Perawatan diri dan pentingnya dalam hidup kita sering dibahas dan meskipun demikian orang gagal untuk mengenali pentingnya. "Kapan saya akan menemukan waktu untuk mengutamakan saya?" Anda mungkin berpikir untuk diri sendiri. “Hidupku cukup gila.”
Baik sibuk atau tidak, di dunia yang serba cepat ini di mana kita hidup, perawatan diri sangat penting jika kita benar-benar ingin mengalami kehidupan yang menyenangkan. Perawatan diri juga merupakan alat penting dalam mencapai keseimbangan kehidupan kerja. Anda dapat menempatkan diri Anda di belakang burner hanya begitu lama sebelum Anda mulai mengalami tanda-tanda mengabaikan diri sendiri dan kebutuhan Anda.
Tampaknya hari ini kita harus memiliki medali Olimpiade untuk ibu sepak bola yang bekerja terlalu keras berlari dari sini ke sana mengurus semua orang kecuali dirinya sendiri. Anak-anak didahulukan rumah didahulukan, suami (jika dia tidak mencoba melakukan olahraga ini sendirian) didahulukan dan jika ada satu menit ekstra dalam sehari dia dapat ditemukan menjadi sukarelawan di sekolah atau kegiatan berharga lainnya. Gagasan untuk merawat dirinya sendiri mungkin terdengar menarik, tetapi kapan dia akan menyesuaikannya?
Wanita karir yang sedang naik daun menghabiskan berjam-jam di mejanya atau dalam rapat juga merupakan pesaing kuat untuk medalinya sendiri. Perawatan diri sering kali terdiri dari tidur beberapa jam dan kemudian pergi ke gym sebelum menjalani hari yang panjang di kantor.
Meskipun saya lebih fokus pada wanita di sini, ini sama sekali tidak spesifik gender. Orang-orang ini adalah pesaing yang kuat dalam hal perilaku pencapaian berlebihan seperti ini. Saya telah mengamati bahwa orang-orang itu tampaknya tidak berkonflik dalam hal meluangkan waktu dan mengutamakan diri mereka sendiri. Saya sering mengagumi mereka karena bisa meluangkan waktu untuk perawatan diri tanpa mengalami rasa bersalah yang sering dilakukan wanita. Mereka tampaknya dapat secara intuitif mengenali pentingnya mencapai keseimbangan kehidupan kerja.
Terkadang kita membodohi diri sendiri dengan percaya bahwa kita memiliki segalanya di bawah kendali. Kami menyulap semua bola dan tidak menjatuhkan satu pun. Kami baik-baik saja, kan? Itulah yang kami pikirkan dan itu mungkin benar atau tidak. Jika tidak benar, itu akan muncul dalam bentuk kecil.
Apakah Anda pernah membentak anak atau suami Anda?
Apakah Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari dan bangun lebih awal dengan daftar apa yang perlu dilakukan di kepala Anda?
Apakah Anda menggunakan kopi atau minuman berkafein untuk menjalani hari?
Apakah Anda pernah menemukan diri Anda hampir menangis?
Apakah Anda pernah merasa seperti keset atau kesal karena semua orang mengharapkan Anda melakukan semuanya?
Apakah Anda perlu segelas anggur untuk bersantai setelah hari yang panjang?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk salah satu pertanyaan ini maka Anda mengalami gejala tidak seimbang dan bisa kita sedikit perawatan diri. Kabar baiknya adalah bahwa perawatan diri sedikit berbeda untuk setiap orang sehingga kita semua dapat mulai menciptakan sedikit lebih banyak keseimbangan dalam hidup kita dan mengurangi stres.
Bagi sebagian orang perawatan diri adalah mendapatkan pijatan atau facial atau manikur. Apa yang tampak sebagai pemanjaan sebenarnya bisa menjadi kebutuhan. Waktu yang dihabiskan dengan orang lain menunggu Anda akan sangat memulihkan. Persiapkan diri Anda terlebih dahulu, pastikan anak-anak berada jika perlu sehingga Anda dapat mematikan ponsel untuk mantra dan bersantai.
Jika ini tidak sesuai anggaran, ajak teman atau tetangga dan minta mereka mengawasi anak-anak Anda di sore hari. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan membalas budi. Menghilang ke dalam film, berjalan-jalan atau hanya meringkuk, matikan telepon dan ambil buku dan tutup mata sedikit. Ciptakan spa di kamar mandi Anda sendiri dan nikmati waktu berendam yang menenangkan.
Latihan itu penting, tetapi dalam konteks ini saya menyarankan sesuatu yang lebih memuaskan secara rohani. Jika Anda belum pernah mengalami yoga, temukan kelas yang bagus untuk pemula yang bisa Anda coba. Sekali lagi jika anggaran Anda terbatas, pergilah ke perpustakaan setempat dan pinjam kaset, perasaan istirahat dan relaksasi setelah satu sesi dapat membuat Anda menjadi percaya.
Meditasi adalah cara luar biasa untuk merasa benar-benar santai dan segar kembali dalam waktu singkat. Meditasi adalah praktik, namun satu kali percobaan mungkin tidak memberi Anda gambaran akurat tentang manfaat yang akan Anda terima jika Anda bersedia untuk melakukannya.
Ini hanyalah beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat menempatkan "aku yang pertama" ke dalam hidup Anda. Dengan memanfaatkan ini, Anda akan mulai memulihkan keseimbangan kehidupan kerja Anda. Jangan salah ini bukan skenario satu dan selesai. Mendahulukan diri sendiri setidaknya sesekali harus menjadi komitmen berkelanjutan untuk perawatan diri dan kualitas hidup yang lebih baik.
Maureen Staiano adalah Pelatih Kehidupan yang mengkhususkan diri dalam bekerja dengan wanita dan transisi unik dan menantang yang kita hadapi dalam hidup kita.
Sumber Artikel:http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano