Gejala menopause yang paling klasik termasuk keringat malam, sulit tidur, kekeringan vagina, depresi, dan perubahan suasana hati. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan hampir enam puluh persen wanita mengalami hot flashes sedini dua tahun sebelum menstruasi berhenti. Gejala lain dalam kerangka waktu per menopause/menopause termasuk penanganan stres yang buruk, sindrom pra-menstruasi yang lebih jelas, penambahan berat badan, kembung retensi air, dan masalah dengan memori. Gejala-gejala ini terkait dengan perubahan yang terjadi di dalam tubuh dengan penurunan kadar estrogen dan progesteron.
Menopause dapat berlangsung selama satu atau dua dua belas bulan siklus mistral sebelum menopause berjalan dengan sendirinya. Sebagian besar kasus menopause berjalan di sana saja dalam siklus dua belas bulan. Ada beberapa kasus menopause yang berlangsung lebih lama dari siklus normal dua belas bulan.
Menopause dapat dikelola dengan diet dan olahraga. Berolahraga memperkuat otot dan tulang dan membantu sirkulasi darah. Ini memberikan pandangan mental yang lebih baik dan membantu tidur malam yang lebih baik. Olahraga juga dapat memberikan kelegaan sekaligus efek menenangkan; mengurangi stres dan meningkatkan vitalitas, konsentrasi dan kewaspadaan. Latihan angkat beban dapat membantu melawan pengeroposan tulang dan osteoporosis. Ini juga meningkatkan postur, keseimbangan, dan otot.
Pertanyaan apakah akan menggunakan terapi sulih hormon atau tidak kini menjadi isu yang sangat kompleks. Tiga puluh persen wanita menopause dalam mengonsumsi hormon, biasanya diberikan untuk meredakan efek sampingnya. Dalam Women's Health Initiative lebih dari lima belas ribu wanita dipelajari selama hampir enam tahun, tetapi penelitian tersebut dihentikan sebelum waktunya ketika ditemukan bahwa kombinasi terapi penggantian estrogen/progesteron menghasilkan analisis risiko terhadap manfaat yang tidak menguntungkan.
Tidak ada keraguan bahwa terapi ini memang bermanfaat bagi wanita yang mengalami hot flashes dan masalah menopause lainnya. Sayangnya penelitian ini juga mengungkapkan peningkatan risiko pasti terkena kanker rahim endometrium, kanker payudara, pembekuan darah, dan risiko stroke dan serangan jantung. Ada juga pertanyaan apakah penggunaan terapi penggantian hormon dapat dikaitkan dengan penyakit kandung empedu, kanker ovarium, kanker usus besar dan bahkan peningkatan insiden kehilangan memori. Beberapa dari risiko ini secara langsung terkait dengan waktu terapi penggantian hormon dilakukan. Dalam istilah awam, semakin lama seseorang menjalani terapi sulih hormon, semakin tinggi risiko kemungkinan terjadinya salah satu penyakit mematikan ini.
Banyak wanita yang diteliti mengalami hasil positif dari mengonsumsi produk kedelai. Karena kedelai mengandung isoflavon, estrogen tumbuhan alami, ini dapat membantu mengimbangi penurunan estrogen tubuh yang terjadi saat melewati masa menopause. Pada gilirannya ini dapat meredakan hot flash dan keringat malam. Sumber kedelai termasuk tahu, susu kedelai, kacang kedelai, kedelai dan bubuk protein kedelai. Black Cohosh, Vitamin E dan herbal seperti Dong Quai, Evening Primrose Oil, dan Red Clover mengurangi hot flash, keringat malam, dan gejala lainnya.
Robert Emler:Saya punya bibi yang menggunakan metode terapi sulih hormon untuk mengatasi menopause. Akibatnya saya merasa itulah sebabnya dia menderita kanker payudara dua tahun setelah menerima jenis perawatan ini. Bibiku bukan hanya bibi bagiku. Dia adalah orang kepercayaan saya dan sahabat saya. Ketika dia menderita kanker payudara, saya menyaksikan di sini berjuang keras dengan penyakit ini. Saya dapat dengan jujur mengatakan bahwa penyakit itu lebih merugikan saya daripada dia. Aku benci melihatnya harus melalui rasa sakit dan sakit hati seperti ini. Bibi saya adalah dan akan selalu menjadi orang terbaik yang saya kenal di dunia ini. Untuk metode alternatif yang lebih aman dalam menangani gejala menopause, kunjungi http://ment2pause.com