Karena kita tahu bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan kita. Tapi tetap saja kita tidak bisa mengosongkan satu jam untuk latihan rutin. Di musim dingin, kami memiliki alasan hari yang lebih pendek dan malam yang lebih dingin yang menghalangi kami untuk melakukan aktivitas di luar ruangan. Sementara di musim panas, panas berlebih dan keringat merusak impian kita untuk memiliki tubuh yang bugar dan bugar. Sebenarnya, ini hanya alasan yang tidak membuat kita melakukan sesuatu yang berbeda dari kehidupan rutin kita sehari-hari.
Dibandingkan dengan wanita, pria lebih sadar kesehatan akhir-akhir ini dan berusaha lebih keras untuk menurunkan inci ekstra mereka dengan berjalan kaki, berolahraga, berlari, bersepeda, atau bergabung dengan pusat kebugaran. Pria yang menghabiskan lebih dari 10 jam dalam pekerjaan duduk mereka membutuhkan latihan keras, jika mereka tidak ingin kehilangan kekuatan kekebalan mereka lebih awal dari usia mereka.
Tapi perempuan, yang sama-sama melakukan pekerjaan dan sedikit lebih banyak dari laki-laki. Bagaimana mereka bisa lupa bahwa mereka perlu lebih memperhatikan kebugaran mereka! Karena perempuan adalah orang yang harus mengelola tanggung jawab pekerjaan dan keluarga pada saat yang bersamaan. Nah, jika kita berbicara tentang alasan yang terkait dengan latihan musim dingin. Saya pikir berjalan kaki singkat setelah makan siang di musim dingin sudah cukup untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.
Ada banyak cara untuk tetap sehat dan menjaga tubuh tetap kencang seperti jalan kaki setiap hari, lari, lompat, bersepeda, yoga, aerobik, dan olahraga berat di gym kebugaran. Aktivitas dalam rutinitas harian Anda ini tidak hanya akan meningkatkan tingkat kekebalan Anda, tetapi juga melindungi Anda dari perubahan suasana hati, depresi, kekurangan vitamin, dan rasa rendah diri yang Anda rasakan dari orang lain.
Dimana senior kami percaya pada kegiatan di luar ruangan untuk tetap fit. Generasi saat ini sangat mementingkan pusat kebugaran, di mana mereka mendapatkan berbagai peralatan dan pelatih profesional. Padahal beberapa orang melakukan olahraga senam untuk menurunkan berat badan atau untuk melindungi diri dari obesitas yang menjadi masalah utama akibat perubahan gaya hidup. Tetapi beberapa masih memiliki keinginan untuk hidup sehat dengan standar yang tinggi.
Sesuai penelitian, fakta bahwa orang yang melakukan aktivitas baik di senam kebugaran atau di luar memiliki risiko diabetes hingga 50% lebih rendah, 30% risiko kematian dini lebih rendah, hingga 35% risiko penyakit jantung lebih rendah, peluang osteoartritis 83% lebih rendah dan sekitar 30% risiko depresi lebih rendah.
Jadi, jangan biarkan persentase ini meningkat dengan tidak melakukan olahraga dalam rutinitas harian Anda. Makan sehat, berolahraga, dan tetap sehat!