10 Tips tentang cara menghentikan keringat berlebih
Keringat berlebihan, yang disebut hiperhidrosis, bukanlah kondisi medis yang serius, tetapi bisa sangat memalukan dan tidak nyaman. Semua orang berkeringat ketika mereka berolahraga atau mereka merasa sedikit gugup, tetapi bagi orang yang menderita hiperhidrosis, kondisi mereka berarti mereka berkeringat sangat banyak sehingga mereka selamanya sadar akan bercak-bercak lembab di bawah lengan mereka, atau di tempat lain pada pakaian dan kulit mereka. . Jika Anda banyak berkeringat, maka Anda tidak sendiri, karena diperkirakan sekitar 3% penduduk menderita hiperhidrosis, namun kabar baiknya saat ini sudah banyak hal yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan keringat berlebih. Berikut adalah sepuluh tips kami tentang cara menghentikan keringat berlebih.
1. Berpakaian untuk menyembunyikan keringat
Solusi langsung pertama untuk masalah keringat yang muncul di pakaian Anda adalah dengan mengenakan warna yang tidak terlalu menonjolkan tambalan basah. Warna-warna yang sangat gelap, seperti hitam atau biru tua, tidak menunjukkan bercak-bercak basah dan juga warna-warna terang, seperti putih. Warna terburuk untuk bercak lembab yang terlihat adalah warna terang dan cerah seperti biru dan abu-abu.
2. Kenakan rompi
Tip bagus lainnya tentang cara menghentikan keringat berlebih adalah dengan mengenakan rompi. Mengenakan pakaian berlapis lain mungkin terdengar tidak masuk akal jika Anda sudah terlalu banyak berkeringat, tetapi mengenakan kaus dalam atau rompi yang dapat menyerap keringat, bahkan dalam cuaca panas, akan menyerap banyak keringat sebelum terlihat di pakaian luar Anda.
3. Antiperspiran
Antiperspiran bekerja dengan menyumbat kelenjar keringat sehingga keringat tidak menjadi masalah. Jika Anda menemukan bahwa merek biasa tidak cukup efektif untuk Anda, maka Anda bisa mendapatkan antiperspiran yang sangat kuat dengan resep dari dokter Anda. Ini dapat mengiritasi kulit, jadi gunakan hanya sesuai resep.
4. Kurangi makanan pedas
Tip lain tentang cara menghentikan keringat berlebih adalah dengan mengurangi makanan pedas. Sayangnya bagi pecinta makanan yang juga banyak berkeringat, sarannya adalah makan lebih banyak makanan hambar. Makanan panas dan pedas yang mengandung merica dan cabai akan membuat Anda berkeringat lebih banyak dan makanan yang banyak mengandung bawang putih dan bawang bombay juga akan membuat keringat Anda semakin bau. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah meninggalkan makan hidangan kari pedas favorit Anda saat Anda bermalam di rumah.
5. Menurunkan berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan, atau obesitas, maka tubuh Anda akan lebih mudah kepanasan dan Anda akan lebih banyak berkeringat. Pada dasarnya, semua yang Anda lakukan akan membutuhkan lebih banyak usaha dan itu berarti kelenjar keringat Anda akan bekerja berlebihan saat mencoba mendinginkan Anda. Menurunkan beberapa kilogram, bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi jumlah keringat yang Anda keluarkan.
6. Minum teh bijak
Tips selanjutnya untuk menghentikan keringat berlebih adalah dengan minum teh sage. Sage sering direkomendasikan oleh dokter sebagai pengobatan untuk keringat berlebih dan dapat digunakan secara internal, serta topikal. Konsumsi teh sage secara teratur, yang Anda buat dengan menambahkan daun sage segar ke dalam air mendidih, dikatakan dapat mengurangi keringat, seperti halnya mengoleskan teh sage dingin secara topikal ke area kulit yang paling banyak mengeluarkan keringat. Untuk kaki yang berkeringat, memasukkan beberapa sage kering ke dalam sepatu juga dikatakan dapat mengurangi keringat dan bau kaki.
7. Soda kue
Tip bagus lainnya tentang cara menghentikan keringat berlebih adalah dengan menggunakan soda kue. Sederhananya, Anda bisa menggunakan soda kue seperti bedak dan Anda bisa mengoleskannya di bawah lengan, atau ke area lain di tubuh Anda di mana keringat sangat parah. Soda kue dikatakan dapat mengeringkan keringat, menyumbat kelenjar keringat, dan juga mengurangi bau badan.
8. Obat resep
Dalam kasus keringat berlebih yang lebih parah, Anda bisa mendapatkan obat dari dokter. Ada sekelompok obat yang dikenal sebagai antikolinergik dan antimuskarinik, yang bekerja dengan mengganggu sinyal saraf dari otak ke kelenjar keringat untuk mengurangi keringat. Obat-obatan semacam itu tersedia untuk diminum dan dioleskan ke kulit. Mungkin ada efek samping, meskipun dari beberapa perawatan ini, yang dapat mencakup mulut kering, kesulitan buang air kecil, dan kram perut.
9. Iontoforesis
Iontophoresis adalah pengobatan yang biasanya digunakan untuk menyembuhkan kasus keringat berlebih pada tangan dan kaki. Ini melibatkan melewati arus listrik ringan melalui air ke kulit, yang menghalangi kelenjar keringat. Perawatan ini tidak menyebabkan rasa sakit yang nyata, tetapi dapat membuat tidak nyaman dan dapat menyebabkan iritasi kulit.
10. Suntikan botox
Suntikan botox juga dapat digunakan untuk mengobati hiperhidrosis. Kira-kira lima belas suntikan akan dilakukan ke setiap area kulit yang terkena dan itu akan menghentikan sinyal dari otak ke kelenjar keringat, yang membuat Anda berkeringat. Perawatan ini efektif selama sekitar beberapa bulan, setelah itu perlu diulang.
Bagaimana cara menghentikan keringat berlebih? Apa kiat Anda?
Tetap sehat!