Mendengkur adalah masalah yang sangat umum yang mempengaruhi banyak orang pada satu waktu atau yang lain. Faktanya, diperkirakan enam puluh persen orang melaporkan bahwa pasangan mereka adalah pendengkur. Mendengkur sesekali tidak dianggap sebagai masalah tetapi hanya gangguan bagi pasangan tidur Anda atau anggota keluarga lainnya. Namun, jika Anda terus-menerus mendengkur, mungkin ada masalah lain yang berperan. Mengetahui mengapa Anda mendengkur akan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi gangguan tidur ini.
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan Anda mendengkur. Jika dengkuran Anda membuat Anda atau pasangan tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, inilah saatnya untuk menyelidiki apa penyebab dengkuran Anda. Baca lebih lanjut untuk mempelajari lebih lanjut tentang Mengapa Anda mendengkur.
Jika Anda mengunjungi dokter karena kebiasaan Anda mendengkur, ia akan melakukan beberapa penyelidikan untuk mencoba menentukan penyebabnya. menyebabkan. Beberapa faktor yang menyebabkan mendengkur dapat ditemukan dalam daftar di bawah ini.
* Kelebihan berat badan - Berat badan yang berlebihan dapat memainkan peran besar dalam apakah seseorang mendengkur atau tidak. Suara mendengkur itu sendiri disebabkan oleh udara yang melewati struktur di dalam mulut Anda, dan ketika strukturnya menyempit oleh jaringan yang berlebihan, atau ketika otot-otot tenggorokan kolaps karena tonus otot yang buruk, kondisi tersebut tepat untuk mendengkur.
* Konsumsi alkohol berlebihan - Terlalu banyak mengonsumsi minuman dapat menyebabkan berbagai macam kondisi kesehatan, salah satunya adalah mendengkur secara berlebihan. Ketika Anda terlalu banyak minum, otot tenggorokan Anda akan mengendur dan kolaps sampai-sampai saluran napas Anda tertutup, menyebabkan suara dengkuran saat udara melewati pembatasan.
* Masalah hidung - Salah satunya Masalah hidung yang paling sering dibicarakan adalah septum yang menyimpang, dan masalah ini berkontribusi pada dengkuran saat udara melewati bagian hidung yang bengkok. Masalah hidung umum lainnya juga dapat menyebabkan mendengkur.
* Alergi - Alergi musiman mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, dan tidak hanya selama jam bangun mereka. Hidung tersumbat dapat menyebabkan aliran udara terbatas dan mengakibatkan dengkuran saat Anda kesulitan bernapas melalui saluran udara yang tertutup sebagian.
* Struktur tenggorokan Anda - Anatomi mulut dan tenggorokan Anda juga dapat menyebabkan masalah mendengkur. Saluran tenggorokan yang sempit, kelenjar gondok yang besar, jaringan tenggorokan yang berlebihan, dan bahkan langit-langit mulut sumbing semuanya dapat berkontribusi pada penyempitan saluran udara dan menyebabkan Anda mendengkur.
* Sleep Apnea - Kondisi ini bisa menjadi masalah medis yang serius jika dibiarkan tidak diobati. Jika Anda menderita sleep apnea, Anda sebenarnya akan berhenti bernapas saat tidur, mungkin berkali-kali di malam hari. Sleep apnea akan menyebabkan Anda tersedak atau terengah-engah karena saluran udara Anda tertutup sebagian atau seluruhnya saat tidur. Beberapa orang akan bangun secara harfiah puluhan kali dalam semalam dan bahkan tidak mengingat atau menyadari bahwa hal itu sedang terjadi. Pasangan ranjang mereka, bagaimanapun, menceritakan kisah yang berbeda. Jika Anda terbangun dari tidur terengah-engah atau tersedak, atau bangun di pagi hari dengan sakit kepala atau merasa lelah dan kekurangan energi sepanjang hari, Anda mungkin menderita sleep apnea.
Sementara para ahli memperingatkan bahwa Mengobati sendiri kondisi mendengkur Anda dapat menyebabkan masalah lebih lanjut, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi efek dari kondisi mendengkur sesekali. Hal-hal seperti menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan menurunkan berat badan dapat menyebabkan pengurangan dengkuran. Jika Anda seorang perokok, berhenti dari aktivitas yang merusak kesehatan ini juga dapat membantu mengatasi dengkuran. Saat Anda merokok, jaringan di mulut Anda menjadi meradang dan bengkak, dan ini dapat menyebabkan penyempitan saluran udara Anda.
Dari semua masalah yang disebutkan di atas, mungkin sleep apnea adalah yang paling serius. Selain kurang tidur, kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan bahkan diabetes. Sleep apnea dianggap sebagai masalah kesehatan yang serius dan memerlukan perawatan oleh seorang profesional, bukan pengobatan di rumah. Jika Anda menduga Anda menderita sleep apnea, Anda harus segera mengunjungi dokter sehingga dia dapat membuat diagnosis yang akurat.
Tidur nyenyak di malam hari adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan yang baik. Jika Anda menjadi korban kebiasaan mendengkur, lakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk menemukan penyebabnya dan memperbaiki masalahnya.
