh. Oksidasi menghasilkan radikal bebas, yang dapat merusak jaringan dan mempercepat penuaan kecuali mereka dinetralkan oleh antioksidan.
Astragalus memberikan dukungan antioksidan dalam dua cara oleh:
Meta-analisis 2016 menunjukkan bahwa astragalus dapat mendukung metabolisme gula darah yang sehat bagi sebagian orang. (14) Namun, diperlukan lebih banyak studi untuk mengkonfirmasi efek ini.
Astragalus sering kali diambil setiap hari (atau hampir demikian) selama musim dingin dan flu untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Ini dapat digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan adaptogen komplementer seperti Licorice Root, Ginseng, Reishi, Lion's Mane, Shizandra Berry dan Cordyceps, antara lain.
Saya memasukkannya ke dalam resep teh chai adaptogen saya dan menganggapnya sebagai tingtur sesuai kebutuhan untuk energi atau dukungan kekebalan tubuh.
Dalam hal berapa banyak yang harus diambil, Herbalist Rosalee de la Foret menulis bahwa “Astragalus bekerja paling baik ketika diambil dalam jumlah yang lebih tinggi untuk jangka waktu yang lama. Saya merekomendasikan 15-30 gram akar kering setiap hari. " (16) Dalam hal sendok makan, itu sekitar 5-10 sendok makan.
Herbalisme medis merekomendasikan antara 10-30 gram, atau sekitar 3-10 sendok makan.
Anda akan menemukan instruksi untuk membuat teh dan tingtur astragalus di bawah ini, serta cara memasukkannya ke dalam sup bergizi.
Roots membutuhkan sedikit coaxing untuk melepaskan sifat terapeutik mereka, jadi Astragalus paling disiapkan sebagai teh yang sudah lama diringkirkan (rebusan). Dalam Adaptogens:Herbal untuk Kekuatan, Stamina dan Stres Belief, ahli etnobotan David Winston dan pakar herbal Steven Maimes merekomendasikan 1-3 cangkir per hari.