Bahaya dari setiap program penurunan berat badan adalah Anda mungkin kehilangan lebih banyak otot daripada lemak. Ini sama sekali tidak sehat karena ketika Anda kehilangan otot, metabolisme akan melambat dan tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak lemak.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda membakar lebih banyak otot daripada lemak? Ada cara sederhana dan murah untuk mengetahuinya.
Pertama, Anda harus tahu bahwa setiap kali tubuh Anda membakar lemak untuk energi, keton panggilan kimia tertentu dilepaskan. "Ketika tubuh Anda melepaskan keton, itu adalah bukti kimiawi bahwa Anda mengonsumsi lemak yang disimpan sendiri." kata MD Dr Atkins yang terkenal.
Anda ingin tubuh Anda membakar makanan yang telah Anda makan dan terlebih lagi jika Anda mengalami obesitas, lemak tubuh Anda untuk energi dan bukan otot Anda.
Salah satu cara sederhana namun murah untuk mengetahui apakah Anda membakar lemak atau otot tubuh Anda adalah dengan menguji produksi keton. Jika Anda melepaskan keton, Anda membakar lemak alih-alih otot Anda. Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan dan Anda tidak memproduksi keton, maka program Anda tidak efektif karena Anda membakar sumber energi lain seperti karbohidrat atau otot Anda sendiri. Itu berarti program penurunan berat badan Anda hampir tidak efektif dan bahkan bisa berbahaya.
Strip keton untuk menguji keton dalam urin Anda sudah tersedia di sebagian besar apotek. Strip ini biasanya digunakan oleh penderita diabetes tetapi juga merupakan alat yang bagus untuk memeriksa seberapa efektif program penurunan berat badan Anda.
Jika Anda kehilangan berat badan dan tidak memasukkan olahraga dan diet sehat dalam program penurunan berat badan Anda atau Anda benar-benar menjalani diet pembatasan kalori yang parah, kemungkinan besar Anda akan membakar otot untuk energi alih-alih lemak Anda. Kehilangan terlalu banyak otot berbahaya dan bisa berakibat fatal. Ketahuilah bahwa jantung Anda adalah otot. Apakah pernyataan ini memberi Anda peringatan?
Tentang Penulis
Chris Chew adalah pelatih kebugaran pribadi model fesyen, aktor, dan pemegang gelar kontes pria internasional. Lihat artikel lainnya di situsnya http://www.sgfitness.com dan http://www.sgfitnessonline.com.
Sumber Artikel:http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Chew