Suplemen penurun kolesterol adalah cara alami untuk mengendalikan kolesterol dan menjaga kesehatan Anda pada tingkat yang optimal. Selain memperhatikan apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur, Anda dapat memilih dari berbagai macam suplemen untuk menyeimbangkan kadar kolesterol Anda. Setiap tahun, bahan-bahan baru ditemukan bermanfaat dalam pertempuran ini dan digunakan sebagai ekstrak dalam suplemen baru, seperti beras ragi merah, bawang putih atau ginseng. Namun, Anda perlu mempertimbangkan bahwa satu hal tidak sempurna untuk semua orang, sehingga suplemen yang membuat keajaiban untuk sahabat Anda tidak akan berpengaruh pada Anda. Selain itu, kesuksesannya mungkin merupakan hasil dari diet khusus efek plasebo yang lupa dia ceritakan kepada Anda. Beberapa penelitian mengungkapkan fakta bahwa pengobatan alami tanpa resep adalah yang paling berhasil.
Di antara obat kolesterol yang paling disensor dan terkenal, kita dapat menemukan ekstrak daun artichoke, ekstrak kering yang terbukti menurunkan kadar kolesterol sekitar 23%. Dua penelitian dilakukan pada bahan ini dan hasilnya sangat berbeda karena dosis yang diberikan dan kesehatan peserta yang disensor. Namun, jangan berharap kadar kolesterol baik Anda meningkat dari suplemen ini. Fenugreek adalah biji yang digunakan sebagai bedak sejak zaman Mesir kuno. Ada beberapa penelitian yang menyimpulkan bahwa dosis tinggi ekstrak ini, yang disiapkan dengan cara dan bentuk yang berbeda dapat secara dramatis menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik. Sejumlah besar serat makanan terkandung dalam biji ini (sekitar 20% hingga 50%) dan efeknya terhadap kolesterol mungkin disebabkan oleh tingginya kandungan serat.
Serat larut ditemukan dalam buah jeruk, barley, gandum, dedak dan kacang polong dan suplemen makanan, dan itu mempengaruhi kolesterol darah sama sekali, tetapi di sisi lain itu baik untuk jantung. Setelah tes dilakukan, ditemukan penurunan kadar kolesterol baik dan jahat dengan sekitar 2 poin tetapi jumlah yang perlu dicerna sedikit lebih tinggi. Kita hanya mengonsumsi 3 gram serat larut per hari padahal jumlah yang disarankan adalah sekitar 25 gram per hari. Tingkatnya dapat ditingkatkan melalui suplemen serat, tetapi sisi negatifnya adalah mereka dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau dapat mengganggu perawatan obat lain. Kami juga memiliki minyak ikan, kaya akan asam omega 3, DPA dan EPA. Dalam penelitian ditunjukkan bahwa penggunaan 3 gram menurunkan kadar trigliserida hampir 30% dan bahkan meningkatkan kadar LDL (kolesterol baik) sedikit. Namun, untuk orang dengan kondisi jantung dianjurkan hanya pada gram per hari kombinasi antara DPA dan EPA yang ditemukan pada ikan berlemak, seperti salmon.
Akhirnya, kita memiliki suplemen vitamin D3 yang disintesis oleh kulit ketika zat bernama cholecalciferol bereaksi terhadap sinar ultraviolet. Biasanya, 10 hingga 15 menit paparan sinar matahari dua kali seminggu pada wajah diperlukan untuk menciptakan jumlah vitamin yang memadai yang membantu menjaga kolesterol tetap terkendali. Pasokan vitamin yang dihasilkan dari paparan yang lebih lama terdegradasi secepat ia dibuat.
