Saat pergi ke gym, Anda bertemu dengan semua jenis orang, pria dan wanita dari berbagai usia, yang diperintah oleh satu tujuan:untuk memberikan yang terbaik agar terlihat lebih baik dan meningkatkan kondisi kesehatan mereka. Bodi bagus hanya ilusi jika interiornya rusak, namun ada berbagai cara untuk mencapai kedua target tersebut. Untuk meningkatkan kinerja mereka, individu mengkonsumsi shake, campuran bubuk dan cairan yang menawarkan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh usaha.
Proteinpulver atau bubuk protein dapat dikonsumsi dengan cara yang berbeda, tetapi yang paling po[ disensor] r salah satunya adalah campuran goyang. Ini adalah suplemen nutrisi umum yang dapat ditemukan siapa pun di banyak situs web di Internet. Ada juga versi shake pra-campuran atau minuman siap saji yang tersedia di toko-toko yang menjual produk tertentu. Bubuk protein tidak hanya untuk binaragawan, tetapi juga untuk atlet rata-rata. Mereka termasuk dalam komposisi mereka baik kedelai atau whey (yang paling banyak digunakan karena protein susu larutnya) dan protein kasein. Whey proteinpulver juga merupakan protein lengkap, karena mengandung sembilan asam amino yang diperlukan untuk diet manusia. Meskipun rasanya tidak enak atau tidak nyaman, protein kedelai lebih disukai oleh orang-orang dengan diet vegetarian. Karena ada berbagai jenis protein, ada juga berbagai harga sesuai dengan kebutuhan dan jumlah yang diperlukan. Namun, orang harus ingat bahwa tidak peduli seberapa lengkap dan bermanfaat protein ini, mereka tidak dapat menggantikan diet seimbang. Jika Anda tidak punya waktu atau tidak mampu makan protein tanpa lemak seperti ikan, daging, ayam, dan produk susu, maka Anda perlu mendapatkan protein dari suplemen. Ada juga beberapa kasus ketika seorang atlet mungkin ingin memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanannya yang biasa. Misalnya, jika dia masih remaja karena tubuhnya masih tumbuh dan membutuhkan lebih banyak protein selama latihan. Dengan cara yang sama, ketika seorang atlet memulai program baru untuk membangun ototnya, organismenya membutuhkan protein dalam jumlah tambahan. Ubah rutinitas Anda dan percepat ritme latihan Anda dan Anda akan segera menyadari kebutuhan ini. Jika terjadi cedera, meningkatkan rasio protein dapat membantu Anda sembuh lebih cepat.
Hal yang cerdas untuk dilakukan adalah menggunakan rumus matematika dan menghitung tarif harian. Protein berlebih memiliki efek samping, jadi saat menggunakan suplemen nutrisi pertimbangkan situasi umum Anda. Pikirkan tujuan akhir Anda, evaluasi diet Anda dan jumlah protein yang Anda dapatkan langsung dari makanan, analisis latihan Anda. Perkirakan upaya dan konsumsi energi untuk mengetahui berapa kadar protein yang tepat. Untuk mengambil keputusan yang bijaksana dan untuk memastikan tidak ada kesalahan dalam cara Anda menghitung semua ini, bicarakan dengan spesialis atau dokter untuk membantu Anda menafsirkan semua data. Ingatlah selalu bahwa keseimbangan adalah inti dari setiap tindakan, termasuk penggunaan bubuk protein atau suplemen nutrisi lainnya yang dapat menarik Anda melalui kesederhanaan dan penggunaannya.
