Beberapa wanita akan mengatakan bahwa menopause adalah pengalaman yang wajar dan cukup menyenangkan. Kebanyakan wanita tidak akan setuju. Gejala-gejala menopause dapat membingungkan dan sulit bagi wanita dan semua orang di sekitar mereka. Diet dan olahraga dapat membantu wanita memudahkan mereka ke tahap berikutnya dalam hidup mereka dan itu benar-benar membuat perbedaan.
Banyak wanita mengalami menopause bahkan tanpa mengetahui atau memahami apa yang terjadi dengan tubuh mereka. Jumlah sel telur di ovarium wanita menurun dan kadar estrogen dan progesteron goyah dan kemudian menurun. Haid akan menjadi tidak teratur untuk sementara waktu (berbeda dengan semua wanita) dan kemudian berhenti sama sekali. Karena perubahan hormon yang drastis, tubuh wanita mengalami berbagai efek samping.
Efek samping menopause bukanlah sakit kepala dan kram sehari-hari Anda, tetapi wanita dapat menderita beberapa efek kesehatan yang serius. Berat badan biasanya didistribusikan kembali dan akan langsung menuju ke perut. Inilah sebabnya mengapa program latihan dianjurkan. Ada juga peningkatan risiko penyakit jantung dan osteoporosis. Mengkonsumsi ekstra kalsium dapat membantu mencegah osteoporosis. Kadar kolesterol juga meningkat pada banyak wanita.
Gejala menopause yang sebagian besar wanita dapat alami, baik ringan atau berat, termasuk hot flashes, insomnia, kecemasan, kelelahan, perubahan suasana hati, sering buang air kecil, kekeringan pada vagina, dan bahkan depresi dalam beberapa kasus. Ada obat konvensional yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar estrogen dan membantu meminimalkan gejala. Salah satu cara terbaik untuk menikmati gaya hidup menopause yang sehat dan bahagia adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat.
Selama menopause, penting bagi Anda untuk tetap berhubungan dekat dengan dokter Anda dan menjadwalkan janji pemeriksaan rutin. Anda akan memerlukan pemeriksaan fisik secara teratur dan Pap smear secara teratur sebagai tindakan pencegahan. Setelah menopause, bersiaplah untuk melakukan mammogram setiap satu atau dua tahun setelah usia 40 tahun, dan kemudian setiap tahun setelah 50 tahun. Cobalah dan jadwalkan pemeriksaan kanker usus besar setiap tiga sampai lima tahun dan juga pemeriksaan kolesterol setiap tiga tahun. Meskipun sebagian besar pemeriksaan dan pemeriksaan ini hanya bersifat pencegahan dan pencegahan, tetap ada baiknya Anda melakukannya untuk memastikan kesehatan Anda. Karena wanita memiliki kecenderungan untuk terkena osteoporosis dan kerusakan tulang, beberapa dokter akan menyarankan USG daerah panggul untuk mengukur kepadatan tulang.
Semua wanita akan memiliki daftar pertanyaan untuk ditanyakan baik sebelum proses menopause dimulai, selama masa transisi, dan setelahnya. Adalah penting bahwa wanita tetap mendapat informasi yang baik tentang perubahan yang terjadi di tubuh mereka. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah tetap berhubungan dekat dengan dokter Anda, dan jika Anda memiliki pertanyaan yang memalukan, tanyakan saja padanya, dia mungkin pernah ditanyai hal yang sama sebelumnya.
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Kathryn Whittaker. Untuk mendaftar ke Newsletter Menopause Gratis, silakan kunjungi Natural Menopause Relief Secrets atau untuk artikel menopause klik di sini Artikel Menopause.