Ditulis oleh:Alamtologi
Stereotip telah sangat mengubah cara banyak orang melihat proses penuaan. Penuaan dipandang sebagai penyebab penurunan kemampuan, sementara juga menyebabkan perasaan sedih dan putus asa. Namun, kebenarannya jauh berbeda bagi banyak orang. Artikel ini akan memberikan saran tentang penuaan dengan cara yang memungkinkan Anda mempertahankan kualitas hidup yang tinggi.
Tentukan berapa banyak tidur yang dibutuhkan tubuh Anda setiap malam dan kemudian pastikan Anda mendapatkannya. Kurangnya tidur teratur yang baik adalah kemungkinan penyebab penuaan dini. Hanya karena Anda semakin tua tidak berarti Anda perlu tidur lebih sedikit. Tubuh kita berfungsi lebih baik ketika mereka memiliki tidur malam yang nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa sangat sulit untuk pulih dari kekurangan tidur, jadi pertahankan pola tersebut sebanyak mungkin.
Salah satu hal yang dapat Anda lakukan, untuk mencapai penuaan lambat, adalah menghindari gula. Diketahui bahwa gula adalah salah satu penyebab langsung penuaan dan dengan menghindarinya, Anda akan meningkatkan umur Anda secara signifikan. Coba ingatkan diri Anda tentang fakta ini, ketika makanan manis dan makanan penutup memanggil nama Anda.
Pastikan Anda makan biji-bijian NYATA untuk membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Sebagian besar biji-bijian utuh yang Anda lihat di toko telah diproses hingga tidak jauh lebih baik daripada sepotong roti putih. Makan biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, dan beras merah akan memberi Anda vitamin, mineral, dan serat yang Anda butuhkan untuk tetap merasa sehat.
Untuk membantu pola pikir Anda saat menua, singkirkan angka-angka yang tidak terlalu penting, khususnya berat badan, tinggi badan, dan yang terpenting usia Anda. Angka-angka ini mungkin penting bagi dokter Anda (dan memang seharusnya demikian), tetapi untuk kehidupan sehari-hari angka-angka ini hanyalah penghalang bagi banyak, banyak hal yang mungkin Anda lakukan.
Anda harus mencoba dan meneruskan kegembiraan dan kebahagiaan, tidak peduli dengan siapa Anda berada atau di mana Anda berada. Ketika Anda membuat hari seseorang lebih baik, Anda secara otomatis membuat diri Anda merasa lebih baik juga. Menjadi bahagia tidak membutuhkan biaya apa pun, itu adalah hadiah yang tak ternilai bagi orang lain.
Persahabatan yang kuat sangat bagus untuk kesehatan emosional Anda dan memberikan energi serta vitalitas. Anda selalu bisa mendapatkan teman baru, berapa pun usia Anda. Pergi dan cari kenalan baru; bentuk persahabatan yang akan memperkaya hidup Anda yang panjang dan indah.
Duduk dan menulis. Ini bisa dalam jurnal, blog, surat atau bahkan menulis buku atau puisi. Menulis akan melatih otak Anda karena membuat Anda berpikir. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengekspresikan diri dan menghasilkan ide-ide baru. Hal-hal ini akan membuat Anda merasa luar biasa dan hidup.
Orang-orang memiliki ketakutan akan penuaan seringkali bukan karena kenyataan, tetapi karena stereotip budaya mereka. Saran yang diberikan dalam artikel ini akan membantu Anda memahami penuaan dengan cara baru. Anda dapat menua dengan anggun, tanpa kehilangan kegembiraan dalam hidup.