Ingin Sehat Minumlah Vitamin Dan Suplemen

Vitamin adalah elemen terpenting dari diet sehat. Diet yang tepat harus mengandung semua vitamin dalam jumlah yang tepat yang dibutuhkan tubuh. Kita mendapatkan vitamin dari makanan. Jadi kita harus makan makanan bergizi agar tetap sehat dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Vitamin membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit.

Kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan banyak penyakit kekurangan seperti rabun senja, penyakit kudis, penyakit gigi dan masalah gusi.

Vitamin Esensial untuk Kesehatan Berkepanjangan

Dari semuanya, vitamin utama yang harus dikonsumsi setiap orang untuk kesehatan dan umur panjang termasuk -

• Kekurangan vitamin A- ini dapat menyebabkan rabun senja, kebutaan sebagian, dan masalah kulit. Kekurangan vitamin A memiliki efek langsung pada retina kita. Ini dapat disembuhkan dengan makan wortel, produk susu, sayuran berdaun labu, susu kedelai, dll.
• Kekurangan vitamin B dari vitamin ini dapat menyebabkan pengurangan sel darah merah karena membantu tubuh Anda dalam produksi energi. Ini bisa disembuhkan dengan makan daging, telur, produk susu, dan ikan.

Ada kelompok vitamin yang disebut vitamin B kompleks.

•  Kekurangan vitamin C dari vitamin ini dapat menyebabkan pilek, kerutan kulit, masalah sistem kekebalan. Ini dapat disembuhkan dengan mengonsumsi produk seperti jeruk, nanas, pepaya, dan sayuran seperti kacang, kol, kembang kol, dll.
• Kekurangan vitamin D- vitamin ini dapat menyebabkan penyakit seperti nyeri tubuh, kram dan depresi, dll. Kekurangan vitamin ini juga dapat menyebabkan kanker kulit. Hal ini dapat disembuhkan dengan mengambil sinar matahari. Saat ini sebagian besar orang mengalami kekurangan vitamin D
• Kekurangan vitamin E- vitamin ini dapat menyebabkan masalah seperti kelainan genetik. Ini adalah vitamin yang sangat penting yang membantu dalam berfungsinya tubuh kita. Vitamin ini dikonsumsi oleh banyak orang, sehingga dapat menyembuhkan berbagai masalah, namun konsumsi vitamin E yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada tubuh kita. Kaya akan bayam, almond, biji bunga matahari, dll.
• Kekurangan vitamin K ini dapat menyebabkan masalah seperti pendarahan dari gusi, pendarahan hidung, perubahan hormonal, pembekuan darah. Hal ini dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Bisa disembuhkan dengan makan sayuran berdaun hijau, bayam dan brokoli.

Suplemen Untuk Penyelamatan

Terkadang, diet yang Anda lakukan bukanlah diet kaya seperti yang disarankan oleh ahli gizi, sehingga dalam situasi seperti itu, timbul kebutuhan untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen. Hari-hari ini para dokter menyarankan suplemen vitamin lebih dari diet biasa Anda karena buah-buahan dan sayuran dipalsukan. Orang-orang yang tidak makan makanan buatan sendiri menjadi lebih tergantung pada suplemen vitamin. Ini bertindak seperti pengganti makanan kita.

Suplemen vitamin di India adalah paket lengkap diet Anda, vitamin, mineral, nutrisi dan banyak hal lainnya. Saat ini suplemen herbal seperti teh hijau, kunyit, dll juga tersedia di pasaran. Asupan suplemen vitamin adalah sumber buatan untuk mendapatkan vitamin, sedangkan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan diet seimbang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda secara keseluruhan. Tapi, kelebihannya ini bisa menimbulkan masalah. Jadi, perlu dilakukan diet yang tepat, yang meliputi vitamin dan untuk memenuhinya kita juga bisa menambahkan suplemen dalam kehidupan kita sehari-hari.