10 Racun Anda memasukkannya ke dalam tubuh Anda secara teratur
Setiap hari racun masuk ke tubuh Anda melalui makanan yang Anda makan dan minuman yang Anda minum. Namun jangan panik, tubuh Anda siap untuk menangani sejumlah racun dan dapat menyaringnya. Tetapi Anda dapat membebani tubuh Anda dengan racun dan itu dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah, atau bahkan dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius, jadi bacalah sepuluh sumber racun yang umum ini, sehingga Anda dapat menghindari kelebihan racun:
1. Kafein
Tidak ada salahnya sama sekali meminum secangkir kopi yang aneh, tapi hati-hati jangan berlebihan. Terlalu banyak kafein dan kadar gula darah Anda akan melonjak seiring dengan kadar adrenalin Anda dan ini dapat menyebabkan kelenjar adrenal Anda bekerja terlalu keras. Ingat juga, bahwa kopi bukan satu-satunya sumber kafein. Itu juga hadir dalam teh dan banyak minuman ringan, seperti cola.
2. Alkohol
Seperti kebanyakan hal dalam hidup, sedikit bisa baik-baik saja, tetapi banyak alkohol tidak baik untuk Anda sama sekali. Alkohol membuat Anda dehidrasi, menghabiskan tingkat nutrisi dalam tubuh Anda dan merusak hati Anda. Jika Anda minum terlalu banyak terlalu sering, bukan hanya mabuk yang akan Anda derita.
3. Merokok
Harus dikatakan bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan, tetapi tidak dapat diabaikan dalam daftar seperti ini. Racun yang ada dalam asap rokok terlalu banyak untuk disebutkan dan merokok masih bertanggung jawab atas sejumlah besar kematian dini hari ini.
4. Pestisida
Pestisida terdapat di sebagian besar makanan yang Anda makan dan terkadang dalam konsentrasi yang sangat berbahaya. Anda tidak dapat menghindarinya sepenuhnya, tetapi Anda dapat meminimalkan risikonya dengan membeli makanan organik jika Anda bisa dan selalu mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh, sebelum Anda memakannya.
5. garam
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah ginjal dan kembung dan terlalu banyak garam adalah racun. Hati-hati dengan garam tersembunyi dalam makanan olahan dan cepat saji, dan kurangi jumlah garam tambahan yang Anda tambahkan ke makanan di meja.
6. Teflon
Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi panci antilengket Anda mungkin merusak kesehatan Anda. Anda akan jauh lebih baik menggunakan panci dan wajan stainless steel karena, saat teflon dipanaskan hingga suhu tinggi, teflon akan mengeluarkan gas berbahaya yang dapat merusak kesehatan.
7. Natrium Nitrit dan Natrium Nitrat
Natrium Nitrit dan Natrium Nitrat adalah pengawet yang sering ditemukan pada daging olahan seperti hot dog dan bacon. Mereka telah dikaitkan dengan kanker dan diabetes, jadi batasi asupan daging olahan dan belilah makanan organik segar sebagai gantinya.
8. Pemanis Buatan
Pemanis buatan seperti aspartam dan sakarin sering dipasarkan sebagai alternatif yang sehat untuk gula, tetapi mereka bisa lebih berbahaya daripada baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis buatan benar-benar dapat membuat Anda menambah berat badan dengan menipu otak agar tidak mengenali rasa manis dalam makanan.
9. Warna buatan
Selalu baca label pada kemasan makanan dan perhatikan warnanya; biru 1 dan 2, hijau 3, merah 3, dan kuning 6. Warna buatan seperti ini telah dikaitkan dengan sejumlah jenis kanker yang berbeda, jadi cobalah dan beli makanan tanpa warna buatan sama sekali, itu hal yang paling aman untuk dilakukan !
10. Lemak trans
Hindari makanan yang memiliki minyak terhidrogenasi sebagian atau shortening yang tercantum dalam bahan yang ditambahkan ke produk untuk memperpanjang umur simpannya. Ini adalah lemak trans yang mungkin pernah Anda dengar dan mereka dapat menyumbat arteri Anda dan menyebabkan diabetes. Sebagai gantinya, carilah lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun, alpukat, dan minyak kelapa.
Tetap bahagia dan sehat!