10 Manfaat berhenti minum alkohol selama 30 hari
Beristirahat dari minum alkohol dapat membawa banyak manfaat dan beberapa di antaranya cukup mengejutkan. Tidak ada yang perlu menjadi orang suci dan, pada kenyataannya, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang sebenarnya bisa baik untuk Anda, tetapi memberi tubuh Anda istirahat total dari alkohol juga bisa sangat bermanfaat. Jika Anda minum secara teratur, bacalah sepuluh alasan mengapa berhenti minum alkohol hanya selama tiga puluh hari dapat memberi Anda beberapa manfaat yang cukup besar:
1. Ini mengurangi toleransi Anda terhadap alkohol
Manfaat berhenti minum alkohol selama 30 hari sangat banyak. Sederhananya, semakin sering Anda minum, Anda semakin toleran terhadap alkohol. Ini berarti bahwa efek alkohol pada Anda menjadi lebih sedikit sehingga Anda perlu minum lebih banyak alkohol, sebelum Anda mulai merasakan efeknya dan ini dapat menyebabkan orang minum secara berlebihan. Beristirahat selama tiga puluh hari membuat tubuh Anda kembali normal, sehingga Anda tidak tergoda untuk minum lebih banyak dari yang seharusnya.
2. Ini mengurangi kemungkinan menjadi ketergantungan alkohol
Salah satu manfaat besar lainnya dari berhenti minum alkohol, setidaknya, untuk sementara waktu adalah mengurangi kemungkinan ketergantungan alkohol. Anda tidak harus menjadi pemabuk untuk menjadi ketergantungan alkohol; Anda bisa menjadi tergantung secara psikologis hanya dengan beberapa gelas sehari. Jika Anda mulai merasa kesal saat tidak bisa minum, atau Anda tidak bisa tenang tanpa segelas anggur di malam hari, maka mungkin bijaksana untuk berhenti minum alkohol untuk sementara waktu. Pantang selama tiga puluh hari akan membantu memutus siklus dan membantu Anda menghindari hal-hal yang semakin buruk.
3. Anda akan tidur lebih nyenyak
Alkohol dapat membuat Anda mengantuk dan membuat Anda tertidur, tetapi juga dapat mengganggu pola tidur Anda. Peminum biasa sering menemukan bahwa mereka bangun di malam hari dan kemudian mengalami kesulitan untuk kembali tidur. Hanya sebulan dari minuman keras dan Anda menemukan bahwa pola tidur kembali normal dan Anda tidak perlu minum untuk membuat Anda tidur.
4. Ini akan mengurangi risiko penyakit serius
Hanya istirahat sejenak dari minum, sesekali, akan sangat mengurangi risiko Anda terkena penyakit serius, seperti penyakit hati, stroke dan kanker. Banyak orang percaya bahwa hanya peminum keras yang merusak kesehatan mereka, tetapi minum terus menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan siapa pun.
5. Kulit Anda akan membaik
Alkohol benar-benar tidak baik untuk kulit Anda sama sekali dan istirahat tiga puluh hari akan memberi tubuh Anda kesempatan untuk membersihkan diri dari racun. Anda akan menemukan bahwa kulit Anda menjadi lebih bersih dan cerah, lingkaran hitam di bawah mata Anda akan hilang dan mata Anda akan kembali berkilau.
6. Anda akan lebih mudah menghentikan kebiasaan buruk lainnya
Setelah Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat berhenti minum alkohol selama tiga puluh hari, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk mengatasi kebiasaan buruk lainnya juga. Mungkin sekarang Anda bisa mencoba berhenti merokok, atau makan cokelat. Jika Anda dapat berhenti dari alkohol, Anda dapat berhenti dari apa pun.
7. Anda akan memiliki lebih banyak energi
Alkohol dapat membuat Anda bersemangat saat Anda minum, tetapi ketika efeknya hilang, Anda bisa merasa lelah dan lelah. Jadi salah satu manfaat baik dari berhenti minum adalah Anda akan memiliki lebih banyak energi. Alkohol membuat tubuh dehidrasi dan menguras energi, dan alkohol juga merupakan depresan, sehingga dapat membuat Anda dalam suasana hati yang buruk juga.
8. Anda akan menghemat uang!
Berhenti minum selama sebulan akan meninggalkan jumlah uang ekstra yang mengejutkan di saku Anda juga. Anda akan dapat menggunakan uang itu untuk perawatan sehat untuk diri sendiri, sebagai hadiah, atau mungkin pakaian atau sepatu baru. Luangkan waktu sejenak untuk mencari tahu berapa biaya minum Anda, kebanyakan orang terkejut melihat berapa banyak yang bisa mereka hemat hanya dalam tiga puluh hari.
9. Anda akan kehilangan berat badan
Salah satu manfaat hebat lainnya dari berhenti minum alkohol selama 30 hari adalah Anda dapat menurunkan berat badan. Minuman beralkohol penuh dengan kalori yang tidak berguna, terutama minuman yang dicampur dengan mixer manis. Selama Anda tidak mengganti minuman beralkohol dengan gula tinggi, minuman soda, Anda akan menemukan bahwa Anda kehilangan berat badan dengan mudah pada tiga puluh hari Anda berhenti minum.
10. Ini akan mendorong Anda untuk membuat pilihan kesehatan yang baik lainnya
Membuat satu pilihan yang sehat dapat segera membuat Anda mempertimbangkan pilihan sehat lainnya juga. Anda mungkin akan minum lebih banyak air, yang akan membuat Anda tetap terhidrasi, Anda akan memiliki nafsu makan yang lebih baik dan makan lebih banyak makanan sehat dan Anda bahkan mungkin merasa ingin berolahraga lebih banyak. Satu bulan kering tidak akan secara ajaib mengubah Anda menjadi Tuan atau Nona Kesehatan dan Kebugaran, tetapi itu akan memberikan beberapa bahan untuk dipikirkan.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat lain dari berhenti minum alkohol selama 30 hari?
Tetap sehat dan bahagia!