Kenaikan berat badan pada wanita menopause, terutama di daerah perut, dikaitkan dengan penurunan kadar hormon estrogen. Lemak menumpuk di sekitar area perut, bukan di sekitar pinggul dan paha seperti yang terjadi pada usia yang lebih muda. Mekanisme pasti kenaikan berat badan ini tidak sepenuhnya dipahami. Juga, dengan bertambahnya usia, ada lebih banyak konversi jaringan otot menjadi lemak dan kecenderungan untuk menambah berat badan. Wanita yang mengalami menopause mungkin menjadi kurang aktif secara fisik, atau mengubah kebiasaan makan. Metabolisme juga melambat seiring bertambahnya usia. Semua faktor ini berkontribusi menyebabkan kenaikan berat badan pada wanita segera setelah menopause. Berlawanan dengan kepercayaan populer, terapi penggantian hormon tidak terbukti menyebabkan penambahan berat badan; itu mungkin benar-benar memiliki efek perlindungan.
Penambahan berat badan di daerah perut harus dijaga, karena dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan terkena penyakit jantung. Ini ditekankan oleh kadar kolesterol yang lebih tinggi pada wanita pasca-menopause. Penambahan berat badan juga dapat menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan hilangnya massa otot lebih lanjut dan melemahnya tulang. Kondisi lain yang terkait dengan penambahan berat badan adalah tekanan darah tinggi dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mencegah penambahan berat badan berlebih setelah menopause.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan wanita untuk membatasi kenaikan berat badan adalah olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari dan makan makanan rendah lemak dan tinggi serat seperti buah dan sayuran. Penting untuk menghindari diet ketat dan diet iseng karena diet seperti itu menyebabkan lebih banyak kehilangan otot dan memperlambat metabolisme tubuh. Makanan yang kaya lemak, seperti cokelat dan makanan cepat saji, harus sedikit dikonsumsi atau dihindari. Kontak rutin dengan dokter, ahli gizi, atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat meningkatkan peluang keberhasilan pemeliharaan berat badan atau penurunan berat badan.
Menopause memberikan informasi rinci tentang menopause, menopause dini, menopause pria, menopause dan osteoporosis dan banyak lagi. Menopause adalah situs saudara dari Insomnia Kronis.