Ada banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak tahu bagaimana menetapkan tujuan yang tepat. Ketika Anda menuliskan tujuan yang ingin Anda capai, mereka harus sangat tepat dan akurat, jauh di luar itu Anda ingin menurunkan berat badan. Mengatakan bahwa Anda membutuhkan tujuan yang lebih cerdas berarti lebih berdasarkan waktu, lebih realistis, lebih terukur, lebih bermanfaat, dan lain-lain. Penurunan berat badan dapat dicapai dengan memiliki tujuan yang memberi energi, dan berorientasi pada tindakan, yang juga bermanfaat, dan Anda akan mempelajari cara melakukannya dalam artikel ini.
Sikap positif diperlukan:Meskipun sebagian besar orang sekarang kelebihan berat badan, masyarakat modern masih memandang rendah orang gemuk.
Mengapa begitu sulit untuk berubah, padahal penampilan sangat penting? Kelebihan berat badan pada akhirnya akan membuat tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik, dan inilah yang harus menjadi perhatian Anda, seperti halnya para ahli kesehatan. Namun sama sekali tidak perlu bersikap negatif saat menetapkan tujuan penurunan berat badan Anda. Jika tidak, Anda akan terperosok dalam hal negatif dan itu tidak terbukti bermanfaat bagi siapa pun. Ketika Anda menyatakan tujuan Anda dengan program Anda untuk menurunkan berat badan, itu akan bekerja lebih baik jika Anda menggunakan istilah positif. Ketika Anda meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan, pastikan itu dapat dicapai, jika tidak, Anda mungkin akan mengalahkannya dengan sikap negatif. Ini akan membantu menjaga semangat Anda. Anda perlu membuang hal negatif dari hidup Anda, dan melakukan hal positif dalam segala hal, seperti berfokus pada apa yang Anda sukai dari seseorang, alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda sukai. Atau katakan bahwa Anda akan berolahraga selama 15 menit hari ini alih-alih mengatakan bahwa Anda tidak akan menjadi kentang sofa. Kata-kata negatif akan menyeret Anda ke bawah, dan kata-kata positif akan mengangkat Anda. Tentukan tujuan yang terukur:Dengan tujuan Anda, cobalah untuk menggabungkan aspek kuantitas dengan faktor kualitas. Pengukuran objektif dari kemajuan Anda hanyalah salah satu hal yang dapat Anda capai dengan melakukan ini. Contohnya adalah alih-alih membuat tujuan untuk menurunkan berat badan (kualitas), Anda menambahkan jumlah pound yang ingin Anda hilangkan (kuantitas) dalam jangka waktu tertentu. Contoh lain dari hal ini adalah makan porsi ekstra hari itu dari sesuatu yang sehat seperti buah, salad atau sayuran daripada fokus pada konsumsi makanan yang lebih sedikit, yang akan menjadi kuantitas daripada kualitas. Anda dapat melacak kemajuan Anda dengan cara ini.
Tujuan fase terakhir:Berikutnya adalah tujuan jangka panjang Anda dan Anda harus memutuskan dengan tepat apa tujuan Anda di sini. Anda perlu mendapatkan mentalitas bahwa jumlah berat yang ingin Anda turunkan adalah hadiah yang Anda cari, dan Anda tidak akan berhenti sampai Anda menemukannya. Keuntungan masa lalu harus selalu dibangun di atas, sehingga upaya hari ini dapat memiliki fokus yang tepat. Bahkan setelah Anda kehilangan berat badan, Anda masih dapat memiliki tujuan jangka panjang, seperti makan lebih sehat, terus berolahraga, dan memiliki gaya hidup sehat. Kesimpulannya, penurunan berat badan yang sukses menuntut tekad yang kuat ditambah dengan kerja fisik. Jika tujuan yang tepat ditetapkan di awal, kombinasi sifat yang diinginkan ini lebih mudah dicapai. Jadi, mulailah merencanakan program penurunan berat badan yang sehat dengan tujuan yang terukur dan mekanisme pelacakan.
Tips bermanfaat ini bisa sangat efektif untuk menurunkan berat badan setelah hamil. Jika Anda salah satu wanita yang sedang mencari cara untuk membakar lemak setelah masa kehamilan, maka simaklah tipsnya di bawah ini.
