Bagaimana Pikiran Anda Mempengaruhi Kesehatan Anda?
Sangat mudah untuk berasumsi bahwa pikiran kita tidak berdampak pada tubuh kita. Tetapi pertimbangkan ini:setiap kali Anda memikirkan fantasi seksual, keinginan Anda segera meningkat. Hubungan antara pikiran dan tubuh Anda sangat jelas!
Jadi mengapa semua jenis pikiran, tidak peduli seberapa bervariasi, dan tidak peduli seberapa sepele, tidak mempengaruhi kesehatan kita?
Sebenarnya ada ilmu baru yang disebut – tunggu dulu – psikoneuroimunologi. Ilmu ini bertanggung jawab untuk mengetahui korelasi antara pikiran kita dan sistem saraf kita.
Memahami korelasi ini sangat penting untuk memastikan Anda tetap dalam kondisi prima. Ini akan membantu Anda mengelola pikiran, emosi – dan tubuh Anda dengan lebih baik.
Tapi bagaimana pikiran kita mempengaruhi kesehatan kita? Mari kita lihat.
1. Frustrasi Dapat Menyebabkan Sesak Nafas
Kita semua frustrasi. Ketika kita terdampar dalam kemacetan lalu lintas yang tidak ada habisnya, pikiran kita mulai mengembara. Kami khawatir bahwa kami akan terlambat bekerja, terlambat berkencan, atau terlambat untuk janji penting. Kami menjadi marah pada jumlah orang yang ada di dunia.
Apa yang terjadi ketika Anda frustrasi seperti ini adalah pernapasan Anda menjadi lebih pendek dan lebih dangkal. Anda otot bahu dan perut menegang. Ini bukan situasi yang baik. Jauh lebih baik untuk tetap tenang dan terkendali.
2. Pikiran Anda Dapat Mengubah Gen Anda
Kita semua diberitahu bahwa satu-satunya cara kita dapat mengubah gen kita menjadi lebih baik adalah melalui diet dan olahraga kita. Kita diberitahu bahwa satu-satunya cara kita dapat meningkatkan warisan genetik yang diturunkan kepada kita adalah dengan mengubah apa yang kita makan, dan dengan berkeringat di gym. Sepertinya tidak ada cara lain.
Tapi, sebenarnya, Anda juga bisa berpikir cara Anda untuk gen yang lebih baik juga. Bidang baru yang dikenal sebagai epigenetik mengeksplorasi hubungan antara aktivitas mental dan gen kita, dan sejauh ini menyimpulkan bahwa cara kita berpikir dapat memengaruhi gen dengan cara yang sangat dahsyat.
3. Kecemasan Dapat Menyebabkan Sakit Perut
Kecemasan adalah hal yang mengerikan, tetapi kita semua pernah mengalaminya di beberapa titik atau lainnya. Kami merasa cemas ketika anak kami terlambat pulang ke rumah, ketika kami memiliki presentasi untuk diberikan, atau ketika kami sedang menunggu hasil lamaran kerja atau tes darah.
Selain hilangnya nafsu makan dan kurang tidur, kecemasan juga dapat menyebabkan sakit perut. Itu juga bisa menyebabkan kaki Anda sakit.
4. Pikiran yang Mengganggu Dapat Menyebabkan Sakit Tenggorokan
Hal-hal yang menjengkelkan terjadi. Betapapun sedihnya, kita merasa kesal dalam hidup. Mungkin karena suatu hubungan telah berakhir, atau karena kami tidak mendapatkan pekerjaan impian yang selama ini kami harapkan. Kita mungkin kesal karena gagal dalam ujian, atau karena salah satu teman terdekat kita pindah.
Sayangnya, pikiran yang mengganggu bukanlah sesuatu yang benar-benar dapat Anda kendalikan. Setiap orang harus diberi waktu untuk berduka. Tetapi apa yang terjadi ketika kita kesal dan memikirkan hal-hal yang mengganggu, tenggorokan kita membengkak dan menjadi sakit. Kepala kami juga mulai sakit, menyebabkan tekanan fisik.
5. Kenangan Bisa Membuat Kita Berkeringat
Ah, kenangan. Kami menyukai kenangan, bukan? Kenangan indah itulah yang menghibur kita saat kita sedang bernostalgia, atau bahkan sedikit biru. Mereka mengingatkan kita pada saat-saat bahagia, dan mereka dapat mengingatkan kita bahwa hidup memiliki beberapa momen yang sangat indah dan layak untuk dijalani.
Tapi bagaimana dengan kenangan buruk? Ketika Anda memunculkan ingatan buruk, Anda harus mengamati apa yang terjadi. Bisa jadi Anda mulai berkeringat, dan otot-otot Anda menegang. Selain itu, Anda mungkin merasa gugup dan cemas.
Kenangan yang lebih bahagia membuat kita rileks dan membuat kita merasa hangat. Namun, memunculkan kenangan menyakitkan tidak baik untuk kesehatan kita.
6. Kemarahan yang Ditekan Bisa Menjadi Sakit Kepala Nyata
Hanya sedikit dari kita yang benar-benar suka mengekspresikan kemarahan kita. Kami sebenarnya tidak suka meneriaki orang, membuat mereka merasa kecil, dan terlihat seperti orang gila dalam prosesnya.
Tapi terkadang Anda harus marah. Terkadang Anda harus mengungkapkan kemarahan Anda dan membiarkan orang lain tahu persis bagaimana perasaan Anda. Melepaskan amarah sebenarnya sehat untuk Anda, karena menyalurkan semua kemarahan yang terpendam itu.
Menekan kemarahan dan memendam semuanya, di sisi lain, tidak sehat. Kemarahan yang tersimpan dapat menyebabkan sakit kepala, otot terkepal – dan bahkan sembelit.
7. Kemarahan Mendadak Bahkan Dapat Menyebabkan Serangan Jantung
Seperti yang baru saja disebutkan di atas, kemarahan yang ditekan itu tidak baik. Ini dapat menyebabkan sakit kepala, otot terkepal, dan sembelit.
Dan ketika Anda menekan kemarahan untuk waktu yang sangat lama, hanya untuk melepaskannya secara tiba-tiba dan agak tidak terduga? Itu bisa menyebabkan serangan jantung.
Memikirkan tentang marah sangat berbahaya; sebaliknya, Anda harus belajar mengekspresikan diri lebih sering. Meletus secara acak setiap beberapa tahun seperti gunung berapi merusak kesehatan Anda.
8. Berpikir Negatif Dapat Menyebabkan Bisul Mulut
Bisul mulut adalah hal yang buruk dan tidak menyenangkan yang tidak dinikmati oleh siapa pun. Meskipun hanya bertahan paling lama 10-14 hari, dan meskipun tidak serius dan biasanya tidak memerlukan perhatian medis, sariawan sangat menyakitkan dan dapat terasa hampir seperti penyakit.
Salah satu penyebab sariawan adalah rasa sesak. Jika Anda terus-menerus memikirkan hal-hal negatif dan tidak dapat membangunkan diri dari rasa tidak enak, Anda bisa berakhir dengan bisul. Yang mana bukan bagus!
9. Merasa Lelah Dapat Menyebabkan Stres Kronis
Selain sariawan, merasa lelah dapat memperburuk stres dan memperburuk segalanya.
Jika Anda tidak bisa membangunkan diri sendiri dan menjadi lebih positif, stres dapat mendominasi hidup Anda. Dan jika mendominasi dan berkepanjangan, hal itu dapat memperburuk masalah kesehatan yang ada.
Sakit kepala menjadi kronis, seperti halnya sakit perut. Kelelahan mulai mengambil alih, dan Anda merasa mudah tersinggung tanpa alasan yang jelas.
10. Anda Sebenarnya Bisa Mengira Diri Anda Sakit
Pikirkan Anda pasti tidak bisa menganggap diri Anda sakit? Pertimbangkan kekuatan berpikir positif, dan bagaimana hal itu menciptakan sikap bisa-melakukan. Sikap mental yang positif telah ditunjukkan untuk memberi energi kepada orang-orang, memotivasi mereka untuk bertindak. Ini pada akhirnya mengarah pada kesuksesan dan kebahagiaan.
Karena itu, sangat mungkin Anda benar-benar menganggap diri Anda sakit. Dikenal sebagai efek plasebo, memikirkan penyakit fisik sebenarnya dapat menyebabkan tubuh Anda meniru gejalanya.
Tetap bahagia dan sehat!