10 Gejala Jelas Kurang Minum Air Putih
Air ada di mana-mana. Itu ada di tanah, di langit, di sungai, dan ada di keran kita. Namun, begitu banyak dari kita terus menyangkal diri kita sendiri segelas air yang sejuk dan menyegarkan. Sebaliknya, kami minum soda, pops rasa, kopi, teh, dan bahkan bir. Memang, bagi banyak dari kita, sebagian besar asupan air kita sebenarnya berasal dari makanan . Itu berasal dari burger, ham, keju, dan sebagainya. tidak berasal dari segelas air.
Dalam banyak hal, ini adalah hal yang sangat buruk. Air adalah sumber daya alam, dan dengan merampasnya, kita melakukan beberapa kerusakan serius pada tubuh kita. Untuk memberi Anda gambaran mengapa air itu penting, mari kita lihat 10 tanda atau gejala yang jelas dari tidak minum cukup air.
1. Anda Memiliki Mulut Kering
Saat kita haus, sangat mudah untuk minum soda manis. Kita tahu bahwa soda manis akan menyembuhkan kita dari rasa haus, jadi wajar jika kita meminumnya. Tapi soda manis hanyalah solusi sementara untuk masalah jangka panjang.
Lihat, salah satu penyebab mulut kering adalah karena selaput lendir di mulut kita tidak terlumasi dengan baik. Minuman manis tidak berfungsi dengan baik untuk melumasinya – tetapi air melakukannya. Jadi minumlah!
2. Anda Memiliki Kulit Kering
Selanjutnya salah satu gejala yang jelas dari kurang minum air putih adalah kulit kering. Tidak ada organ yang lebih besar di tubuh Anda selain kulit Anda. Karena itu, perlu dijaga agar tetap terhidrasi dengan baik. Jika tidak, itu akan menjadi kering. Salah satu alasan utama kita memiliki kulit kering adalah karena kita mengalami dehidrasi. Ketika kita tidak minum cukup air, tubuh kita tidak bisa berkeringat sebanyak yang diinginkan. Akibatnya, tubuh kita bisa menjadi penuh dengan kotoran dan minyak berlebih. Eh.
3. Anda Memiliki Mata Kering
Menderita mata kering? Sepertinya Anda membutuhkan segelas air! Jika Anda berjalan-jalan dengan mata merah, Anda mungkin berkeliaran di dunia yang sedang terjadi. Anda bisa berubah menjadi vampir – atau Anda bisa saja kekurangan air.
Lihat, tanpa air, tubuh kita mengering. Mulut kita mengering, kulit kita mengering, dan bahkan mata kita menjadi kering. Meskipun hal ini tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius, hal ini menyebabkan kita terlihat terlalu vampir dan seperti zombie daripada yang kita inginkan.
4. Anda Sakit Kepala
Oke, kita tidak berbicara tentang migrain total di sini, tetapi jika Anda mengalami sakit kepala ringan, itu bisa menjadi salah satu gejala lain dari tidak minum cukup air. Jika Anda adalah tipe orang yang sering menderita sakit kepala yang mengganggu, itu bisa menjadi tanda yang jelas bahwa Anda adalah salah satu orang nakal yang tidak minum air! Sangat mudah untuk mengatasi situasi ini dan menghilangkan sakit kepala yang parah itu; cukup pergi ke dapur dan tuangkan segelas besar makanan segar untuk Anda sendiri! Ya!
5. Anda Mengalami Nyeri Sendi
Tahukah Anda bahwa cakram tulang belakang Anda adalah 80% air? Itu pasti, dan begitu juga tulang rawan Anda. Milik saya juga. Semua orang adalah! Untuk alasan ini, sangat penting bagi kita untuk minum lebih banyak air untuk merawat cakram tulang belakang dan tulang rawan kita. Jika tidak, kita bisa membuka diri terhadap nyeri sendi yang sangat mengganggu yang berarti kita tidak dapat menyerap kejutan gerakan tiba-tiba. Lihat, tanpa air yang cukup, Anda bisa melupakan semua tentang berlari. Anda mungkin bahkan bisa melupakan pergi berbelanja. Dan membungkuk? Ya, hari-hari Anda yang melelahkan akan terlewati jika Anda tidak minum cukup air.
6. Anda Sembelit
Salah satu gejala yang jelas dari tidak minum cukup air adalah sembelit. Hanya sedikit orang yang suka mengakui bahwa mereka mengalami sembelit, tetapi salah satu cara termudah untuk meredakan sembelit adalah dengan minum lebih banyak air. Air membantu melumasi sistem pencernaan dan menjaga semuanya tetap berjalan dengan baik. Jika Anda tidak melumasinya, usus besar Anda akan mengambil semua air yang jarang itu dan sama sekali tidak meninggalkan apa pun untuk usus Anda. Dan usus kering menyebabkan masalah. Kami tidak akan membahas detailnya.
7. Anda Lapar
Karena banyak dari kita mendapatkan sebagian besar asupan air dari makanan, kita sering berpikir bahwa kita lapar padahal sebenarnya hanya haus. Tubuh Anda menangis meminta air, tetapi karena pikiran Anda mengingat bahwa Anda mendapatkan sebagian besar air dari burger dan wafel, itu menipu Anda untuk berpikir bahwa Anda lapar.
Jadi, lain kali Anda menderita rasa lapar pada waktu yang tidak biasa, mengapa tidak mencoba segelas air? Anda mungkin menemukan bahwa rasa lapar hilang lebih cepat.
8. Suhu Tubuh Anda Menjadi Gila
Salah satu gejala jelas lainnya dari tidak minum cukup air adalah ketika suhu tubuh Anda menjadi gila. Air digunakan oleh tubuh Anda untuk membantu mendinginkan diri, dan air memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah organ dalam dari kepanasan. Oleh karena itu, air diperlukan setelah berolahraga. Namun, jika Anda memutuskan untuk tidak minum cukup air, suhu tubuh Anda bisa menjadi sangat buruk. Anda mungkin merasa terlalu panas atau terlalu dingin, dan Anda mungkin menderita kram panas dan bahkan denyut nadi yang cepat. Tanpa ingin menakuti Anda, kekurangan air dapat menyebabkan serangan panas.
9. Anda Sakit Lebih Lama
Tidak bisa menghilangkan flu? Ini bisa menjadi salah satu gejala lain dari tidak minum cukup air. Saat kita minum air, kita memberi diri kita kesempatan untuk membuang racun jahat yang membuat kita sakit. Namun, jika kita tidak minum cukup air, pada dasarnya kita mengatakan pada racun:
“Hei racun! Tunggu sebentar, buat dirimu seperti di rumah sendiri! Ada hati di sebelah kiri, sementara Anda akan menemukan ginjal saya di suatu tempat di sebelah kanan. Otak berada di utara. Ya, buat dirimu nyaman.”
Tubuh Anda akan mencoba melawan racun itu sendiri dengan menarik air dari darah Anda, tetapi ini hanya membawa sejumlah masalah lain.
10. Anda merasa pusing
Air membawa banyak manfaat bagi tubuh Anda. Ini membantu mengangkut oksigen ke organ-organ Anda, memberi Anda dorongan energi, dan membersihkan racun jahat dari tubuh Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, komposisi kimia Anda bisa menjadi tidak seimbang, yang menyebabkan sejumlah gejala buruk, termasuk pusing.
Apakah Anda tahu gejala lain dari tidak cukup minum air?
Tetap bahagia dan sehat!