Bagaimana cara menghilangkan bau mulut? 10 Kiat cepat
Sayangnya, kita tidak dapat mencium bau napas kita sendiri dengan mudah, jadi jika Anda memiliki kasus halitosis yang parah, Anda mungkin akan menjadi orang terakhir yang mengetahuinya. Setiap orang terkadang mengalami bau mulut. Ini bisa disebabkan oleh makanan yang Anda makan, plak pada gigi, gigi berlubang, atau bahkan dehidrasi. Ini bisa sangat memalukan, jadi jika Anda kadang-kadang menderita bau mulut, baca sepuluh tips cepat dan mudah tegang tentang cara menghilangkan bau mulut.
1. Kunjungi dokter gigi Anda
Jika Anda memperhatikan bahwa napas Anda terus-menerus berbau dan tampaknya tidak ada yang Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut, maka Anda benar-benar harus pergi ke dokter gigi dan memeriksakannya. Bau mulut bisa disebabkan oleh gigi berlubang atau penyakit gusi, jadi semakin cepat Anda memeriksakan diri, semakin baik. Bau mulut terkadang juga dapat disebabkan oleh masalah medis internal dan dokter gigi Anda akan dapat memberi saran jika menurut mereka itulah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan Anda, dalam hal ini, kunjungan ke dokter Anda harus dilakukan.
2. Sikat gigi dua kali sehari
Kebersihan mulut yang baik seringkali merupakan jawaban paling sederhana untuk masalah bau mulut. Anda harus menyikat gigi di pagi hari, dan di malam hari sebelum tidur. Setiap kali Anda menyikat gigi, luangkan waktu Anda dan sikatlah secara menyeluruh setidaknya selama tiga menit. Jika bau mulut Anda terus berlanjut, cobalah menyikat dengan soda kue. Itu akan mengurangi keasaman di mulut Anda dan mempersulit bakteri untuk tumbuh.
3. Minum lebih banyak air
Jika mulut Anda menjadi kering, maka itu bisa menyebabkan bau mulut juga. Minum banyak air sepanjang hari dan itu akan membersihkan partikel makanan yang mungkin terperangkap di antara gigi Anda. Ini juga akan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, jadi minumlah setidaknya delapan gelas air sehari agar Anda tetap terhidrasi dengan baik.
4. Sikat lidah Anda
Saat menyikat gigi, jangan lupa juga menyikat lidah. Bakteri dapat berkembang biak di lidah Anda dan mungkin itulah yang menyebabkan Anda dan napas Anda. Anda dapat membeli pengikis lidah khusus untuk melakukannya, atau Anda bisa menggunakan sikat gigi atau sendok makan. Bagaimanapun, untuk menjaga napas tetap segar, Anda perlu menjaga kebersihan lidah, serta gigi Anda.
5. Mengunyah permen karet
Mulut yang kering dan sisa makanan di sela-sela gigi Anda akan menyediakan lingkungan yang tepat bagi bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak. Jika Anda mengunyah permen karet bebas gula, itu akan merangsang produksi air liur, yang akan membantu membuang bakteri. Mengunyah permen karet juga akan membantu menghilangkan partikel makanan apa pun.
6. Makan peterseli
Peterseli yang ada di piring Anda di restoran bisa menyelamatkan Anda dari bau mulut yang memalukan. Peterseli adalah sumber klorofil yang baik, yang berfungsi sebagai penyegar napas alami, jadi selesaikan makan Anda dengan makan setangkai peterseli dan itu akan membantu menghentikan perkembangan bau mulut. Klorofillah yang membuat daun berwarna hijau, jadi sayuran hijau apa pun akan membantu Anda mengatasi bau mulut.
7. Minum teh
Teh hijau dan hitam dapat membantu Anda memerangi bau mulut. Teh mengandung bahan antibakteri yang akan membunuh mikroba penyebab bau mulut. Ini juga mengandung polifenol yang akan menetralkan senyawa belerang di mulut Anda, yang menyebabkan bau tidak sedap.
8. Hindari makanan pedas
Makanan seperti bawang putih dan bawang bombay akan selalu berdampak buruk pada napas Anda, jadi jika Anda mengalami bau mulut di sore hari, bisa jadi makanan pilihan Anda saat makan siang yang menjadi penyebab jika masalahnya. Hindari semua makanan pedas, terutama bawang putih dan bawang bombay, karena makanan dengan rasa yang sangat kuat masuk ke aliran darah dan baunya bisa dihembuskan melalui paru-paru Anda, jadi tidak mencuci mulut akan menghentikan bau mulut.
9. Benang
Floss secara teratur dan itu akan menghilangkan semua sisa makanan terakhir dari sela-sela gigi Anda. Ketika makanan tersangkut di antara gigi Anda, bakteri memakannya dan memecahnya, dan saat itulah bau tak sedap muncul. Flossing secara teratur merupakan bagian penting dari kebersihan mulut, karena juga menghilangkan plak dan akan membantu menghentikan Anda terkena penyakit gusi.
10. Gunakan obat kumur antibakteri
Membilas mulut Anda dengan obat kumur antibakteri akan membantu membunuh bakteri yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi Anda. Ada banyak obat kumur yang tersedia di toko, tetapi jika Anda ingin membuatnya sendiri, berikut adalah resep yang bagus untuk obat kumur rumahan berbahan dasar kayu manis. Campurkan bahan-bahannya, biarkan obat kumurnya dingin, lalu simpan dalam wadah kedap udara sampai Anda siap menggunakannya.
Apa tips terbaik Anda tentang cara menghilangkan bau mulut?
Tetap bahagia dan sehat!