Saya sering ditanya tentang apa yang saya makan untuk menjaga tingkat energi saya tetap tinggi.
Ada beberapa hal – tetapi yang paling khusus, saya dan suami saya adalah 'petani vegetarian'... kami tidak makan daging, tetapi kami makan ikan tangkapan liar.
Kami juga bebas gula, susu, dan gandum. Melalui trial error dan makan 'intuitif', saya telah menemukan bahwa ketiga makanan tersebut secara khusus menyebabkan saya merasa terbebani, kembung dan berdampak besar pada tingkat energi saya (dan ingatan saya!!)
Tapi saya ingin berbagi sarapan FAVORIT mutlak saya.
Saya tidak pernah menjadi 'orang sarapan' yang besar. Saya biasanya bangun jam 4:30 pagi, dan melakukan meditasi, mengetuk dan membuat jurnal – sebelum berolahraga. Jadi pada pukul 7:30, saya sudah lapar, tapi saya lebih suka makan smoothie daripada sarapan yang lebih berat. Sepertinya bekerja lebih baik untuk saya.
Saya biasanya melakukannya setiap pagi kedua (pagi-pagi lainnya kami sering membuat smoothie hijau) Tapi ini favorit saya.. enak, luar biasa, dan memberi saya energi cepat. (dan rasanya seperti milkshake cokelat!!) Ini cara sempurna untuk menambahkan protein ekstra dan membantu memperbaiki tubuh saya setelah berolahraga.
Berikut adalah latihan dari kedua bahan yang membuat smoothie ini begitu istimewa.
Yang pertama adalah Bubuk Protein Vegan Protein Berkembang
SAYA MENCINTAI bubuk protein ini. Mentah, non-susu dan mengandung vitamin dan mineral penting - termasuk zat besi, magnesium kalsium - dan bubuk protein terlezat yang pernah saya temui. Saya juga suka bahwa itu bebas susu, dan terbuat dari beras merah bertunas, protein kacang polong dan bubuk jamur.. dan apakah saya menyebutkan rasanya LEZAT! Tersedia dalam beberapa rasa, tapi saya paling suka yang Vanila.
Yang kedua adalah Bubuk Kakao Organik Mentah
Manfaat Kakao – Ini adalah antioksidan yang kuat. Kakao dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini kaya akan mineral Magnesium, zat besi, kalium, kalsium, seng, tembaga, dan mangan dan juga dapat meningkatkan mood Anda! Dan yang terbaik, rasanya seperti cokelat!
Bahan
Resep
1. Tiriskan almond dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan secangkir lagi air yang disaring dan aduk dengan kecepatan tinggi selama sekitar 2 – 3 menit
3. Saring campuran almond melalui kantong kacang – atau saya menggunakan ujung pantyhose – ke dalam wadah.
4. Peras semua kelembapan dari tepung almond dan kemudian kosongkan daging kacang ke dalam nampan oven yang dilapisi dengan kertas roti dan masukkan ke dalam oven dengan suhu rendah hingga kering (kami menggunakan tepung almond kering untuk membuat kue, bola protein atau ikan mantel)
5. Tambahkan satu atau dua cangkir air dan es yang disaring lagi
6. Tambahkan 2 sendok makan Nutra-organik Exotic Vanilla Thriving Protein
7. Tambahkan 2 sendok makan Kakao Organik
8. Tambahkan satu pisang (atau beri)
(Jika Anda mencari tambahan rasa manis tanpa gula – Anda bisa mencoba menambahkan sirup Rice Malt!)
Blender hingga tercampur!!
Enak…