Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Masalah Wanita

Menopause dan Retensi Air

Ketika wanita mencapai titik di mana mereka berhenti berovulasi, itu disebut menopause. Ini menunjukkan akhir kesuburan pada wanita. Menopause mempengaruhi wanita yang berbeda secara berbeda. Bagi sebagian orang, menopause dimulai lebih awal, tetapi sebagian besar akan mengalaminya sekitar usia 50 tahun. Ada penurunan produksi estrogen dan progesteron dalam tubuh selama dan setelah menopause. Pengurangan estrogen dan hormon lain dalam tubuh menyebabkan banyak gejala, dan wanita menggunakan berbagai cara dan obat untuk mengisi kembali estrogen yang terkuras.

Retensi air adalah akumulasi cairan yang berlebihan di dalam tubuh. Ini terjadi pada wanita selama menopause atau perimenopause ketika mereka mengambil hormon pengganti estrogen. Retensi air dalam tubuh merupakan indikasi lemahnya adrenal atau ginjal, sistem peredaran darah, atau mungkin jantung. Retensi air dan/atau kembung selama menopause atau perimenopause dapat dengan mudah disembuhkan. Ginjal menjadi lelah karena kelebihan beban, terutama saat Anda kembung karena retensi cairan. Sebaiknya batasi asupan cairan.

Menopause dan Cara Mengurangi Retensi Air
Jika Anda sering kembung dengan retensi air saat menopause, coba lakukan hal berikut:

· Kurangi asupan garam – Natrium yang berlebihan dalam darah menyebabkan retensi air di jaringan. Akan sangat ideal untuk mengurangi junk food. Menghindari kentang goreng asin, pizza pepperoni, dan makanan lain yang mengandung garam tersembunyi, beberapa jenis saus salad, sereal, dan sup kalengan akan menjadi awal yang baik. Tanamkan kebiasaan membaca label sebelum membeli makanan dari rak.
· Berolahraga – Mulailah berjalan kaki, bersepeda, dan aktivitas serupa. Ini dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh Anda. Seiring bertambahnya usia, Anda biasanya cenderung mengurangi aktivitas seperti itu, padahal sebenarnya Anda harus melakukan yang sebaliknya!

Meskipun asam askorbat – Vitamin C – meningkatkan keluaran air dari ginjal, penggunaannya yang berlebihan dapat membuat ginjal Anda stres dan ada kemungkinan peningkatan retensi air di masa depan. Ada hal-hal tertentu yang dapat Anda coba untuk meningkatkan keluaran air dari tubuh Anda:

· Tingtur Dandelion – Sekitar 10 hingga 20 tetes tingtur ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi retensi air. Ini membantu menghilangkan kelebihan cairan dari sel, memberi nutrisi dan mengencangkan ginjal, adrenal, dan hati Anda. Ini meningkatkan kemampuan untuk mencerna makanan dan membantu hormon untuk memudahkan perubahan menopause.
· Dong Quai – Bila digunakan secara teratur, mengurangi kembung, dan memiliki efek diuretik – meningkatkan pembuangan urin. Minyak ini juga memiliki efek sedatif ringan, menenangkan usus dan kandung kemih.
· Makanan Bermanfaat – Makan asparagus, jagung, mentimun, anggur, dan semangka dapat membantu. Kurangi asupan peterseli, seledri, teh hitam dan kopi untuk menghindari retensi air.
· Pengobatan Lain – Minyak tertentu, seperti cemara, geranium, juniper, lavender dan rosemary, dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh Anda. Minyak esensial ini dapat digunakan dalam bentuk mandi, kumur, obat kumur, alat penguap, inhalansia, serta kompres dan pijat.

Mencoba pengobatan ini, termasuk mengurangi asupan garam, akan membantu mengurangi retensi air.

Cathy sering menulis tentang masalah paruh baya untuk wanita dan pria terutama
menopause dan andropause. Salinan bukunya dapat ditemukan di
http://www.howtoconquermenopause.com

Sumber Artikel:http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor