Santup Paddle Boarding dan Manfaatnya untuk Kebugaran
Standup paddle Boarding (SUP) adalah olahraga air yang relatif baru namun berkembang pesat. Seperti yang bisa Anda pahami dari judulnya, permainan standup paddle boarding sebenarnya merupakan perpaduan antara aktivitas air yang biasanya paling disensor, yaitu selancar dan kano. Memanfaatkan papan dan dayung seperti selancar tinggi, pendayung standup dapat mengumpulkan pandangan yang jauh lebih baik di planet ini. Permainan ini berasal dari Hawaii, rumah dari hampir semua olahraga papan selancar. Penduduk asli Hawaii menggunakan papan selancar dayung berdiri penuh dalam upaya untuk berselancar namun secara bertahap berkembang menjadi kegiatan ketika guru selancar menemukan papan dayung menjadi metode yang lebih baik untuk mengelola siswa mereka. Ini memberi mereka sudut pandang yang jauh lebih baik dengan visibilitas yang lebih tinggi dari lingkungan sekitar.
Dasar-dasar dari SUP boarding
The standup paddle boarding meliputi papan dayung tempat konsumen berdiri. Papan ini sebanding dengan papan selancar apa, tetapi sedikit lebih besar. Bagian penting lainnya dari standup paddle surfing adalah dayungnya. Digunakan seperti halnya kano, dayung mungkin membantu menjaga jumlah total dari peselancar standup. Dayung juga dapat digunakan untuk menjebak ombak yang menderu.
Memahami cara mendayung tidak sulit dan pemula tidak perlu takut akan hal itu karena ini adalah sesi awal coaching selama 1 jam. cukup untuk mendapatkan satu akan kapal itu. Namun, sangat penting bagi pemula untuk mendapatkan pelajaran sebelum mencoba berselancar atau melakukan Yoga.
Memulai SUP membutuhkan seseorang untuk membeli perlengkapan yang dibutuhkan. Namun, pada awalnya tidak perlu menginvestasikan jumlah yang cukup besar untuk membeli peralatan baru dan mahal. Belajar dan bersenang-senang dengan menyewa peralatan. Perlengkapan berkualitas tinggi dapat dibeli setelah seseorang menjadi berpengalaman dalam menangani ombak.
SUP kebugaran dan Yoga
Hal yang baik tentang standup paddle boarding adalah dapat dikenakan dalam berbagai bentuk misalnya di permukaan air yang datar seperti kolam, di pantai dan juga untuk ombak selancar. Oleh karena itu, ia menawarkan kesenangan bagi kelompok orang dengan jumlah kemampuan yang bervariasi dalam aktivitas air. Meskipun banyak yang mungkin tidak menyadari tetapi standup paddle boarding memiliki banyak manfaat, memberikan kebugaran menjadi yang paling penting dari ini.
SUP atau standup paddle yoga memberikan latihan yang lengkap sehingga sangat cocok dengan rezim kebugaran individu. Seluruh tubuh bayi di atas papan dayung mencapai pekerjaan dan untuk alasan itu, SUP memberikan latihan lengkap dari jari kaki ke hidung. Pertama-tama, otot tungkai dan kaki bagian bawah meningkat karena mereka harus memegang papan. Gerakan menyeimbangkan di sekitar papan sup mengencangkan paha atas, betis, dan juga gluteus. Otot inti sepenuhnya terlibat di seluruh proses selancar dayung yang membuatnya kuat dan berkembang dengan baik. Selain itu, bagian atas tubuh juga mendapatkan keuntungan dari gerakan mendayung dan energi yang lebih besar dihasilkan di bahu, lengan dan juga otot-otot miring. Oleh karena itu, manfaat dari seluruh latihan inti diperoleh saat Anda melakukan sup yoga.
Koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik juga merupakan manfaat yang ditawarkan dayung berdiri sepenuhnya. Hal ini dapat membuat seseorang mengetahui lebih banyak air sehingga ketika dari air. Kalori yang dibakar pria saat selancar dayung selama satu jam adalah antara 800 hingga setidaknya 1.000 kalori dengan rata-rata sementara wanita membakar hingga 500 hingga 700 kalori dalam satu jam. Mengevaluasi ini untuk berlari di sekitar pelatih elips atau bahkan treadmill, jumlah kalori yang terbakar bertambah hingga 500 hingga 700 untuk pria dan 400 hingga 600 kalori untuk wanita.
Persis mengapa selancar dayung menjadi po[ disensor] r adalah aspek kebugarannya. Orang-orang dengan cepat mengenali manfaat kesehatan dari jenis olahraga atau olahraga air, yang memberi mereka kebugaran dalam jumlah besar tanpa mereka sadari.
