Menopause disebabkan oleh rendahnya tingkat estrogen dan progesteron dan dapat menyebabkan gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, hot flashes, kekeringan pada vagina, kehilangan memori dan kesulitan berkonsentrasi, insomnia dan kelelahan, sering buang air kecil, dan perubahan suasana hati. Banyak wanita yang mengalami perubahan hidup memilih pengobatan alami menopause karena berbagai alasan. Kebanyakan wanita memilih pengobatan alami menopause karena mereka khawatir dengan efek samping yang merugikan dari pengobatan konvensional.
Wanita yang mengalami kekeringan vagina sering menggunakan krim estrogen atau Vitamin E. Vitamin E banyak ditemukan pada mentimun, asparagus, mackerel, haddock, domba, kangkung, hati, beras merah, minyak safflower, minyak wijen, almond, dan mangga. Vitamin E baik dalam membantu kekeringan pada vagina, tetapi jika Anda memiliki penyakit jantung rematik atau riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Hot flashes adalah salah satu gejala menopause utama dan terjadi pada hampir semua wanita. Black cohosh meniru efek estrogen dan dapat digunakan sebagai obat alami menopause untuk hot flashes (juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi kekeringan pada vagina, kecemasan, dan lekas marah). Black cohosh dapat ditemukan di toko kesehatan dan tersedia dalam bentuk teh atau suplemen.
Bioflavonoid adalah obat alami menopause yang baik dan bertindak sebagai pengganti estrogen. Mereka akan membantu meringankan gejala perubahan suasana hati dan hot flashes. Bioflavonoid paling banyak ditemukan dalam buah jeruk. Vitamin B-Kompleks adalah salah satu hal yang dapat hilang akibat stres emosional yang sering menyertai menopause dan dapat memperburuk gejala, terutama perubahan suasana hati. Pengganti Vitamin B dapat ditemukan berlimpah di bibit gandum atau dapat dikonsumsi sebagai suplemen.
Wanita yang mengalami peningkatan buang air kecil atau mereka yang terkena infeksi saluran kemih dapat mengonsumsi Echinacea atau Vitamin C. Vitamin C ditemukan dalam brokoli, kubis, kangkung, sawi, peterseli, asparagus, tomat, salmon, dan hati. Jus cranberry dan air juga dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih.
Perubahan suasana hati sangat buruk baik bagi orang yang memilikinya maupun orang lain di sekitarnya. Asam lemak adalah obat alami menopause yang baik yang dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi perubahan suasana hati. Contoh asam lemak adalah Omega 3 dan Omega 6. Asam lemak juga dapat ditemukan pada biji rami, biji labu, makarel, tuna, salmon, minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak safflower.
Pola makan yang sehat, program olahraga yang teratur, dan istirahat yang cukup bahkan bisa menjadi solusi alami menopause. Makanan yang harus dimakan secara teratur selama menopause termasuk buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian, seperti beras merah, jagung, barley, oatmeal, nasi liar, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kedelai (susu kedelai dan tahu), minyak (zaitun, wijen, bunga matahari, dan kanola), serta ikan dan unggas adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi selama menopause. Makanan yang harus dihemat adalah garam, gula, kafein, alkohol, dan makanan olahan. Olahraga juga merupakan obat alami menopause yang vital. Tidak hanya akan mengontrol berat badan dan meningkatkan energi, itu juga akan meredakan beberapa gejala seperti kecemasan, depresi, dan hot flashes.
Obat alami menopause dapat sangat membantu dalam mengurangi gejala menopause dan membuat perubahan besar dalam hidup bagi wanita menjadi transisi yang jauh lebih mudah dan menyenangkan. Ingatlah bahwa selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan apa pun untuk memastikan pengobatan tersebut tidak membahayakan kesehatan Anda atau menimbulkan efek samping.
Kathryn Whittaker. Untuk mendaftar Newsletter Menopause Gratis, silakan kunjungi Natural Menopause Relief Secrets atau untuk artikel menopause klik di sini Artikel Menopause