Menopause adalah tahap kehidupan setiap wanita yang datang dengan kekhawatiran dan ketidakpastian yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ketika kita berbicara tentang tahap kehidupan ini, satu-satunya fakta yang pasti dan umum adalah bahwa setiap wanita, pada satu waktu atau yang lain, pasti akan mengalami bagiannya dari 'sakit kepala' ini. Mungkin, kira-kira sejauh itu kepastiannya. Setiap aspek lain dari tahap kehidupan yang sangat penting ini hampir sepenuhnya diselimuti misteri dan ketidakpastian.
Jelas, tidak berlebihan untuk menyatakan bahwa tidak ada wanita lajang yang dapat memastikan kapan dan seperti apa pengalaman menopausenya. Untuk setiap wanita pengalamannya berbeda-beda. Ini bisa menjadi pengalaman yang mulus atau mengerikan. Itu bisa diatur sedini 45 tahun atau paling lambat 55 tahun. Periode itu bisa menjadi pengalaman menyakitkan yang panjang atau hanya 'perjalanan bergelombang' singkat, Anda tidak pernah tahu. Taruhan terbaik adalah selalu bersiap sebaik mungkin, dan tidak ketahuan sedang tidur siang. Namun, bagian terbaik dari setiap persiapan adalah pengetahuan. Semakin banyak Anda tahu tentang tahap kehidupan yang penting ini, semakin siap Anda menghadapi ketidakpastian yang akan datang. Dalam hal ini, pemahaman yang jelas tentang tanda-tanda yang memprediksi dan mencirikan permulaan menopause, akan sangat berguna.
Namun, untuk memahami dengan jelas tanda-tanda menopause, sangat penting untuk memahami proses biologis dasar yang mendasari menstruasi dan akhirnya, menopause. Saat lahir, setiap wanita memiliki sekitar setengah juta 'telur' dalam sistem reproduksi. Dengan setiap menstruasi, sejak pubertas, sel telur hilang. Dengan bertambahnya usia dan menstruasi, persediaan 'telur' untuk menstruasi selanjutnya semakin berkurang. Ini mungkin menjelaskan mengapa pubertas dini (dan dengan demikian menstruasi) menjadi predisposisi menopause dini. Tahap pra-menopause, ketika Anda mulai mengalami sedikit menstruasi atau menstruasi tanpa ovulasi (siklus annovulasi) terjadi ketika sel telur yang tersisa dalam sistem reproduksi menjadi langka dan tidak cukup untuk menstruasi yang teratur.
Hormon wanita juga memainkan peran penting dalam kimia menstruasi ini. Dalam siklus menstruasi wanita yang sehat, estrogen adalah hormon dominan yang diproduksi selama sepuluh hingga dua belas hari pertama siklus menstruasi. Ovulasi, pada pertengahan siklus merangsang produksi progesteron, yang menjadi dominan selama setengah siklus menstruasi lainnya dan juga menopang kehamilan selama tiga bulan pertama, jika memang terjadi. Namun jika tidak terjadi pembuahan, maka kehamilan, kadar progesteron dan estrogen turun sekitar hari ke-28, tergantung siklus wanita tersebut, dan memungkinkan terjadinya menstruasi. Apa pun yang memengaruhi interaksi hormon yang kompleks ini dapat menyebabkan masalah menstruasi yang terkadang menyerupai menopause.
Sekarang setelah kita memiliki pemahaman dasar tentang proses menstruasi, mari kita lihat tanda-tanda yang memperingatkan akan datangnya menopause atau yang mencirikan tahap kehidupan ini. Seperti yang telah dijelaskan pada paragraf sebelumnya, estrogen mendominasi sebelum ovulasi, sedangkan progesteron mengambil alih setelah ovulasi. Tetapi dengan mendekati menopause, siklus anovulasi menjadi umum. Tanpa ovulasi, progesteron tidak diproduksi dalam tubuh untuk bulan itu, memungkinkan estrogen naik secara gratis. Dengan siklus anovulasi yang terus menerus, perbedaan hormonal antara kedua hormon ini melebar. Meningkatnya dominasi estrogen dan ketidakseimbangan hormon yang tercipta sebagian besar bertanggung jawab atas tanda-tanda pertama menopause. Kondisi ini disebut sebagai 'dominasi' estrogen dan tanda-tanda yang harus diwaspadai, antara lain:
- Dorongan seks rendah - Perubahan suasana hati - Penumpukan menstruasi yang berlebihan - Sakit kepala sebelum periode menstruasi - Kembung dan penambahan berat badan.Beberapa dari tanda-tanda ini, bagaimanapun, bisa jadi sebagai akibat dari stres dan ketegangan yang menumpuk di tubuh, terutama jika itu terjadi pada wanita yang masih berusia 30-an atau awal 40-an. Namun, beberapa tanda lain yang bisa menjadi peringatan menjelang menopause meliputi:
- Otak berkabut atau berpikir dengan penyimpangan memori - Insomnia (masalah dengan tidur) - Aliran menstruasi ringan atau berat saat menstruasi terjadi - Hot flashes yang dapat berlangsung selama 5 menit, terjadi beberapa kali sehari - Kekeringan vagina - Payudara kental atau lunak - Retensi air / kembung - Penambahan berat badan - Endometriosis - Pertumbuhan rambut tidak normal - Kecemasan dan depresi
Daftar ini tidak dapat dikatakan lengkap, tetapi setidaknya ini memberi Anda gambaran tentang apa yang harus diwaspadai. Ada begitu banyak mitos dan kekhawatiran tentang menopause. Ini, tentu saja, akan membantu menjernihkan pikiran Anda, mengetahui apa yang harus diwaspadai dan mendekatinya dengan pikiran yang positif dan siap. Itu yang terbaik yang Anda lakukan.
——————————————————-
Michael Russell
Panduan Independen Anda untuk Menopause
———————————— ——————-