10 pengobatan rumahan untuk sembelit yang berhasil
Ketika Anda mengalami sembelit, itu benar-benar bukan bahan tertawaan. Ini bisa menyakitkan, menjengkelkan, dan terkadang bahkan melemahkan. Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk stres, tidak minum cukup air atau kurang aktivitas fisik dan kebanyakan orang akan menderita dari itu di beberapa titik. Jika Anda mengalami konstipasi, pergi ke toko obat untuk mendapatkan pencahar yang kuat mungkin bukan solusi terbaik, karena tubuh Anda dapat bergantung pada obat tersebut. Sebagai gantinya, cobalah sesuatu yang lebih alami seperti salah satu dari sepuluh pengobatan rumahan kami untuk sembelit yang benar-benar manjur.
1. Jambu biji
Jambu biji bisa sangat membantu saat Anda sembelit; mereka mengandung serat tidak larut dalam biji dan serat larut dalam pulp. Jambu biji juga membantu proses yang dikenal sebagai peristaltik, yaitu kontraksi seperti gelombang yang menggerakkan makanan melalui sistem pencernaan.
2. Kopi bisa membantu
Anehnya, secangkir kopi saja bisa membuat Anda bergerak di pagi hari. Ini tidak hanya membuat Anda bersemangat, tetapi kafein juga merupakan stimulan untuk sistem pencernaan. Anda tidak boleh minum terlalu banyak kopi, karena kopi juga bersifat diuretik, yang akan membuat Anda buang air kecil dan dapat menyebabkan dehidrasi yang hanya akan memperburuk sembelit.
3. Minyak jarak
Minyak jarak adalah salah satu pengobatan rumah yang efektif untuk sembelit. Satu atau dua sendok teh minyak jarak, sebaiknya saat perut kosong, akan merangsang usus besar dan kecil serta meningkatkan pergerakan usus. Jika Anda tidak menyukai rasanya, cobalah mencampurnya dengan jus buah. Anda akan melihat peningkatan hanya dalam beberapa jam.
4. Gambar
Buah ara dikemas penuh serat dan bertindak sebagai pencahar alami yang sangat efisien. Salah satu cara yang baik untuk mendapatkan manfaat dari mereka adalah merebus beberapa buah ara dalam susu dan kemudian minum campuran sebelum Anda pergi tidur. Ini bekerja lebih baik daripada sirup pencahar komersial.
5. Latihan
Bukan hanya diet Anda yang dapat memengaruhi pergerakan usus Anda; kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan sembelit. Banyak orang sekarang menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk daripada aktif, yang dapat menyebabkan sistem menjadi tersumbat. Sembelit bisa membuat Anda tidak nyaman, tetapi jika Anda bangun dan bergerak, usus Anda juga bisa bergerak.
6. Jeruk
Jeruk lebih dari sekadar sumber vitamin C yang bagus, tetapi juga mengandung banyak serat, dan merupakan salah satu pengobatan rumahan yang bagus untuk sembelit. Cobalah makan satu jeruk di pagi hari dan satu lagi di malam hari untuk cara yang lebih lembut agar sistem pencernaan bekerja kembali dengan baik.
7. Biji rami
Biji rami adalah salah satu pengobatan rumahan yang terkenal untuk sembelit yang berhasil, dan dapat efektif untuk kasus ringan, hingga kasus yang parah. Selain tinggi serat, biji rami juga melapisi dinding dan usus dan meningkatkan jumlah pergerakan usus. Untuk menggunakan biji rami sebagai pencahar alami, Anda cukup menambahkan satu sendok makan biji rami ke dalam smoothie atau jus buah.
8. Kismis
Kismis adalah salah satu pengobatan rumah yang dikemas serat untuk sembelit. Rendam segenggam kismis dalam semangkuk air semalaman dan makanlah dengan perut kosong, hal pertama di pagi hari. Obat alami seperti ini sangat cocok untuk wanita yang sedang hamil karena, tidak seperti beberapa obat pencahar komersial, tidak ada efek samping yang perlu dikhawatirkan.
9. Molase
Molase blackstrap, yang merupakan jus tebu mentah yang telah direbus untuk berkonsentrasi, juga merupakan salah satu pengobatan rumah yang sangat baik untuk sembelit. Untuk menyiapkan molase blackstrap untuk dikonsumsi, tambahkan satu sendok makan air panas atau susu panas. Seperti semua solusi alami kami untuk sembelit, jangan terlalu banyak, karena dapat memiliki efek pencahar yang cukup kuat!
10. Jus Lemon
Peras dua sendok makan jus lemon segar ke dalam segelas air hangat dan minum pertama di pagi hari, dan asam sitrat dari jus lemon akan merangsang sistem pencernaan Anda dan air akan merehidrasi Anda dan menyediakan cairan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan sesuatu. bergerak lagi.
Apakah Anda tahu beberapa pengobatan rumahan lain untuk sembelit yang berhasil?
Tetap bahagia!