Saat ini, semakin banyak orang yang mulai menggunakan bubuk protein sebagai suplemen nutrisi. Dibuat menjadi shake, mereka dapat digunakan kapan pun Anda mau, meskipun sebagian besar waktu cara terbaik untuk meminumnya adalah setelah sesi latihan yang baik. Mungkin Anda pernah mendengar orang-orang di gym Anda berbicara tentang bagaimana dan kapan mereka menggunakannya. Protein terbukti memiliki efek menguntungkan, terutama dalam latihan kekuatan dan saat menjaga diet. Anda dapat membelinya secara online dari situs khusus, di toko nutrisi atau bahkan di gym lokal Anda.
Poteinpulver dapat dibuat dari protein kasein, kedelai dan whey. Whey, protein susu larut, adalah bahan yang paling umum digunakan untuk membuat suplemen ini meskipun orang yang vegetarian mungkin lebih suka yang kedelai, meskipun rasanya lebih tidak enak. Ada banyak bubuk seperti itu yang tidak mengandung laktosa sehingga dapat digunakan oleh orang-orang dengan intoleransi laktosa juga. Efek menguntungkan yang dimilikinya pada beberapa fungsi tubuh diakui oleh ahli gizi yang merekomendasikan untuk mengonsumsinya sebagai camilan dan mungkin menggabungkannya dengan buah. Misalnya, atlet yang tidak menemukan waktu untuk menyiapkan makanan kaya protein setelah latihan yang intens, mungkin menganggap protein shake sebagai pilihan yang valid.
Banyak orang tidak tahu apakah proteinpulver hanya boleh digunakan oleh atlet atau apakah mereka dapat memasukkannya juga ke dalam program latihan rutin mereka. Meskipun umumnya digunakan oleh atlet profesional, orang yang ingin meningkatkan massa otot mereka, menjaga penyimpanan lemak minimum atau ingin berpartisipasi dalam maraton, dapat memanfaatkan efeknya, karena tubuh mereka akan membutuhkan lebih banyak protein. untuk berfungsi dengan baik. Remaja juga dapat menggunakannya karena dengan tubuh mereka yang terus berkembang, protein ekstra yang dibawa ke dalam makanan mereka akan disambut. Selain itu, orang yang mencoba pendekatan vegetarian dan telah menghilangkan sebagian besar sumber protein dalam gaya hidup mereka, seperti ikan, daging atau bahkan produk berbasis buku harian, dapat menggunakan bubuk protein sebagai penggantinya. Keuntungan terbesar dengan bubuk protein adalah kenyamanan. Mereka lebih mudah disiapkan daripada makanan biasa dan juga lebih mudah dicerna. Agar mereka menjadi efisien mereka harus disertai dengan diet teratur dan olahraga yang tepat. Tapi bagaimana kita memilih suplemen protein kita? Meskipun mungkin terdengar aneh, bubuk protein yang baik harus memiliki rasa yang enak agar tubuh Anda dapat menyerapnya dengan baik. Selain itu, Anda tidak akan termotivasi untuk mengikuti jadwal Anda jika bedak yang Anda konsumsi rasanya tidak enak.
Secara keseluruhan, suplemen berbasis protein memiliki berbagai kegunaan bagi banyak orang. Apakah Anda menggunakannya untuk membangun tubuh, diet atau hanya sebagai sumber protein tambahan, efek menguntungkan yang dimilikinya pada tubuh sudah dikenali dengan baik. Namun, seperti halnya suplemen apa pun, selalu disarankan untuk meminta saran dokter atau ahli gizi Anda, sebelum menggunakannya, dan perlu diingat bahwa protein shake bukanlah ramuan ajaib. Anda harus mengasosiasikannya dengan diet yang hati-hati dan olahraga teratur.
