Untuk mendukung ritme dinamis kehidupan kita sehari-hari, para peneliti dan dokter telah menciptakan suplemen nutrisi, sebagai metode tambahan untuk membawa nutrisi dan vitamin ke tubuh kita. Ketika makanan yang tepat hilang, suplemen ini memiliki peran untuk mendapatkan keseimbangan, tetapi hanya jika kita tidak mengabaikan latihan fisik. Namun makanan cepat saji dan diet nutrisi tidak mungkin mengarah pada efek positif atau terlihat.
Pil, kapsul, dan tablet, semuanya mengandung kekuatan suplemen nutrisi, baik itu vitamin C, protein atau omega 3. Umumnya produk ini tidak memiliki efek samping dan bebas bahan kimia. Untuk memastikan tidak akan ada konsekuensi buruk dari meminumnya, seseorang perlu diberi tahu, membaca prospektus dan berdiskusi sebelumnya dengan dokter, untuk menetapkan jumlah yang dia butuhkan dan waspada terhadap tindakan pencegahan lainnya. Di antara suplemen bermanfaat ini, omega 3 terkenal. Milik asam lemak esensial, mereka adalah bahan yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia kita. Seperti nutrisi lainnya, omega 3 dapat ditemukan di berbagai sumber makanan. Ikan adalah mata air pertama dan utama. Salmon, halibut, tuna, serta krill, alga, dan beberapa tanaman kaya akan asam lemak, yang seharusnya memainkan peran penting dalam fungsi otak serta pertumbuhan dan perkembangan kita. Mereka penting untuk fungsi perilaku dan kognitif, yang terkait dengan memori dan kinerja otak. Meskipun tidak ada bukti pasti dalam hal ini, beberapa peneliti mempertahankannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan makan ikan dua atau tiga kali seminggu mungkin bermanfaat bagi kesehatan kita. Studi terbaru mengungkapkan bahwa asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi bahaya penyakit kronis. Penyakit jantung dan radang sendi adalah salah satu kondisi medis di mana produk ini dapat memiliki efek positif. Jika tubuh Anda kekurangan asam lemak omega 3, Anda mungkin merasa lelah dan Anda juga dapat mengalami gejala seperti memori yang buruk, sirkulasi yang buruk, kulit kering, perubahan suasana hati dan bahkan masalah jantung.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa suplemen asam lemak direkomendasikan untuk masalah arthritis. Gejala rheumatoid arthritis yang menyebabkan peradangan pada persendian dapat dikurangi dengan penggunaan omega 3. Namun, efeknya hanya mengacu pada pengurangan gejala dan tidak memperlambat perkembangan penyakit. Rasio yang tepat dari ikan atau suplemen nutrisi aferen serta diet gaya Mediterania dapat menyebabkan Kolesterol HDL (kolesterol baik) yang lebih tinggi dan mencegah munculnya penyakit jantung. Ada juga beberapa studi klinis yang mendukung gagasan penurunan tekanan darah pada orang yang memiliki diet kaya asam lemak omega 3. Adapun efek yang terkait dengan masalah mental, hasil para peneliti beragam dan sebagian besar berfokus pada gejala dan bukan pada pengurangan atau penyembuhan. Betapapun kontroversialnya hasil ini, penggunaan suplemen tidak dapat membahayakan, terutama jika Anda memeriksa tindakan pencegahannya terlebih dahulu dan membuat janji dengan dokter atau spesialis untuk menentukan jumlah dan produk yang tepat.
#6448
