Mengapa Berolahraga Bukan Satu-Satunya Bagian dari Menjadi Bugar
Menjadi bugar melibatkan lebih dari sekadar berolahraga saat itu nyaman. Setiap orang pernah mengatakan "Saya harus lebih bugar" atau "Saya harus lebih sehat" setidaknya sekali. Untuk benar-benar keluar dari kebugaran, Anda harus siap membuat komitmen untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda tidak akan pernah benar-benar fit jika Anda tidak membuat diri Anda makan makanan sehat dan mengikuti gaya hidup sehat. Tentu saja itu adalah topik yang bisa dibicarakan di lain waktu. Berikut adalah beberapa petunjuk yang akan membantu Anda memulai rutinitas kebugaran Anda.
Buatlah pilihan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat. Berhenti merokok. Kurangi asupan minuman keras Anda. Merokok dan minum-minuman keras adalah kebiasaan buruk, tetapi jika Anda terus melakukannya saat Anda berusaha untuk menjadi sehat, Anda hanya akan membatalkan upaya Anda sendiri. Merokok sangat buruk bagi paru-paru Anda dan dapat membuat Anda tidak dapat berolahraga dengan benar. Minum sangat buruk baik untuk hati dan tingkat energi Anda.
Di luar itu, sebagian besar minuman beralkohol mengandung jumlah kalori yang gila. Anda bahkan mungkin membutuhkan seluruh latihan untuk sepenuhnya menghilangkan kalori yang Anda konsumsi dengan minuman Anda. Mengapa menghalangi diri Anda seperti itu?
Dapatkan pelatih pribadi untuk membantu Anda. Pada titik ini Anda setidaknya akan tergoda dengan ide untuk bergabung dengan gym lokal Anda (atau mungkin sudah bergabung). Banyak klub kesehatan dan pusat kebugaran mempekerjakan pelatih pribadi yang tugasnya membantu orang-orang seperti Anda mengembangkan rutinitas latihan untuk menjadi bugar. Pelatih pribadi akan berpengalaman dalam peralatan gym dan dapat membantu Anda mengetahui mesin mana yang digunakan, kelas mana yang harus diambil, dan berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan untuk kebugaran Anda. Pelatih pribadi Anda juga akan bertindak sebagai pemandu sorak pribadi Anda sendiri. Memulai rutinitas olahraga bisa jadi menakutkan. Bekerja dengan pelatih yang ahli dalam kebugaran dan secara pribadi berinvestasi dalam kesuksesan Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Berolahraga dengan teman-teman Anda sebagai sebuah kelompok. Bahkan jika setiap orang dalam kelompok Anda baru berolahraga, Anda semua dapat bekerja sama untuk menjaga satu sama lain saat Anda bekerja untuk menjadi lebih sehat. Jauh lebih menyenangkan untuk menjadi bugar bersama sekelompok teman daripada mencoba menjadi bugar sendirian. Memiliki orang-orang yang akan melompati Anda jika Anda mengendur benar-benar dapat membantu Anda. Memiliki seseorang untuk membuat Anda tetap fokus dan pada jalurnya sangat penting. Berolahraga sendirian tidak menyenangkan--menyenangkan mengikuti rejimen kebugaran dengan teman-teman Anda! Hampir setiap orang di dunia ingin menjadi lebih bugar. Semua orang berharap dia lebih kuat atau memiliki lebih banyak daya tahan. Semua orang ingin lebih sehat. Masalah terbesar yang kita hadapi adalah tidak mengetahui perubahan seperti apa yang harus dilakukan untuk membantu kita mencapai tujuan kita. Jangan terintimidasi. Setiap orang harus mulai dari suatu tempat! Ada orang di seluruh dunia yang menghadapi masalah yang sama dengan yang Anda hadapi. Yang penting Anda tahu apa yang ingin Anda lakukan. Sekarang Anda hanya perlu bangun dan melakukannya!
