Mengapa tidur telanjang lebih baik untukmu?
Banyak orang tumbuh dengan tidur di piyama ketika mereka masih anak-anak, jadi mereka hanya melakukan seperti itu, tetapi tidur telanjang memiliki banyak manfaat yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan. Untuk satu hal, tanpa piyama, Anda akan lebih dingin dan akan lebih mudah untuk mengatur suhu tubuh Anda pada malam yang hangat dan Anda akan tidur lebih nyenyak saat Anda dingin. Ada juga beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur telanjang, dan jauh lebih mudah untuk melompat ke tempat tidur telanjang, daripada menemukan dan mengenakan piyama. Di hari-hari pemanasan sentral ini, kita benar-benar tidak perlu mengenakan pakaian tidur, jadi lanjutkan dan coba saja. Berikut sepuluh manfaat tidur telanjang.
1. Ini bagus untuk kulit Anda
Saat Anda tidur telanjang, itu memungkinkan udara masuk ke kulit Anda, sehingga bisa bernapas lebih baik. Kulit Anda terjebak di dalam pakaian Anda sepanjang hari, jadi itu bisa dilakukan dengan sedikit segar di udara malam. Tidur telanjang akan membantu mengatasi kondisi kulit seperti jerawat di punggung, dan penyakit kaki atlet, karena kulit berpeluang untuk mengering dengan baik.
2. Anda tidur lebih nyenyak
Kurang tidur dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan, termasuk peningkatan tingkat stres dan kecemasan. Saat Anda tidur telanjang, suhu tubuh Anda akan lebih rendah, yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika Anda menjadi terlalu hangat di malam hari, akan lebih mudah untuk mendinginkan diri dengan melepas seprai, atau menjulurkan kaki dari bawah seprai.
3. Menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda
Tetap sejuk di malam hari dengan tidur telanjang juga memungkinkan tubuh Anda untuk mengatur kadar melatonin dan hormon pertumbuhan. Saat Anda mengenakan pakaian di tempat tidur, tubuh Anda mungkin menjadi terlalu panas dan itu mencegah tubuh menggunakan hormon-hormon ini dengan benar, yang sebenarnya dapat menyebabkan Anda menua lebih cepat.
4. Ini mengurangi kadar kortisol
Tidur telanjang juga akan membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dalam semalam. Tingkat kortisol yang tinggi, yang dikenal sebagai hormon stres, dapat menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi dan dapat membuat Anda menginginkan makanan dan menyebabkan Anda menambah berat badan. Tidur telanjang membuat tubuh Anda menjadi dingin dengan benar dan itu akan mengurangi kadar kortisol.
5. Ini akan meningkatkan harga diri Anda
Tidur telanjang juga dapat membantu Anda mengatasi masalah kepercayaan diri yang mungkin Anda miliki dan itu akan memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri. Tidur tanpa piyama akan membuat Anda lebih terbiasa dengan tubuh Anda sendiri dan membuat Anda kurang sadar diri tentang hal itu. Cobalah dan bahkan mungkin membuat Anda mulai lebih menghargai diri sendiri dan tubuh Anda.
6. Ini jauh lebih mudah
Ketika Anda berhenti memakai piyama ke tempat tidur, waktu tidur menjadi jauh lebih mudah. Ini akan menghemat uang Anda, karena Anda tidak perlu lagi membeli piyama, atau mencucinya dan Anda juga akan memiliki lebih sedikit barang untuk dirapikan. Anda mungkin ingin mencuci sprei lebih sering, tetapi itu bukan apa-apa jika Anda membandingkannya dengan semua manfaat lain yang akan Anda dapatkan dari tidur telanjang.
7. Anda akan mendapatkan peningkatan sirkulasi
Tidak mengenakan pakaian di tempat tidur juga akan membuat darah mengalir bebas ke seluruh tubuh Anda, yang akan membawa lebih banyak oksigen ke otak dan ke semua organ vital Anda. Pinggang elastis pada piyama, bahkan jika Anda tidak menyadarinya, akan membatasi aliran darah, jadi tidur telanjang akan jauh lebih baik untuk sirkulasi Anda.
8. Dapat mencegah infeksi jamur
Membiarkan udara masuk ke tubuh Anda juga akan membantu mencegah infeksi jamur. Jika area vagina Anda terlalu hangat di malam hari, hal itu akan mendorong pertumbuhan ragi dan bakteri, jadi membuang PJ Anda akan menjaga semuanya tetap sehat di sana.
9. Itu bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda
Ketika Anda tidur telanjang dengan pasangan Anda, kontak kulit-ke-kulit mengurangi produksi hormon stres kortisol dalam tubuh Anda dan meningkatkan produksi oksitosin. Efek gabungannya adalah tubuh Anda menjadi lebih rileks dan menurunkan tekanan darah serta meningkatkan efektivitas sistem kekebalan dan proses penyembuhan.
10. Anda merasa jauh lebih baik di pagi hari
Saat Anda bangun dari tidur nyenyak dalam keadaan telanjang, Anda akan merasa lebih segar dan terjaga. Anda tidak hanya akan tidur lebih nyenyak, Anda tidak akan menjadi terlalu panas dan berkeringat, sehingga Anda juga akan merasa lebih bersih. Bahkan bisa mengurangi jumlah hari Anda bangun menjadi bad hair day, karena berkeringat juga akan membuat rambut Anda berminyak.
Apakah Anda tahu manfaat kesehatan lainnya dari tidur telanjang?
Tetap bahagia dan sehat!