Irama kehidupan kita saat ini dapat digambarkan sebagai kacau dan gelisah. Penuh tekanan, seringkali dikaitkan dengan perubahan ekonomi serta perspektif informasi dan perkembangan teknologi. Diet dan latihan fisik telah menjadi tiket untuk hidup sehat, karena aktivitas sehari-hari kita membutuhkan lebih banyak energi dan waktu.
Dalam hiruk pikuk kehidupan kita, terkadang kita lupa untuk berhenti dan bersantai bahkan untuk makan. Pepatah Cina kuno mengatakan bahwa adalah bijaksana untuk makan sarapan Anda sendiri, berbagi makan siang dengan seorang teman dan memberikan makan malam kepada musuh Anda. Saat ini, sarapan adalah kegiatan yang aneh, hampir mustahil bagi banyak orang, sementara makan malam menjadi makanan utama yang penting, seiring berjalannya waktu. Makanan siap saji telah muncul sebagai jawaban yang diberkati untuk kebutuhan saat ini untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan proses memasak dan makan. Untuk mempertahankan ritme kehidupan kita yang sibuk, ahli gizi merekomendasikan suplemen, sebagai modalitas untuk memastikan vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh kita. Namun, orang harus ingat bahwa pil dan tablet tanpa latihan fisik dan diet seimbang tidak akan menghasilkan apa-apa. Tidak ada suplemen, dari keratin hingga omega 3, yang memiliki kekuatan ajaib, jadi jika Anda ingin sehat, jangan biarkan diri Anda tertipu oleh iklan. Sebaliknya, buat program pribadi yang sesuai dengan tubuh, metabolisme, gaya hidup, dan kebutuhan Anda.
Ada suplemen yang dapat meningkatkan kinerja harian Anda, tetapi hanya jika tidak mengabaikan aspek penting lainnya, seperti olahraga, istirahat, diet. Nenek moyang kita yang bijak pernah mengatakan bahwa ada takaran dalam segala hal. Jika kita membiarkan diri kita didominasi oleh ritme kacau saat ini, tubuh kita akan segera runtuh dengan satu atau lain cara. Untuk menikmati hidup sehat, kita perlu memperhatikan apa yang kita lakukan. Mengambil suplemen mungkin terbukti perlu terutama jika kita ingin meningkatkan kinerja kita. Kreatin atau kreatin, misalnya, adalah bagian dari asam amino yang diproduksi tubuh kita sendiri di hati, pankreas, dan ginjal. Ini adalah blok pembangun protein yang juga dapat kita temukan di sumber seperti ikan dan daging. Diubah menjadi phosphocreatine, disimpan di otot, memiliki peran penting dalam menghasilkan energi. Jika Anda pergi ke gym dan mulai melakukan latihan yang sulit tetapi berdurasi pendek, seperti lari cepat atau angkat beban, phosphocreatine ini diubah menjadi ATP (Adenosine Triphosphate), yang mengangkut energi di dalam sel untuk memastikan metabolisme. Suplemen creatine sangat umum di kalangan atlet dan binaragawan, terutama mereka yang bersaing di berbagai kontes. Perannya adalah untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak. Karena kualitasnya dalam menghasilkan energi, ia juga meningkatkan kinerja dalam kompetisi atletik. Namun, jangan mengandalkan bahan ini untuk meningkatkan kapasitas Anda dalam melakukan latihan. Creatine tampaknya merespons secara berbeda dari orang ke orang. Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, periksa efeknya, tindakan pencegahan, dan kemungkinan interaksinya. Bicaralah dengan dokter, ukur kebutuhan Anda, perhatikan kombinasinya, lalu beli produk jika Anda merasa membutuhkannya.
