10 Tips yang harus diketahui tentang cara menyikat gigi dengan benar
Bagi kebanyakan orang, menyikat gigi hanya menjadi kebiasaan, dan itu adalah sesuatu yang kita pelajari bagaimana melakukannya sebagai seorang anak. Tetapi berapa banyak orang yang pernah memeriksa untuk melihat, apakah mereka melakukannya dengan benar? Kebersihan mulut yang baik tidak hanya penting untuk nafas segar dan gigi putih berkilau, tetapi juga penting jika Anda tidak ingin menemukan diri Anda membutuhkan gigi palsu di kemudian hari. Jadi, tingkatkan keterampilan membersihkan gigi Anda dengan sepuluh tips terbaik untuk menyikat gigi seperti seorang profesional:
1. Anda memerlukan alat yang tepat untuk pekerjaan itu
Kiat pertama kami tentang cara menyikat gigi dengan benar adalah memilih sikat gigi yang tepat untuk Anda dan ukuran mulut Anda. Jika Anda harus memaksakan mulut Anda untuk menjangkau suatu tempat, maka sikat gigi Anda mungkin terlalu besar. Selain itu, jangan berasumsi bahwa bulu yang keras lebih baik, American Dental Association merekomendasikan untuk menggunakan sikat dengan bulu yang lembut.
2. Jangan berpegangan pada sikat gigi bekas
Bulu yang berjumbai dan patah tidak akan membersihkan gigi Anda dengan benar dan sikat gigi bekas juga bisa menjadi sarang bakteri. Jadi, tips kami selanjutnya tentang cara menyikat gigi dengan benar adalah mengganti sikat gigi secara rutin. Jika sikat Anda sudah ada untuk sementara waktu, maka inilah saatnya untuk perubahan. Jumlah waktu yang disarankan untuk menyimpan sikat gigi hanya tiga bulan.
3. Sikat, setidaknya, dua kali sehari
Anda harus menyikat gigi, setidaknya dua kali sehari:sekali sebelum sarapan dan sekali lagi di malam hari sebelum tidur. Setiap kali Anda menyikat, Anda harus menyikat selama sekitar tiga sampai empat menit, apakah Anda memiliki sikat gigi elektrik atau tidak. Namun, ingatlah, lebih dari tiga kali sehari dan Anda bisa mengikis email gigi Anda.
4. Bersikaplah lembut
Tip penting berikutnya tentang cara menyikat gigi dengan benar adalah ingat untuk bersikap lembut. Anda tidak perlu menggosok terlalu keras, karena plak cukup mudah hilang dari gigi. Jika Anda menyikat terlalu keras, Anda dapat mengikis enamel dan merusak gusi Anda.
5. Sikat semua permukaan gigi Anda
Selama tiga sampai empat menit Anda menyikat gigi, jangan hanya berkonsentrasi pada gigi yang bisa dilihat orang. Plak tidak peduli di mana ia tinggal, jadi pastikan Anda membawa sikat gigi ke semua permukaan gigi Anda, termasuk geraham dan bagian belakang gigi Anda.
6. Listrik tidak lebih baik dari manual
Terlepas dari semua iklan TV, sikat gigi elektrik tidak berfungsi lebih baik daripada sikat gigi manual. Sikat gigi elektrik mungkin membuat pekerjaan sedikit lebih mudah, tetapi jenis sikat gigi apa pun yang Anda gunakan, dasar-dasarnya sederhana:gunakan pasta gigi yang baik, sikat secara menyeluruh, lembut, dan sikat secara teratur.
7. Floss sebelum menyikat
Flossing sama pentingnya, seperti menyikat gigi, karena menghilangkan plak dan partikel makanan dari sela-sela gigi Anda. Jadi, tips kami selanjutnya tentang cara menyikat gigi dengan benar adalah selalu menggunakan benang gigi sebelum menyikat, agar apa pun yang terlepas tidak tertinggal di mulut Anda dan, berhati-hatilah saat menggunakan benang gigi, atau Anda dapat merusak gusi.
8. Sikat juga lidah Anda
Bukan hanya gigi Anda yang dapat mengakumulasi bakteri; lidahmu juga bisa. Setelah Anda selesai membersihkan gigi, sikat juga lidah Anda dengan lembut. Ini akan membersihkan bakteri dan membantu menghentikan bau mulut.
9. Gunakan obat kumur setelah menyikat
Meskipun obat kumur saja bukan pengganti menyikat gigi, obat kumur tetap berperan sebagai bahan pelengkap penting untuk kesehatan mulut. Ada berbagai macam obat kumur yang berbeda di pasaran, semuanya terkait dengan apa yang Anda cari dalam suatu produk. Menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi membantu mencegah kerusakan gigi dan melawan bakteri yang tertinggal di lidah dan gusi, serta di tempat yang sulit dijangkau di gigi.
10. Jaga kebersihan sikat gigi Anda
Selalu bilas sikat gigi Anda secara menyeluruh setelah digunakan, lalu simpan di tempat yang bisa terkena udara, sehingga mengering dengan benar. Selain itu, jangan tinggalkan sikat gigi Anda di kamar mandi atau kuman dari toilet, yang masuk ke udara saat Anda menyiram, akan menempel di sikat gigi Anda.
Bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Apa kiat terbaik Anda?
Tetap cantik!