Kadang -kadang disebut "Elixir of Life," Basil Suci telah dihormati sebagai salah satu tanaman paling kuat dan sakral India selama lebih dari 3.000 tahun. (1) Nama Sanskertanya, Tulsi, secara harfiah berarti "yang tak tertandingi," yang memberi Anda perasaan seberapa dihormati itu.
Selain menjadi adaptogen - alias ramuan yang membantu kita beradaptasi dengan stres - ini memiliki berbagai sifat terapeutik dan penggunaan tradisional mulai dari elastisitas kulit yang mendukung hingga membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Dan karena ramuan kuat ini memiliki peringkat keselamatan yang sangat baik, itu adalah salah satu yang selalu saya simpan.
Seperti biasa, saya ingin menyebutkan bahwa tidak ada pernyataan ini yang telah dievaluasi oleh FDA, artikel ini bukan nasihat medis, dan itu tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Silakan bicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang ramuan atau suplemen yang Anda pertimbangkan.
Sekarang kita sudah menyelesaikannya, mari selami!
Jangan bingung dengan kemangi yang manis - ramuan kuliner umum yang Anda dan saya akan mengenali pesto lezat - Basil suci dianggap sebagai "ratu herbal" di India, di mana ia tumbuh secara berlimpah.
Dalam Kedokteran Ayurvedic ini diklasifikasikan sebagai "Rayasana, ramuan yang memelihara pertumbuhan seseorang untuk menyempurnakan kesehatan dan mempromosikan umur panjang." (2)
Jika Anda menuju ke toko makanan kesehatan setempat sekarang dan meminta Basil Suci, kemungkinan Anda akan menemukan labelnya agak membingungkan. Beberapa akan mengatakan bahwa mereka adalah Basil Suci dan menggunakan nama Latin ocimum sanct, Sementara yang lain juga akan mengklaim sebagai Basil Suci saat menggunakan nama Latin lain, ocimum tenuiflorum.
Selain itu, beberapa mungkin mengklaim sebagai Krishna atau Rama Holy Basil namun menggunakan deskripsi Latin yang sama persis. Membingungkan, kan? Inilah yang perlu Anda ketahui:
Meskipun bunganya kadang -kadang diinfuskan ke dalam madu atau cuka, daunlah yang dihargai karena manfaat terapeutik mereka.
Kudus Basil adalah salah satu herbal "lakban" yang sangat fleksibel sehingga hampir lebih mudah untuk mendaftar apa yang tidak dilakukannya.
Ini mengandung berbagai macam flavonoid dan antioksidan yang menguntungkan termasuk karnosol, asam ursolik, asam rosmarinic, apigenin, eugenol, cirsilineol, dan cirsimaritin, ditambah eugenol yang dapat menguap jika dikeluarkan. Untuk alasan itu Teh Basil Kudus harus diseduh dengan hati -hati - Saya akan membagikan resep saya nanti di posting ini.
Kedokteran tradisional dan/atau penelitian saat ini telah menemukan itu bermanfaat untuk:
Mari kita selami beberapa manfaat itu:
Sebagai adaptogen, Basil Suci membantu kita menjadi lebih tangguh secara emosional dan fisik dalam menghadapi tantangan hidup, termasuk - seperti yang dikatakan oleh penelitian ini - “tekanan psikologis, fisiologis, imunologis, dan metabolisme dari kehidupan modern.”
Dua senyawa khususnya - ocimumoside A dan B -Tampaknya memainkan peran penting dalam efek anti-stres dari Basil Suci. (3)
Berikut adalah beberapa cara Basil Suci dianggap membantu:
Menurut Journal of Ayurveda dan kedokteran integratif, Basil Suci memiliki sifat pengangkatan suasana hati. (4)
Studi lain menemukan bahwa orang yang mengambil ekstrak kemangi suci setiap hari setiap hari terasa kurang cemas dan stres. (5)
Ketika kita terjebak dalam mode stres, tubuh kita “mencuri” hormon yang disebut kehamilan untuk membuat kortisol ekstra. Kortisol yang terlalu memproduksi secara konsisten meninggalkan sedikit kehamilan yang tersisa untuk menghasilkan hormon-hormon penting lainnya, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Beberapa tanda ketidakseimbangan hormon meliputi:
Penelitian menunjukkan bahwa basilan suci menenangkan produksi kortisol, yang diperkirakan membebaskan tubuh kita untuk membuat hormon -hormon penting lain yang diperlukan untuk fungsi optimal. (4)
Secara tradisional, Basil Suci telah digunakan untuk mengoptimalkan ketahanan dalam situasi yang menuntut fisik, baik pada tingkat makro (otot) dan seluler (sistem kekebalan tubuh). Seperti adaptogen lain seperti Schisandra Berry, diperkirakan mengurangi perasaan kelelahan ketika digunakan secara teratur selama periode yang penuh tekanan.
Baik penelitian manusia dan hewan tampaknya mendukung penggunaan ini. (6) (7) (8)
Menurut penelitian ini, “Sementara realitas paparan kimia harian tidak dapat disangkal, konsumsi Tulsi secara teratur tidak hanya membantu melindungi dan mendetoksifikasi sel dan organ tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres beracun dengan menenangkan dan menenangkan pikiran dan menawarkan banyak psikologis manfaat termasuk. . . Efek positif pada fungsi memori dan kognitif. "
Studi lain menemukan bahwa peserta yang menerima ekstrak berbasis air dari daun kemangi segar "menunjukkan peningkatan fleksibilitas kognitif, memori dan perhatian jangka pendek." (9)
Basil suci adalah apa yang oleh para herbalis disebut sebagai saraf, yang berarti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat (SSP). Ini dihormati karena kemampuannya untuk menciptakan rasa kedamaian dan stimulasi berlebihan yang tenang. (1)
Menurut Rosalee de la Foret, penulis Alchemy of Herbs, "Basil Suci membantu memperkuat dan memodulasi [alias keseimbangan] sistem kekebalan tubuh." Dia menambahkan bahwa:
Herbalis Thomas Easley dan Steven Horne, yang ikut menulis herbal modern, merekomendasikan Tulsi untuk dukungan kekebalan selama musim demam. (10)
Jumlah radikal bebas yang berlebihan - yang dihasilkan oleh tubuh kita sebagai produk sampingan dari metabolisme - menyebabkan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan yang dipercepat dan beberapa proses penyakit di seluruh tubuh. Untungnya, seperti yang dikatakan oleh artikel Live Science ini,
Basil suci kaya akan berbagai senyawa, termasuk polifenol seperti karnosol, asam ursolik, asam rosmarinic dan eugenol plus flavonoid seperti orientin, vicenin, cirsilineol, apigenin dan cirsimaritin - semuanya telah menunjukkan sifat antioksidan yang kuat. (11)
Penelitian menunjukkan bahwa kemangi suci dapat meringankan ketidaknyamanan dan mengoptimalkan respons peradangan kami dengan berdampak positif terhadap ekspresi COX-2, yang merupakan salah satu enzim yang bertanggung jawab atas peradangan dan rasa sakit. (12)
“Basil Suci memiliki banyak tindakan menguntungkan di hati,” tulis Rosalee de La Foret, menambahkan bahwa itu mempromosikan sirkulasi yang baik dapat membantu mengoptimalkan kadar kolesterol saat diambil setiap hari. (1)
Dalam satu studi hewan, tikus albino yang diberi daun kemangi suci segar menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kolesterol "baik" (kolesterol HDL) dan pengurangan kolesterol "buruk" (kolesterol LDL). (13)
Penelitian lain menunjukkan bahwa kemangi suci dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. (14) (15)
Penelitian menunjukkan bahwa kemangi suci membantu menyeimbangkan kadar gula darah melalui “mekanisme seluler ganda yang mengoptimalkan sensitivitas insulin. (6) (16) (17) (18)
Untuk alasan ini, penderita diabetes yang minum obat penurun gula darah perlu berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil Basil Suci, karena dapat memperkuat efek pengobatan.
Basil suci diklasifikasikan sebagai ekspekoran oleh para herbal, yang berarti bahwa itu mendukung tubuh dalam melonggarkan lendir sehingga dapat dibersihkan.
Pernahkah Anda mendengar tentang penuaan inflam? Pada dasarnya ini adalah mempercepat penuaan kulit yang terjadi karena peradangan kronis.
Karena peradangan kronis sering dipicu oleh stres emosional dan lingkungan, kemangi suci dianggap membantu dengan peradangan dengan membuat kita lebih tangguh terhadap stres secara umum.
Beberapa senyawa dalam basil suci - terutama asam ursolik, asam rosmarinic, dan eugenol - adalah antioksidan kuat yang membantu menangkal radikal bebas secara langsung.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka juga dapat membantu tubuh mempertahankan kadar asam hialuronat yang sehat, yang merupakan bagian "gel" dari matriks kulit kita yang memberi kulit kelenturan. Ini dapat menyerap hingga 1.000 kali beratnya dalam air, yang membantu kulit kita bertahan dalam kelembaban.
Ini juga mengandung senyawa yang membantu melindungi kolagen (yang memberikan struktur kulit kita) dan elastin (yang memberikan elastisitas), yang mungkin mengapa itu digunakan dalam peningkatan jumlah formulasi perawatan kulit. (19)
Penelitian telah menunjukkan bahwa Basil Suci mengoptimalkan kekuatan luka yang melanggar luka, yang merupakan jumlah kekuatan yang dapat ditahan sebelum pecah. Diperkirakan bahwa dampak positif Basil Kudus pada integritas kulit dan elastisitas berperan dalam bagaimana hal itu mendukung penyembuhan luka. (4)
Teh Basil Suci juga secara tradisional digunakan sebagai obat kumur. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, studi saat ini menunjukkan bahwa itu memang memiliki dampak positif pada mikrobioma oral. (20) (21)